اذا كنت تعاني مع الانتاجية أقرا هذا الثريد .
1 - استعمل قاعدة الدقيقتين .
- اذا كانت المهمة التي تنوي القيام بها تستغرق دقيقتين او اقل قم بعملها على الفور .
- ذلك سوف يسمح لك بالتركيز اكثر على المهام الصعبة وتجنب تراكم المهام الصغيرة .
- اذا كانت المهمة التي تنوي القيام بها تستغرق دقيقتين او اقل قم بعملها على الفور .
- ذلك سوف يسمح لك بالتركيز اكثر على المهام الصعبة وتجنب تراكم المهام الصغيرة .
2- تعلم قول " لا "
- وقتك ثمين ، اذا كان هنالك مهمة او واجب وذلك لن يعود عليك بأي نفع تعلم كيف تقول " لا " وبذلك يمكنك تحدد اولويات وقتك وكيف تتحكم به .
- هذا من المرجح ان يكون من اسهل الطرق لزيادة الانتاجية لان ذلك سوف يقلل من توقعات الاخرين منك ويقلل من هدر الوقت .
- وقتك ثمين ، اذا كان هنالك مهمة او واجب وذلك لن يعود عليك بأي نفع تعلم كيف تقول " لا " وبذلك يمكنك تحدد اولويات وقتك وكيف تتحكم به .
- هذا من المرجح ان يكون من اسهل الطرق لزيادة الانتاجية لان ذلك سوف يقلل من توقعات الاخرين منك ويقلل من هدر الوقت .
3- توقف عن القيام بأكثر من مهمة في نفس الوقت
-هل قد سمعت بالمثل الشعبي الامريكي " متشتت الجهد شخص يمارس عدت حرف "
-قد يكون بإمكانك القيام بعدت مهام في ذات الوقت ولكن في الواقع المتوسط لهذه المهام سيكون غير متقن ومكتمل بالشكل المطلوب مما يجعلك تقضي وقت اضافي في اكمال بعض المهام
-هل قد سمعت بالمثل الشعبي الامريكي " متشتت الجهد شخص يمارس عدت حرف "
-قد يكون بإمكانك القيام بعدت مهام في ذات الوقت ولكن في الواقع المتوسط لهذه المهام سيكون غير متقن ومكتمل بالشكل المطلوب مما يجعلك تقضي وقت اضافي في اكمال بعض المهام
4- خذ قسط من الراحة
- قد يبدو ذلك مضيعة للوقت وذو نتيجة عكسية ولكن على العكس تماماً من السهل جداً ان نشعر بالإرهاق عند انغماسنا في اي عمل
- الاستراحة تسمح لعقولنا بأعادة شحن ذاتها من جديد وفي معظم الاحيان تمنحنا القدرة على رؤية المشاكل من زاوية مختلفة .
- اعط نفسك راحة
- قد يبدو ذلك مضيعة للوقت وذو نتيجة عكسية ولكن على العكس تماماً من السهل جداً ان نشعر بالإرهاق عند انغماسنا في اي عمل
- الاستراحة تسمح لعقولنا بأعادة شحن ذاتها من جديد وفي معظم الاحيان تمنحنا القدرة على رؤية المشاكل من زاوية مختلفة .
- اعط نفسك راحة
5- قم بإغلاق الاشعارات الغير مهمة .
- لن تتمكن من التركيز والانجاز عندما يكون هاتفك بجانبك وفي كل دقيقة يفزعك صوت اشعار معين .
- الاشعارات تقطع حبل افكارك وتدمر حالة التحفيز التي تمر بها وانت منغمس في العمل .
استخدم بعض برامج الانتاجية مثل applock
- لن تتمكن من التركيز والانجاز عندما يكون هاتفك بجانبك وفي كل دقيقة يفزعك صوت اشعار معين .
- الاشعارات تقطع حبل افكارك وتدمر حالة التحفيز التي تمر بها وانت منغمس في العمل .
استخدم بعض برامج الانتاجية مثل applock
6- تتبع اين يذهب وقتك .
- تتبع اين يذهب وقتك هو احد اهم الاشياء التي بإمكانها ان تزيد من انتاجيتك وتسمح لك بمعرفة ما المهمة التي قمت بعملها بشكل جيد وما المهمة التي تحتاج منك الى تركيز اكبر
- تتبع بسيط الى اين يذهب وقتك قد يقلل 40 ٪ من وقتك الضائع .
- تتبع اين يذهب وقتك هو احد اهم الاشياء التي بإمكانها ان تزيد من انتاجيتك وتسمح لك بمعرفة ما المهمة التي قمت بعملها بشكل جيد وما المهمة التي تحتاج منك الى تركيز اكبر
- تتبع بسيط الى اين يذهب وقتك قد يقلل 40 ٪ من وقتك الضائع .
7- استخدم تكنيك البومودورو
- اعمل 25 دقيقة
- راحة 5 دقائق
- اعمل مجدداً لـ 25 دقيقة
- الاستراحة تزداد عندما تعمل أكثر
- هذا التكنيك يجعل عقلك يركز لمدة معينة ، الاستراحة تعمل كامكافئة على قيامك بالمهمة والتركيز لمدة 25 دقيقة .
- اعمل 25 دقيقة
- راحة 5 دقائق
- اعمل مجدداً لـ 25 دقيقة
- الاستراحة تزداد عندما تعمل أكثر
- هذا التكنيك يجعل عقلك يركز لمدة معينة ، الاستراحة تعمل كامكافئة على قيامك بالمهمة والتركيز لمدة 25 دقيقة .
8 - قم بعمل قائمة مهام .
- تدوينك للعديد من المهام قد يؤدي الى شعورك بالعجز وعدم انجاز اي مهمة
- عندما تنتهي من تدوين المهام اختر 3 مهمات واجعلها أولوية في قائمة المهام .
- انجازك للأولويات في القائمة سيجعل يومك منتج ويمنحك شعور الانجاز .
- تدوينك للعديد من المهام قد يؤدي الى شعورك بالعجز وعدم انجاز اي مهمة
- عندما تنتهي من تدوين المهام اختر 3 مهمات واجعلها أولوية في قائمة المهام .
- انجازك للأولويات في القائمة سيجعل يومك منتج ويمنحك شعور الانجاز .
9 - قم بالاعتناء بنفسك .
- صحتك الجسدية والنفسية سوف تزيد وتحسن من انتاجيتك .
- النوم في الليل 7-9 ساعات
- تناول الطعام الصحي والاهتمام بالتغذية السليمة .
- صحتك الجسدية والنفسية سوف تزيد وتحسن من انتاجيتك .
- النوم في الليل 7-9 ساعات
- تناول الطعام الصحي والاهتمام بالتغذية السليمة .
شكراً لقراءتك هذا الثريد , قم بعمل ريتويت لأول تغريدة في الثريد ومشاركته مع الآخرين اذا وجدت ان هذا الثريد ذو قيمة وقم بمتابعتي هنا للمزيد من المحتوى @healthyavocaado
- هذا الثريد من تنسيق وعمل @mindandglory
هذه الصورة التعبيرية الرائعة من عمل @mounika_2000
- هذا الثريد من تنسيق وعمل @mindandglory
هذه الصورة التعبيرية الرائعة من عمل @mounika_2000
جاري تحميل الاقتراحات...