أحماض أوميجا 3 …
- هي مركبات أساسية تشكل اللبنات الأساسية لأغشية الخلايا، وخاصة في الدماغ.
- لعقود من الزمان، كانت موضع اهتمام علمي، لكن النتائج كانت مثيرة للجدل وغير متسقة.
- تشير الأدلة إلى أن أحماض أوميجا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات.
- هي مركبات أساسية تشكل اللبنات الأساسية لأغشية الخلايا، وخاصة في الدماغ.
- لعقود من الزمان، كانت موضع اهتمام علمي، لكن النتائج كانت مثيرة للجدل وغير متسقة.
- تشير الأدلة إلى أن أحماض أوميجا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات.
- تخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم ونوبات الاكتئاب وخطر الإصابة بأمراض القلب.
- ومع ذلك، فإن تناول أوميغا 3 لا يقلل من مخاطر النتائج السلبية والشديدة المرتبطة بأمراض القلب، بما في ذلك الموت المفاجئ والسكتة الدماغية.
- ومع ذلك، فإن تناول أوميغا 3 لا يقلل من مخاطر النتائج السلبية والشديدة المرتبطة بأمراض القلب، بما في ذلك الموت المفاجئ والسكتة الدماغية.
ينصح بأخذها من مصادره الطبيعية مثل:
- الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والمحار والروبيان والتونة
-الجوز
-بذور الكتان
-بذور الشيا
-فول الصويا
وإذا تعذر أخذها من مصادرها الطبيعية، فيمكن عن طريق مكملات أوميجا 3
- الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والمحار والروبيان والتونة
-الجوز
-بذور الكتان
-بذور الشيا
-فول الصويا
وإذا تعذر أخذها من مصادرها الطبيعية، فيمكن عن طريق مكملات أوميجا 3
جاري تحميل الاقتراحات...