كلنا نعرف قد ايش الأفكار قوية 💡! وبعضها بدون مبالغة عندها القدرة بتدمير حياتك🧨!
هذه 5 طرق للتفكير قد تكون سبب في تعاستك كل يوم:
1- التعميم: وهو لما تمر fحادثة سيئة واحدة وداzما تعتقد أنها بتكون سيئة. مثلا: رُفضت من وظيفة معينة فخلاص تعتقد أنه دايم بيتم رفضك!
يتبع...

2- "اللازم": لما نضغط نفسنا بلازم نسوي ويجب علينا: مثلا اعتقادك بأنك لازم تلقي العرض بشكل ممتاز 100%!
وكثيير من الأمور الي لازم ولازم نصير مثاليين فيها وهذا ضغط هائل واصلا ماهو واقعي!
يتبع..

3- تبرير مشاعرك:
لما تعتقد فعلا بأنه مشاعرك دائما على حق! مثل: لما تكون خايف من أمر معين ولذلك تعتقد انه هذا الأمر خطير "وهو ممكن ماهو خطير، والأغلب أنك بس خايف من تجربة شيء جديد!"
أعمل مقارنة سلبيات وايجابيات واتخذ قرارك!
يتبع..

4- قراءة الأفكار: لما تتوقع انه عندك القدرة على قراءة أفكار الناس ومعرفة ايش يفكرون فيه وبكذا تقفز لنهاية الموضوع!
مثل: شخص ساكت على غير العادة وأنت خلاص حطيت في بالك وسويت أنك قريت أفكاره انه هذا الشخص زعلان منك، اختصر على نفسك الشقى واسأله ليه ساكت!
يتبع آخر نقطة..

5- لماتركز فقط على الجانب السيء أو السلبي من حادثة معينة، وتعمي نفسك عن أي أمر جيد وايجابي!
أو العكس
لما تشوف كل شيء إيجابي وبشكل مبالغ فيه، وماتُقر بالسلبي وتتقبله وتعالجه!
التوازن أمر ضرورية لحياة صحية.
أتمنى انه الثريد فتح عليك أبواب لتفكير مختلف يساعدكم في أيامكم 🤍🌱