كنت دائما أعاني من التسويف وتأجيل المهام لأكثر من 5 سنين ..
خليني أعطيك في 3 دقائق خلاصة تجربتي الشخصية للسيطرة على التسويف ..
في 7 نقاط مهمة :
خليني أعطيك في 3 دقائق خلاصة تجربتي الشخصية للسيطرة على التسويف ..
في 7 نقاط مهمة :
1️⃣ قسم المهام الكبيرة لأجزاء صغيرة ..
لو قلت لنفسك إنك رح تذاكر فصل كامل لمدة 5 ساعات رح تحس إنها صعبة ومتعبة ومارح تكون مركز ..
بس لو قلت إنك بتذاكر الآن درس واحد في 20 دقيقة .. رح تحس إنها سهلة وإنك متحمس ومركز ..
وقس على ذلك أعمالك ومشاريعك وغيرها ..
لو قلت لنفسك إنك رح تذاكر فصل كامل لمدة 5 ساعات رح تحس إنها صعبة ومتعبة ومارح تكون مركز ..
بس لو قلت إنك بتذاكر الآن درس واحد في 20 دقيقة .. رح تحس إنها سهلة وإنك متحمس ومركز ..
وقس على ذلك أعمالك ومشاريعك وغيرها ..
2️⃣ استخدم قانون باركنسون ..
القانون يقول "العمل يتوسع لكي يملأ كل الوقت المتاح لإنجازه" ..
بمعنى إذا في مهمة تكفي لها 20 دقيقة .. بس أنت حددت لها ساعتين إنك تخلصها .. رح تاخذ منك ساعتين فعلا ..
فدائما حدد موعد المهمة بدون زيادة ولا نقصان ✨
القانون يقول "العمل يتوسع لكي يملأ كل الوقت المتاح لإنجازه" ..
بمعنى إذا في مهمة تكفي لها 20 دقيقة .. بس أنت حددت لها ساعتين إنك تخلصها .. رح تاخذ منك ساعتين فعلا ..
فدائما حدد موعد المهمة بدون زيادة ولا نقصان ✨
3️⃣ كافئ نفسك ..
بعد م تنتهي من مهمة أو حسيت إنك أنجزت شي طيب مثلا ..
كافئ نفسك بطلعة مع أصحابك أو وجبة عشاء تحبها مثلا ..
رح تحس بقيمة ولذة الانجاز ✨
بعد م تنتهي من مهمة أو حسيت إنك أنجزت شي طيب مثلا ..
كافئ نفسك بطلعة مع أصحابك أو وجبة عشاء تحبها مثلا ..
رح تحس بقيمة ولذة الانجاز ✨
4️⃣ غير الجو ..
أنا دائما لمن أغير مكان عملي سواء رحت مكتبة أو كافيه أو أحس بانتاجية أكبر ..
وممكن أخلص شغل أيام بيوم واحد ..
فحلو تغير الجو وبيئة العمل دائما ✨
أنا دائما لمن أغير مكان عملي سواء رحت مكتبة أو كافيه أو أحس بانتاجية أكبر ..
وممكن أخلص شغل أيام بيوم واحد ..
فحلو تغير الجو وبيئة العمل دائما ✨
5️⃣ قليل دائم خير من كثير منقطع ..
حتى لو تقرأ 3 صفحات باليوم ..
أو تطور نصف مهارة ..
أو تخلص مهمة من 20 مهمة ..
أهم شي استمر ومع مرور الوقت رح تلاحظ إنك قطعت مسافة طويلة ✨
حتى لو تقرأ 3 صفحات باليوم ..
أو تطور نصف مهارة ..
أو تخلص مهمة من 20 مهمة ..
أهم شي استمر ومع مرور الوقت رح تلاحظ إنك قطعت مسافة طويلة ✨
6️⃣ اهتم بصحتك وصداقاتك ومن تتابع ..
ابتعد عن السلبية في السوشال ميديا ..
وقلل من الزيوت والسكريات ..
ولا تقضي وقت كبير مع ناس يضيعو وقتك ..
هذه كلها عوامل مؤثرة علينا ✨
ابتعد عن السلبية في السوشال ميديا ..
وقلل من الزيوت والسكريات ..
ولا تقضي وقت كبير مع ناس يضيعو وقتك ..
هذه كلها عوامل مؤثرة علينا ✨
7️⃣ افهم ذاتك ..
ممكن مو كل النقاط الي ذكرتها تناسبك ..
بس غالبا في كم نقطة ناسبتك ..
فدائما مو كل الي ضبط مع غيرك ممكن يضبط معك ..
فحاول بنفسك تطبق استراتيجيات من عندك تساعدك على التغلب على التسويف ..
ممكن مو كل النقاط الي ذكرتها تناسبك ..
بس غالبا في كم نقطة ناسبتك ..
فدائما مو كل الي ضبط مع غيرك ممكن يضبط معك ..
فحاول بنفسك تطبق استراتيجيات من عندك تساعدك على التغلب على التسويف ..
وحبرنا أنت ايش تسوي عشان تتغلب على التسويف والمماطلة ؟
وإذا مهتم بالتسويق والتجارة الالكترونية ..
تابعني بقناتي في اليوتيوب أساعدك فيها بالربح من الانترنت خطوة بخطوة وبشكل عملي 🤍
youtube.com
تابعني بقناتي في اليوتيوب أساعدك فيها بالربح من الانترنت خطوة بخطوة وبشكل عملي 🤍
youtube.com
جاري تحميل الاقتراحات...