هل شعرت مسبقًا بأنك لا تنتمي لمكان العمل بالرغم من استحقاقك لذلك؟
أو أن شخصًا ما سيكتشف تحايلك وإدّعاءك بمهاراتك؟
إن مررت بذلك من قبل، فأنت ممن قد مرّوا بمتلازمة المحتال.
أو أن شخصًا ما سيكتشف تحايلك وإدّعاءك بمهاراتك؟
إن مررت بذلك من قبل، فأنت ممن قد مرّوا بمتلازمة المحتال.
تٌعرّف متلازمة المحتال بأنها أي نمط نفسي يشك فيه المرء بنفسه وإنجازاته، مما يجعل الخوف ينمو بداخله بالرغم من وصوله لمكانة عالية بمهنته، أو بالرغم من كفاءته وتحقيقه لإنجازات كبيرة .
تظهر متلازمة المحتال بالأشخاص بمختلف الصور، لذا يجب علينا معرفة كل صورة له وتحديدها حتى نتمكن من التعامل معه. تنقسم صور متلازمة المحتال إلى ٤ أنواع:
الساعين للكمال: هم من لا يرضون بأي شيء يقدمونه ويكون لديهم شك دائمًا بأنهم كانو يستطيعون الوصول لنتائج أفضل، ويميلون بالعادة إلى التركيز على كل أخطائهم.
الأبطال: يشعرون بالنقص فيما يتعلق بأدائهم مما يدفعهم إلى تقديم أكثر من طاقتهم.
الخبراء: ليسوا راضين بمستواهم العلمي وقدراتهم المهنية، ويحاولون دائما الوصول لمراحل عالية من الإدراك.
المنفردون: يفضلون العمل لوحدهم دائمًا ويتفادون طلب المساعدة حتى لا يظهروا بمنظر الضعفاء أو الغير متمكنين.
لا يوجد أي سبب واضح لشعور الأفراد بهذه الأعراض، لكنه من الأرجح أن بذل جهد أكبر لنفي هذا الشعور لن يكون أمرًا مفيدًا، بل إنه سيؤدي للشعور بالإرهاق والاحتراق.
سأكتب بعض الحلول التي تم إثبات فعالياتها لمواجهة متلازمة المحتال:
1- اكتب قائمة بإنجازاتك وراجعها، مهما كانت صغيرة
2- حدد مصادر القلق
3- قٌم بتذكير نفسك أن الكمال لا وجود له
4- تحدّث مع أشخاص واجهوا نفس التجربة
2- حدد مصادر القلق
3- قٌم بتذكير نفسك أن الكمال لا وجود له
4- تحدّث مع أشخاص واجهوا نفس التجربة
قٌم بتذكير نفسك أيضًا بالتركيز على ما تنجزه بشكل شامل، ولا تُسهب في التفكير بهذا الشعور، فنحن على يقين أنك تقوم بعمل جيد.
مع السلامة .. 👋
مع السلامة .. 👋
جاري تحميل الاقتراحات...