كل مرة تشعر بإندفاع لإنهاء وتسريع الحل أو التعافي من شيء غالبا هذا نتيجة عدم النضج ازاء هذا الأمر، لأنك في حالة تعلق شديدة للتخلص والارتياح أو لوجود فكرة خطأ في ذهنك و متمسك فيها ، كل الحالات هذه وصلتك لهذا الإندفاع المؤذي، الحل في التوقف فورا عن الطلب والتركيز في شيء اخر

التركيز هنا يعني 1) اقرار مسؤوليتك تجاه الوصع الراهن 2) البدء في فهم فكرتك أو عرضك الحالي 3) تهدئة الشعور لوضع التوازن من خلال البيئة، التخلي المؤقت، المساعدة 4) وضع جدول شمولي لخلق تشافي حقيقي.

الاندفاعات مثل الانقباضات، كلاهما نتيجة خوف شديد أو فكرة وقناعة ، التعافي يعني التهدئة والنمو البسيط المستمر، لو وجدت نفسك بخلاف ذلك فأنت تطلب شيء غير التعافي أو الحلول المتجذرة
المشكلة تراكمت في وقت معين، فهي لن تنتهي في لحظة، بقدر الوقت اللي تسبب في الإشكال، بقدر الوقت للتشافي

الخطوات الاربعة الماضية ، أحيانا يتطلب منك تتعلم كل خطوة وتدرج فيها لين يصبح الوضع معك أسهل، ترا عادي تشعر بمقاومة ورفض، أنت جالس تصقل مهاراتك، تتعلم، ترمم نفسك، لا تستعجل، الوعي تصنعه من خلال تجاربك وفهمك المستمر ... وضحت :)