اذا كنت تعاني من السلبية ➖
هذا #السرد لك 🫵 و 24 طريقة
للايجابية➕
بحسب ما يقوله الدكتور تشاد هيلميستر اننا في الـ 18 سنة الاولى نقول (لا و لا استطع و لا اعلم) بما لا يقل عن 148 الف مرة و عدد الرسائل الايجابية ما يتجاوز 400 مرة، و نحتاج شحن انفسنا بطاقة ايجابية…
🔻
هذا #السرد لك 🫵 و 24 طريقة
للايجابية➕
بحسب ما يقوله الدكتور تشاد هيلميستر اننا في الـ 18 سنة الاولى نقول (لا و لا استطع و لا اعلم) بما لا يقل عن 148 الف مرة و عدد الرسائل الايجابية ما يتجاوز 400 مرة، و نحتاج شحن انفسنا بطاقة ايجابية…
🔻
لتحقيق الاحلام و ما نزيد من اعباء الحياة و مشاكلنا اليومية و نزيد التعب و الارهاق، و هنا راح نحتاج تغيير بعض العادات او اضافة عادات ايجابية جديدة و تغيير نظرتنا للامور و شحن انفسنا بطاقة ايجابية للتفاؤل و الامل و تحقيق النجاح باذن الله.
1. غير وضعيتك.
🔻
1. غير وضعيتك.
🔻
يتناغم جسم الانسان مع حالته المزاجية لا اراديا، عدل جلستم و ارفع راسك و راح يعطيك طاقة ايجابية و شعور بالنشاط و الحيوية و ياثر ايجابيا على العقل.
2. ابتسم.
حتى اذا كنت ما تبغي تبتسم العقل الباطن لا يميز بين الحقيقي و الغير حقيقي، ابتسم بشكل مستمر.
🔻
2. ابتسم.
حتى اذا كنت ما تبغي تبتسم العقل الباطن لا يميز بين الحقيقي و الغير حقيقي، ابتسم بشكل مستمر.
🔻
3. التركيز على الايجابيات.
رؤية السلبيات فقط يحد من الطاقة الايجابية، ابحث عن الايجابيات في كل شيء. يقول ديل كارنيجي"اذا اردت التوقف عن القلق و البدء في الحياة عليك بهذه القاعدة، عدد نعمك و ليس متاعبك"
4. التامل في الطبيعة.
🔻
رؤية السلبيات فقط يحد من الطاقة الايجابية، ابحث عن الايجابيات في كل شيء. يقول ديل كارنيجي"اذا اردت التوقف عن القلق و البدء في الحياة عليك بهذه القاعدة، عدد نعمك و ليس متاعبك"
4. التامل في الطبيعة.
🔻
تامل في خلق الله سبحانه و راح تشعر بايجابية رهيبة سبحان الخالق.
5. طعام معين مفيد.
التونا، السلمون و المكسرات و بحسب الدراسات مليئة باوميجا 3 و تساعد على التقليل من الاكتئاب و تساعد على الهدوء و الاحساس بالايجابية.
6. الشوكولاتة السوداء
تناولها باعتدال يعطيك..
🔻
5. طعام معين مفيد.
التونا، السلمون و المكسرات و بحسب الدراسات مليئة باوميجا 3 و تساعد على التقليل من الاكتئاب و تساعد على الهدوء و الاحساس بالايجابية.
6. الشوكولاتة السوداء
تناولها باعتدال يعطيك..
🔻
دفعة سعادة و قوة و نشاط و لها فوايد اخرى، مثلا: فنجان قهوة مع شوكولاتة في الصباح الباكر او في المساء لوحدك او مع شخص تحب تقضي وقتك معاه.
7. الرياضة و التمارين.
لا بد من تخصيص وقت للرياضة لانه الصحة البدنية مهمة لشحن انفسنا بالطاقة الايجابية و تفريغ الطاقة السلبية..
🔻
7. الرياضة و التمارين.
لا بد من تخصيص وقت للرياضة لانه الصحة البدنية مهمة لشحن انفسنا بالطاقة الايجابية و تفريغ الطاقة السلبية..
🔻
بالاضافة لفائدتها للعضلات و العظام و الجسم عموما.
8. التخلص من اي شي يزعجك.
كتابة الهموم على ورقة و التمعن فيها و بعدها فكر بايجابية في كل مشكلة و كم يبغالها وقت للحل و راح تحس بالراحة.
9. حمام ساخن بملح بحري.
كثير من الدراسات اتحدثت عن فوائد الملح البحري و قدرته على..
🔻
8. التخلص من اي شي يزعجك.
كتابة الهموم على ورقة و التمعن فيها و بعدها فكر بايجابية في كل مشكلة و كم يبغالها وقت للحل و راح تحس بالراحة.
9. حمام ساخن بملح بحري.
كثير من الدراسات اتحدثت عن فوائد الملح البحري و قدرته على..
🔻
تهدئة الجهاز العصبي و ازالة الآلام، و حتى السباحة في البحر مفيدة.
10. المشي حافيا.
مثل: المشي على التراب او رمال الشاطئ.
11. شحن نفسك روحيا.
الاتكال و التوكل على الله و ليس التواكل و عبادته ﷻ و طاعته.
12. اسعد من حولك.
عبارات حب، عبارات تشجيعية صغيرة، هدية..
🔻
10. المشي حافيا.
مثل: المشي على التراب او رمال الشاطئ.
11. شحن نفسك روحيا.
الاتكال و التوكل على الله و ليس التواكل و عبادته ﷻ و طاعته.
12. اسعد من حولك.
عبارات حب، عبارات تشجيعية صغيرة، هدية..
🔻
راح تفرق كثير عندك و عند الاخر.
13. ساعد الاخرين.
تقديم المساعدة للي يحتاجها سواء مادية او معنوية راح ينعكس عليك ايجابيا.
14. التسامح.
يقول الكاتب باولو كويلو " طاقة الحقد لن توصلك الى اي مكان لكن طاقة الصفح التي تتجلى في الحب ستحول حياتك بشكل ايجابي"
🔻
13. ساعد الاخرين.
تقديم المساعدة للي يحتاجها سواء مادية او معنوية راح ينعكس عليك ايجابيا.
14. التسامح.
يقول الكاتب باولو كويلو " طاقة الحقد لن توصلك الى اي مكان لكن طاقة الصفح التي تتجلى في الحب ستحول حياتك بشكل ايجابي"
🔻
15. غير طريقة تفكيرك.
لا يمكن للانسان التحكم بما حدث او سيحدث له و لكن يمكنه التحكم بالتفسير و الاستجابة.
16. خصص وقت لممارسة هواياتك.
17. ابتعد عن السلبيين.
صعب جدا تحافظ على ايجابياتك اذا محيطك مليان سلبية و تشاؤم و ناس تحبط عزيمتك و احط نفسك بالايجابيين.
🔻
لا يمكن للانسان التحكم بما حدث او سيحدث له و لكن يمكنه التحكم بالتفسير و الاستجابة.
16. خصص وقت لممارسة هواياتك.
17. ابتعد عن السلبيين.
صعب جدا تحافظ على ايجابياتك اذا محيطك مليان سلبية و تشاؤم و ناس تحبط عزيمتك و احط نفسك بالايجابيين.
🔻
18. اشحن جسمك بالطاقة الايجابية.
من خلال التنفس البطيء اللي يحرك البطن مو الرئتين، شرب الماء، الاستحمام، و التعرض لاشعة الشمس و لو لدقايق معدودة.
19. تخلص من المشاعر السلبية.
حرر عقلك بالتخلي عن مشاعر الغضب و الندم و الغيرة و الشعور بالذنب المخزنة في العقل اللاواعي.
🔻
من خلال التنفس البطيء اللي يحرك البطن مو الرئتين، شرب الماء، الاستحمام، و التعرض لاشعة الشمس و لو لدقايق معدودة.
19. تخلص من المشاعر السلبية.
حرر عقلك بالتخلي عن مشاعر الغضب و الندم و الغيرة و الشعور بالذنب المخزنة في العقل اللاواعي.
🔻
20. خصص اوقات لنفسك.
ابتعد عن العالم و التكنولوجيا اللي صارت تاخذ اكثر اوقاتنا و تسبب لنا التوتر و الاجهاد.
21. اقرأ.
اقرأ القرآن، كتاب او اسمعه خاصة في مواضيع تهمك و غذي عقلك و روحك.
22. النوم الجيد.
الناس اللي تنام بدري عموما اكثر تفاؤلا و ايجابية.
🔻
ابتعد عن العالم و التكنولوجيا اللي صارت تاخذ اكثر اوقاتنا و تسبب لنا التوتر و الاجهاد.
21. اقرأ.
اقرأ القرآن، كتاب او اسمعه خاصة في مواضيع تهمك و غذي عقلك و روحك.
22. النوم الجيد.
الناس اللي تنام بدري عموما اكثر تفاؤلا و ايجابية.
🔻
23. لا تنتقد الاخرين.
ابتعد عن انتقاد من حولك و جرب ان تلتمس العذر لهم و راح يكون مفيد لك و لهم و تحس بفرق رهيب.
24. كسر الروتين.
التجديد في الروتين اليومي يبعث الحيوية و النشاط، و فكر ان كل يوم هو هبة و هدية من رب العالمين لتحقيق شي جديد.
🙏🌹
ابتعد عن انتقاد من حولك و جرب ان تلتمس العذر لهم و راح يكون مفيد لك و لهم و تحس بفرق رهيب.
24. كسر الروتين.
التجديد في الروتين اليومي يبعث الحيوية و النشاط، و فكر ان كل يوم هو هبة و هدية من رب العالمين لتحقيق شي جديد.
🙏🌹
جاري تحميل الاقتراحات...