8 aliments anti-fatigue à intégrer dans ton alimentation pour être dans une forme incroyable même en hiver :
1.Le gingembre
Il contient du :
- potassium
- magnésium
- phosphore
- calcium
- manganèse
Recette :
- Infuser du gingembre dans l'eau bouillante 20 min + laisser refroidir 15 min
- Ajouter du jus de citron + miel
C'est l'infusion pour faire face aux gros coups de mou.
Il contient du :
- potassium
- magnésium
- phosphore
- calcium
- manganèse
Recette :
- Infuser du gingembre dans l'eau bouillante 20 min + laisser refroidir 15 min
- Ajouter du jus de citron + miel
C'est l'infusion pour faire face aux gros coups de mou.
2.Le chocolat noir à 70 % de cacao
Il contient des/du :
- Vitamines C, A, B6 et D
- Magnésium
- Zinc
- Manganèse
- Cuivre
- Sélénium
Pour profiter de ses effets, mange 1 carré (voir 2 max) quand tu as un coup de barre.
Autre petit tips :
- 1 Café + 1 carré = ultra instinct
Il contient des/du :
- Vitamines C, A, B6 et D
- Magnésium
- Zinc
- Manganèse
- Cuivre
- Sélénium
Pour profiter de ses effets, mange 1 carré (voir 2 max) quand tu as un coup de barre.
Autre petit tips :
- 1 Café + 1 carré = ultra instinct
3. Le kiwi :
Il contient entre autres :
- De la vitamine C (3x + que dans une orange)
- Du potassium (casi la même teneur qu'une banane)
- Beaucoup d'antioxydants
En gros le kiwi contient 17 vitamines et minéraux (rien que ça oui!)
C'est Le fruit anti-fatigue par excellence.
Il contient entre autres :
- De la vitamine C (3x + que dans une orange)
- Du potassium (casi la même teneur qu'une banane)
- Beaucoup d'antioxydants
En gros le kiwi contient 17 vitamines et minéraux (rien que ça oui!)
C'est Le fruit anti-fatigue par excellence.
4. La banane :
Elle continent :
- de la vitamine A,C et E
- Potassium
- Magnésium
- Cuivre
- Phosphore
- Fer
Véritable source de vitalité - la banane fournit autant d’énergie qu'une boissons énergétiques, avec l’avantage d’être totalement naturelle et bonne pour la santé.
Elle continent :
- de la vitamine A,C et E
- Potassium
- Magnésium
- Cuivre
- Phosphore
- Fer
Véritable source de vitalité - la banane fournit autant d’énergie qu'une boissons énergétiques, avec l’avantage d’être totalement naturelle et bonne pour la santé.
5. Les noix du Brésil
Un des aliments qui contient le plus de magnésium (366 mg pour 10g!)
Une seule noix suffit à fournir nos besoins quotidiens en sélénium, un oligo-élément qui joue un rôle essentiel dans le fonctionnement du système immunitaire et de la glande thyroïde.
Un des aliments qui contient le plus de magnésium (366 mg pour 10g!)
Une seule noix suffit à fournir nos besoins quotidiens en sélénium, un oligo-élément qui joue un rôle essentiel dans le fonctionnement du système immunitaire et de la glande thyroïde.
6. La poudre d'ortie
La poudre est reminéralisante et anti-fatigue car elle contient entre autres du :
- fer
- zinc
- magnésium
- calcium
- phosphore
- potassium
- cobalt
- nickel
Et
- De la silice
Au goût relativement doux, la poudre s'incorpore dans n'importe quel liquide.
La poudre est reminéralisante et anti-fatigue car elle contient entre autres du :
- fer
- zinc
- magnésium
- calcium
- phosphore
- potassium
- cobalt
- nickel
Et
- De la silice
Au goût relativement doux, la poudre s'incorpore dans n'importe quel liquide.
7. Le safran
Très efficace contre le surmenage et la fatigue physique il contient du/de la :
- Fer
- Zinc
- Potassium
- Sodium
- Magnésium
- Phosphore
- Calcium
- Manganèse
- Vitamine A, B, C, E
Seul bémol tu ne peux pas beaucoup en consommer du à son goût amer et son prix
Très efficace contre le surmenage et la fatigue physique il contient du/de la :
- Fer
- Zinc
- Potassium
- Sodium
- Magnésium
- Phosphore
- Calcium
- Manganèse
- Vitamine A, B, C, E
Seul bémol tu ne peux pas beaucoup en consommer du à son goût amer et son prix
8. La Gelée Royale
Elle contient :
- Des minéraux : K, Na, Mg, Ca, Fe, Zn, Cu, S, P, N, C…
- Des vitamines : B, A, C, D, E, K
Idéale contre la baisse de moral et la fatigue passagère, la gelée royale apporte une amélioration sur le plan nutritif, énergétique et métabolique.
Elle contient :
- Des minéraux : K, Na, Mg, Ca, Fe, Zn, Cu, S, P, N, C…
- Des vitamines : B, A, C, D, E, K
Idéale contre la baisse de moral et la fatigue passagère, la gelée royale apporte une amélioration sur le plan nutritif, énergétique et métabolique.
Conclusion
Tout doucement l'hiver arrive, alors assure toi d'incorporer ces aliments dans ton alimentation pour pouvoir lutter naturellement contre la fatigue ou un coup de barre et booster ton système immunitaire.
Opte pour le naturel tant que tu le peux il en va de ta santé.
Tout doucement l'hiver arrive, alors assure toi d'incorporer ces aliments dans ton alimentation pour pouvoir lutter naturellement contre la fatigue ou un coup de barre et booster ton système immunitaire.
Opte pour le naturel tant que tu le peux il en va de ta santé.
Père Theresa 3.0, père de 4 enfants et coach sportif/bien être.
Je te donne des idées pour être plus sûr de toi, pour surmonter les difficultés de la vie avec force et fierté et réussir là où 90% échouent.
N'oublie pas de RT c'est pour moi
Je te donne des idées pour être plus sûr de toi, pour surmonter les difficultés de la vie avec force et fierté et réussir là où 90% échouent.
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