🔴 التعلق سبب تعاسة أشخاص كثير لدرجة يخليهم مكسورين من داخل ولا يقدرون يوصلون حياتهم لكن إذا كنت تبحث عن الإجابة والحل هذا الثريد مخصص لك ✅
اول شي هذا الثريد الرابع من أصل 7 ثريدات من مبادرة تشافي المشاعر وهذا الاسبوع بشاركك تجاربي مع المشاعر آتمنى اني اساعدك تكون أفضل🎖✅
وهذا #ثريد سابق ممكن يلهمك
وهذا #ثريد سابق ممكن يلهمك
خلونا نجي الان ونفهم أكثر
🔺ماهو التعلق ؟
➖ هو ادمان الشعور
يعني تدمن شعور معين يكون ناتج عن "شعور مادي" أو "ناتج عن فكرة"
🔺ماهو التعلق ؟
➖ هو ادمان الشعور
يعني تدمن شعور معين يكون ناتج عن "شعور مادي" أو "ناتج عن فكرة"
مثال : مدمنين الدخان مثلا مرتبط عندهم شعور معين من خلال هذا الدخان!
أو مثلا في العلاقات : التعلق يكون نتيجة لشعور معين يعطيه الشخص للاخر 👌🏻
أو مثلا الأهدف: لازم احقق هدفي هذا أو أنا مو ناجح < فهنا يربط نفسه بهذا الهدف ويتعلق ومايشوف غيره !
أو مثلا في العلاقات : التعلق يكون نتيجة لشعور معين يعطيه الشخص للاخر 👌🏻
أو مثلا الأهدف: لازم احقق هدفي هذا أو أنا مو ناجح < فهنا يربط نفسه بهذا الهدف ويتعلق ومايشوف غيره !
كمان خلونا نعرف
🔺لماذا يحصل التعلق ؟
لانك تتصل أكثر مما ينبغي!
تعطي طاقة أكثر مما ينبغي!
تؤمن أكثر مما تحتاج !
وأنك ماتشوف غير إلي متعلق به!
وتكون مرتبط فيها أكثر مما ينبغي!
🔺لماذا يحصل التعلق ؟
لانك تتصل أكثر مما ينبغي!
تعطي طاقة أكثر مما ينبغي!
تؤمن أكثر مما تحتاج !
وأنك ماتشوف غير إلي متعلق به!
وتكون مرتبط فيها أكثر مما ينبغي!
اذا تلاحظوا كلها
"اكثر مما ينبغي" يعني "فائض شعور"
فهذا الشي يخليك اذا كنت متعلق بشي يبعد عنك!
واذا كنت متعلق بهدف كمان يبعد عنك
لانك جالس تعطيه طاقة - وشعور- وايمان واتصال اكثر من اللازم !
فهنا تتورط وتتعب ☹️
"اكثر مما ينبغي" يعني "فائض شعور"
فهذا الشي يخليك اذا كنت متعلق بشي يبعد عنك!
واذا كنت متعلق بهدف كمان يبعد عنك
لانك جالس تعطيه طاقة - وشعور- وايمان واتصال اكثر من اللازم !
فهنا تتورط وتتعب ☹️
طيب كمان
🔺كيف يحصل التعلق ؟
أن الشخص ما يشوف أي خيار أخر غير المتعلق به
يعني رؤيته ضيقة جداً رؤية "الندرة" مو "الوفرة"
فهنا يكون عنده ضعف إدراك ان هناك خيارات كثيرة وافرة.
يعني المتعلق = حبيس شعور أو فكرة أو شخص
🔺كيف يحصل التعلق ؟
أن الشخص ما يشوف أي خيار أخر غير المتعلق به
يعني رؤيته ضيقة جداً رؤية "الندرة" مو "الوفرة"
فهنا يكون عنده ضعف إدراك ان هناك خيارات كثيرة وافرة.
يعني المتعلق = حبيس شعور أو فكرة أو شخص
طيب الان بما اننا فهمنا كيف يحصل التعلق خلونا نعرف الحلول:
1️⃣اعترف بالشعور هذا
اكتب عالورقة انا اعترف اني متعلقة بهذا الشعور واقرر إني اعالجه
2️⃣تنوي انك تتخلص من هذا التعلق بدون قسوة ولوم لنفسك بسبب هذا الشعور
1️⃣اعترف بالشعور هذا
اكتب عالورقة انا اعترف اني متعلقة بهذا الشعور واقرر إني اعالجه
2️⃣تنوي انك تتخلص من هذا التعلق بدون قسوة ولوم لنفسك بسبب هذا الشعور
3️⃣ادراك الخيارات
تكون مدرك ان في خيارات كثيرة غير الامور والاشخاص الي انت متعلق فيهم
4️⃣اضف عادات
حاول تضيف عادات جديدة تعطيك نفس الشعور الي يعطيك هو تعلقك 👌🏻
تكون مدرك ان في خيارات كثيرة غير الامور والاشخاص الي انت متعلق فيهم
4️⃣اضف عادات
حاول تضيف عادات جديدة تعطيك نفس الشعور الي يعطيك هو تعلقك 👌🏻
أهم شي قرر تحتوي نفسك وتعتني بيها وخليك متأكد حتطلع من هذا الشعور
في كل لحظة تشعر أنك تحتاج تكلم الشخص المتعلق فيه أو تروح للشي الي انت مدمن له🌟
🔺فرع شعورك هذا واكتبه مثلا على ورقة او ملاحظة جوال او اي مكان وحاول تتنفس تنفس عميق "تأمل"
في كل لحظة تشعر أنك تحتاج تكلم الشخص المتعلق فيه أو تروح للشي الي انت مدمن له🌟
🔺فرع شعورك هذا واكتبه مثلا على ورقة او ملاحظة جوال او اي مكان وحاول تتنفس تنفس عميق "تأمل"
👆🏻هذه التفاصيل البسيطة تساعدك بشكل كبير تكون بشعور أفضل
في معلومة رائعة سمعتها ان الشعور الي يجينا ياخذ 1-5 دقائق بس وانك تكون مدرك هذا الشي بيساعدك تفرغ شعورك بشكل إيجابي وما تتراكم المشاعر بداخلك وتتعب ✅
في معلومة رائعة سمعتها ان الشعور الي يجينا ياخذ 1-5 دقائق بس وانك تكون مدرك هذا الشي بيساعدك تفرغ شعورك بشكل إيجابي وما تتراكم المشاعر بداخلك وتتعب ✅
يعني بختصار :
▫️نيتك الحقيقة للتخلص من الشعور ▫️تفريغ الشعور
▫️ادراك الخيارات المتاحة
▫️اضافة العادات الجديدة
▫️التنفس بعمق
يساعدك بشكل كبير انك تكون" حر" شعورياً وما تكون "حبيس" ادمانك 👌🏻
▫️نيتك الحقيقة للتخلص من الشعور ▫️تفريغ الشعور
▫️ادراك الخيارات المتاحة
▫️اضافة العادات الجديدة
▫️التنفس بعمق
يساعدك بشكل كبير انك تكون" حر" شعورياً وما تكون "حبيس" ادمانك 👌🏻
واسأل الله دائماً أن يلهمك الطرق الاسهل للتشافي🌟
أتمنى لك حياة مليئة بالحب الحقيقي بعيداً كل البعد عن التعلق وتكون بأمان واطمئنان دائم وحر بشعورك ومشاعرك
شكراً لوصولك هنا واتمنى انك ساعدتك لو ١٪ انك تكون براحة أكثر وتكون أفضل ♥️
أتمنى لك حياة مليئة بالحب الحقيقي بعيداً كل البعد عن التعلق وتكون بأمان واطمئنان دائم وحر بشعورك ومشاعرك
شكراً لوصولك هنا واتمنى انك ساعدتك لو ١٪ انك تكون براحة أكثر وتكون أفضل ♥️
جاري تحميل الاقتراحات...