المشاعر 💔
هل تعيش الحزن كما تعيش السعادة ❗
أم أنك لاتريد أن تكون حزينا ❗
هل تعيش الحزن كما تعيش السعادة ❗
أم أنك لاتريد أن تكون حزينا ❗
المشاعر :هي الأحاسيس اليومية التي نمر بها من فرح و قلق وحزن وغضب وملل.... الخ
الكثير يظن أن شعور السعادة فقط هو الذي ينبغي أن نكون عليه طيلة أيامنا، وهذا من الأمور الخاطئة التي تندرج كثيرا في بعض الدورات للأسف، يريدك البعض أن تكون سعيداً حتى في مواقف الحزن ❗
إن إصابك أمر أحزنك، من المهم لصحتك أن تعيش ذلك الحزن لا أن تتهرب منه، لأنك كلما ابتعدت عنه سيستمر في ملاحقتك، فلا تخفي حزنك ولا تكتبه وسأخبركم بطرق فعالة في نهاية #الثريد..
إن كتم المشاعر ينتج أثاراً سلبية على العقل والجسد، لاتظن أن البكاء والحديث عن مشاعرك ضعفا بل هي القوة.
كما تعيش سعادتك عليك أن تعيش حزنك فكلاهما متواجدان في جسدك، السعادة بالابتسامه مثلا والحزن بالدموع.
قد نكون ممن تعرض في صغره على كلمات أو أفعال تملي علينا، أن من يبكي هو كالطفل أو ضعيف الشخصيه، فأصبحنا لا نظهر ولا نستطيع البوح بما نشعر به أو مانتألم منه ❗
أخبر الاخرين بما تشعر به، لا بأس بأن تبكي ولو لوحدك، افعل أي طريقة تناسبك استمع لجسمك، قد تخاف من رأي وكلام الآخرين عنك، لأنهم اعتادوا ان يكبتوا مشاعرهم، لاتهتم بهم فنفسك ومشاعرك تأتي أولا 👍
لأن الاخرين سيملون عليك كيف تظهر مشاعرك بحسب حالتهم، ان كنت حزين لموقف أصابك، قد يخبروك بأن لاتحزن!
عش مشاعرك وتذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم (ان العين لتدمع وان القلب ليحزن)،. وقد يملي عليك الاخرون أن لا تكون سعيدا جدا بوقت ان ترى أنه يستحق السعادة، فأحب أن أقول...
عش مشاعرك وتذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم (ان العين لتدمع وان القلب ليحزن)،. وقد يملي عليك الاخرون أن لا تكون سعيدا جدا بوقت ان ترى أنه يستحق السعادة، فأحب أن أقول...
لاتدع الآخرين يملون عليك كيف تفعل في وقت أنت تشعر انه يستحق الحزن او الفرح، افعل ماتمليه عليك مشاعرك بإدارتها.
الرأس به العقل والتفكير، أما الجسد فيه المشاعر ويتأثر بها، وكلما عرفت كيف تدير مشاعرك وتظهرها بطرق مختلفة مناسبة لك، كلما كنت أقرب لنفسك وفهمها وبالتالي تزيد قوتك النفسيه والعقليه كلما طرأ لك أمرا يضر مشاعرك.
✨
ادارة المشاعر والتحكم بها يكون :
١/ بالتحكم بالأفكار، فالفكرة الحسنة تولد شعور حسن والفكرة السيئة تولد شعور سيء
ادارة المشاعر والتحكم بها يكون :
١/ بالتحكم بالأفكار، فالفكرة الحسنة تولد شعور حسن والفكرة السيئة تولد شعور سيء
٢/كتابة كل ماتشعر وتفكر به وتفريغه في ورقه
٣/عمل تمارين التنفس
٤/البوح والحديث ٥للأقربين لك
٥/افعل شيئا، اما بتغيير المكان أو الأشخاص او الوضوء او الابتعاد عن كل مايسبب لك الشعور بالسوء.
من التمارين الجميله التي سمعتها عن ادارة القلق، أنك إذا كنت قلقاً حاور نفسك وقل سوف أقلق في وقت لاحق وأفرغ له وقتا، لكن ليس الآن 👌
تمضي للعافية الجسدية والفكريه بفهمك لمشاعرك وعيشها وملاحظتها بدون أي اخفاء لها أو خوف منها.
حتى تغير الكثير مما تعلمته عن المشاعر عليك بالتدرج في العمل لها، فالعلم بالتعلم والحلم بالتحلم.
أتمنى أضفت لكم الكثير من المعرفة في تذكيرك بأهمية مشاعرك، وتقديرها وسماعها والطبطبة عليها لأنها فيك ومنك وتستحق الأفضل 💙
أتمنى أضفت لكم الكثير من المعرفة في تذكيرك بأهمية مشاعرك، وتقديرها وسماعها والطبطبة عليها لأنها فيك ومنك وتستحق الأفضل 💙
جاري تحميل الاقتراحات...