أيش رايكم بتمرين سحري؟ وقولوا لي كيف تحسون بعده.
1- أغمض عينيك وخذ نفس عميق. ثم تخيل أنك جالس داخل فقاعة ويحيطك داخل الفقاعة نور أبيض, إبدأ بتنفس هذا النور ودعه يدخل داخل بدنك ويملأ رئتك.
#عهدي_الحنيف
يتبع.. 👇👇👇

2- ومن ثم يبدأ بالإنتشار داخل كل أنحاء بدنك. قم بتكرار التنفس حتى يملأ النور كل جسمك وتبدأ تشع نورا من الداخل. بعدها ركز على قلبك, وإجعل النور يدخل ويملأ قلبك بكل شهيق تأخذه, وعند الزفير يخرج من فمك كل الشوائب والآلام التي تسكن في قلبك.

3- وتخيل في وقت الزفير يخرج مع الهواء بخار لونه رمادي فيه كل هذه الشوائب التي كانت عالقة داخل قلبك. كرر عملية التنفس العميق (شهيق نور يدخل القلب, زفير بخار رمادي يخرج من القلب خارجك). كررها وإجلس بالفقاعة منقطع عن كل شيء, عن الناس, عن الأفكار, عن كل شيء,

4- حتى تحس إنك جاهز لترجع إلى العالم المادي. قوة الخيال ستبهرك بما سيحدث. إذا إنتابتك مشاعر غير مرغوب فيها, عادي خليها تخرج مع البخار الرمادي, إذا أحسست بالرغبة بالبكاء إبكي, حرر كل شيء وأنت داخل الفقاعة.
جربها لمدة دقيقة أو دقيقتين, وإذا أردت وقت أكثر لا ضرر في ذلك.
دعواتكم