💥 ٣ خطوات لحل مشكلة التسويف وعدم الاستمرارية في المذاكرة:
امشي عليها ٢١ يوم وشوف ايش حيصير بعدها!
امشي عليها ٢١ يوم وشوف ايش حيصير بعدها!
قبل ما ابدأ:
هل انت شخص تقوم من النوم كل يوم تقول لنفسك راح انجز كذا، تبدأ تتصفح جوالك وساعة ورا ساعة وانت قاعد تماطل وتأجل.. الين يضيع اليوم وانت ما ذاكرت ولا شيء! 🥵
تبدأ تختلق لنفسك اعذار وهمية، ما حقدر اسويه.. ما عندي وقت.. ماني متحمس!
اذا ايوة:
سوي ♥️ للثريد وتابع معايا
هل انت شخص تقوم من النوم كل يوم تقول لنفسك راح انجز كذا، تبدأ تتصفح جوالك وساعة ورا ساعة وانت قاعد تماطل وتأجل.. الين يضيع اليوم وانت ما ذاكرت ولا شيء! 🥵
تبدأ تختلق لنفسك اعذار وهمية، ما حقدر اسويه.. ما عندي وقت.. ماني متحمس!
اذا ايوة:
سوي ♥️ للثريد وتابع معايا
اول حاجة كونك اعترفت بالمشكلة اللي عندك وهي (المماطلة والتسويف) ونويت انك تتخلص منها، لازم تلتزم بخطوات فعلية وتجبر نفسك تسويها عشان ما تخلي هذي العادات السيئة تتحكم فيك
وفي دا الثريد حقلك أكثر الحلول اللي فادتني شخصيا في كل امور حياتي مو بس المذاكرة 👇🏻👇🏻
وفي دا الثريد حقلك أكثر الحلول اللي فادتني شخصيا في كل امور حياتي مو بس المذاكرة 👇🏻👇🏻
1️⃣ اكتب هدفك قدامك
لازم تكون عارف ليش قاعد تذاكر، وايش راح تحس اذا حققت هدفك من المذاكرة
انت مو جالس تذاكر عشان المذاكرة في حد ذاتها. عندك هدف اكبر. ولازم تتعب عشانه
🖍 اكتب في نوت او في تعليق دحين:
🧑🏻🎓 ايش هدفك من المذاكرة
👏🏻 ايش حيصير اذا حققت الهدف
😓 ايش حيصير اذا ما حققته
لازم تكون عارف ليش قاعد تذاكر، وايش راح تحس اذا حققت هدفك من المذاكرة
انت مو جالس تذاكر عشان المذاكرة في حد ذاتها. عندك هدف اكبر. ولازم تتعب عشانه
🖍 اكتب في نوت او في تعليق دحين:
🧑🏻🎓 ايش هدفك من المذاكرة
👏🏻 ايش حيصير اذا حققت الهدف
😓 ايش حيصير اذا ما حققته
2️⃣ خلي المذاكرة في روتينك اليومي
عشان تضمن انك تستمر في شيء، لازم تكون عادة في يومك، اذا عودت نفسك تلتزم يوميا بعد فترة حتحس انه في شيء غلط انك ما بتسوي دا الشيء..
⚡️ والاكشن هنا:
سوي لك جدول يومي واجبر نفسك تستمر عليه كل يوم حتى لو ١٠ دقايق!
عشان تضمن انك تستمر في شيء، لازم تكون عادة في يومك، اذا عودت نفسك تلتزم يوميا بعد فترة حتحس انه في شيء غلط انك ما بتسوي دا الشيء..
⚡️ والاكشن هنا:
سوي لك جدول يومي واجبر نفسك تستمر عليه كل يوم حتى لو ١٠ دقايق!
3️⃣ لا تعتمد على الحماس!
حتجي أيام تحس انك طفشان، منت متحمس تبدأ.. 😪
طبيعي انه الحماس والشغف اللي قبل البداية هذاك ما حيكون عندك كل يوم!
💥 عشان كدا:
ابدأ في جميع احوالك..
عاند نفسك وخلي عندك اصرار انك قدها!
بمجرد ما تبدأ وتلاقي نفسك انجزت تحس الحماس اللي يخليك تكمل.
حتجي أيام تحس انك طفشان، منت متحمس تبدأ.. 😪
طبيعي انه الحماس والشغف اللي قبل البداية هذاك ما حيكون عندك كل يوم!
💥 عشان كدا:
ابدأ في جميع احوالك..
عاند نفسك وخلي عندك اصرار انك قدها!
بمجرد ما تبدأ وتلاقي نفسك انجزت تحس الحماس اللي يخليك تكمل.
📌 الزبدة:
هذي العادات ما راح تتغير في يوم وليلة، لازم تسوي لها عادات تانية ايجابية عشان تتخلص منها وتستمر عليها لفترة..
ممكن هذي الفترة تختلف نسبيا من شحص لآخر، لكن الأكيد انه هذي العادات الصغيرة هي اللي تصنع الهدف الكبير 🎯
هذي العادات ما راح تتغير في يوم وليلة، لازم تسوي لها عادات تانية ايجابية عشان تتخلص منها وتستمر عليها لفترة..
ممكن هذي الفترة تختلف نسبيا من شحص لآخر، لكن الأكيد انه هذي العادات الصغيرة هي اللي تصنع الهدف الكبير 🎯
جاري تحميل الاقتراحات...