العيش طوال الوقت في زحام المشاعر، هروب من ضبط الأفكار وترتيبها أو مقاومة و رفض، كِلا الحالتين ضياع للإستحقاق و مؤشر عدم رضى يرافقه غضب فيه خوف!
الحل؟
واجه فكرتك، أفكارك، معظم الحالات اللي تواجه فيها أفكارك غير مكتملة؟ بتقول لي كيف عرفت بقول لك بمجرد المواجهة للحظات تنغمس خلف المشاعر اللي تصاحب الفكرة، وهنا يضيع مسار الوصول لجذر الفكرة لأنك راح تنشغل بأفكار الشعور الثائرة لحظتها (ثانوية، مشتتة)
👌👌
واجه فكرتك، أفكارك، معظم الحالات اللي تواجه فيها أفكارك غير مكتملة؟ بتقول لي كيف عرفت بقول لك بمجرد المواجهة للحظات تنغمس خلف المشاعر اللي تصاحب الفكرة، وهنا يضيع مسار الوصول لجذر الفكرة لأنك راح تنشغل بأفكار الشعور الثائرة لحظتها (ثانوية، مشتتة)
👌👌
عادي، اعتبر نفسك صفر في مواجهة أفكارك، تعلم الأن وتدرب بشكل متدرج، اعطي نفسك فترة 30 يوم، كل يوم انوي المواجهة واستقعد للأفكار، من هنا راح تصنع التركيز الحقيقي مش التهرب من افكارك ومشاعرك، من هنا راح تصبح واضح ومتماسك وذهنك هادئ وحاد..
طيب وش طرق التدريب والاستقعاد ؟ كثثير..
طيب وش طرق التدريب والاستقعاد ؟ كثثير..
اكتب يوميا 15 دقيقة لو كنت تجد فيها سهولة، الكتابة قوة لتوضيح الأفكار وصناعته، ماراح تدرك هذا الوضوح الا مع التدرب المستمر في الكتابة
شيء أخر مع الكتابة، في تعاليم الزن كان الطالب يقوم بحركات جسدية وهنا نقصد المشي، جرب المشي المتعمد لفهم أفكارك، ثم اكتب بعدها..
شيء أخر مع الكتابة، في تعاليم الزن كان الطالب يقوم بحركات جسدية وهنا نقصد المشي، جرب المشي المتعمد لفهم أفكارك، ثم اكتب بعدها..
التأمل المنتظم، هنا أقصد تأمل مراقبة الافكار وليس التأملات العلاجية، هدفك مراقبة الافكار لجعلها في وتيرة هادئة، مستقرة، واعي بها فقط
اللي يمارس التامل لفترات يدرك الهدوء والتركيز في ذهنه وزيادة الوضوح في أفكاره.
طبعا هذه ممارسات بسيطة لكنها فعّالة جدا، شخصيا أمارسها شبه يومي
اللي يمارس التامل لفترات يدرك الهدوء والتركيز في ذهنه وزيادة الوضوح في أفكاره.
طبعا هذه ممارسات بسيطة لكنها فعّالة جدا، شخصيا أمارسها شبه يومي
تخيل أفكارك مثل السيارة بمواصفاتها وقوتها وفوائدها، شعورك هو الوقود اللي يحرك، ينطلق، يوصلك، لا استغناء عن الفكرة او الشعور، كلاهما مهمين للوصول
لا تهدر وقودك على أي تحرك بلا معنى
ولا تهمل سيارتك بدون ترتيب ونظافة
نظف السيارة
رتبها
حدد وجهتك
هذا بينعكس على فائدة الوقود
لا تهدر وقودك على أي تحرك بلا معنى
ولا تهمل سيارتك بدون ترتيب ونظافة
نظف السيارة
رتبها
حدد وجهتك
هذا بينعكس على فائدة الوقود
عملت جلسة تأملية مطولة وهي #تأمل_المطاف الهدف منها : ترتيب الأفكار ، صناعة وضوح ، التخلي عن المقاومة و الرفض لأدنى مستوى، التركيز ، تحسين الشعور، تقوية مركزية الذات.
حاليا بيكون متوفر في قناة #البوابة_الداخلية فقط
حاليا بيكون متوفر في قناة #البوابة_الداخلية فقط
جاري تحميل الاقتراحات...