#ثريد نتكلم بالعادة عن #الجودة بشكل عام لكن
خلونا نتكلم عن جودة أنفسنا _ #جودة_العواطف _
لأن العواطف أو المشاعر داخل بيئة العمل لها
دور كبير فبالتالي كلما كان لدينا جودة في التحكم فيها
بيكون لها أثر عميق في التحكم في #مشاعرنا بالطريقه
الصحيحه , وهي ميزه تميز القائد عن غيره
خلونا نتكلم عن جودة أنفسنا _ #جودة_العواطف _
لأن العواطف أو المشاعر داخل بيئة العمل لها
دور كبير فبالتالي كلما كان لدينا جودة في التحكم فيها
بيكون لها أثر عميق في التحكم في #مشاعرنا بالطريقه
الصحيحه , وهي ميزه تميز القائد عن غيره
بتكلم عن اكثر خمس مشاعر تواجهنا وكيفية التصرف وقتها
أولا: Frustration الإحباط
ممكن أن ينشأ الإحباط في مكان العمل نتيجة لموقف معين ، أو من تصرفات الآخرين أو ببساطة فيما يتعلق بسلوكك الخاص. نظرًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالغضب ، فمن المهم التعامل مع الإحباط على الفور
أولا: Frustration الإحباط
ممكن أن ينشأ الإحباط في مكان العمل نتيجة لموقف معين ، أو من تصرفات الآخرين أو ببساطة فيما يتعلق بسلوكك الخاص. نظرًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالغضب ، فمن المهم التعامل مع الإحباط على الفور
الحل :
اسأل نفسك عن سبب شعورك بهذه الطريقة ، وقم بتدوين الإجابة ومحاولة العثور على شيء إيجابي ، حيث تظهر الأبحاث أن هذا قد يكون المفتاح لتحسين حالتك المزاجية.
تذكر أن الإحباط لن يحل مشكلتك ، لذا خذ نفسًا عميقًا واعمل على إيجاد حل مناسب
اسأل نفسك عن سبب شعورك بهذه الطريقة ، وقم بتدوين الإجابة ومحاولة العثور على شيء إيجابي ، حيث تظهر الأبحاث أن هذا قد يكون المفتاح لتحسين حالتك المزاجية.
تذكر أن الإحباط لن يحل مشكلتك ، لذا خذ نفسًا عميقًا واعمل على إيجاد حل مناسب
ثانيا: Worry القلق
القلق عبء ثقيل عليك تحمله ويمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك وعافيتك ، مما يزيد من القلق ويقلل الثقة بالنفس.
الحل :
حاول أن تتنفس ببطء لمدة خمس ثوانٍ ، ثم أخرجها لخمس ثوانٍ أخرى لأن هذا سيكون له تأثير مهدئ ويقلل من معدل ضربات قلبك.
القلق عبء ثقيل عليك تحمله ويمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك وعافيتك ، مما يزيد من القلق ويقلل الثقة بالنفس.
الحل :
حاول أن تتنفس ببطء لمدة خمس ثوانٍ ، ثم أخرجها لخمس ثوانٍ أخرى لأن هذا سيكون له تأثير مهدئ ويقلل من معدل ضربات قلبك.
ثالثا :Anger الغضب
الغضب هو أحد المشاعر الأكثر ضررا في مكان العمل ، لأنه يسمح للاستياء والمرارة بالتكاثف حولك . قد تجد الزملاء يبدؤون في تجنبك للتخفيف من الحوادث المحتملة ، في حين أن الغضب الذي لم يتم حله قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والقلق وحتى الاكتئاب.
الغضب هو أحد المشاعر الأكثر ضررا في مكان العمل ، لأنه يسمح للاستياء والمرارة بالتكاثف حولك . قد تجد الزملاء يبدؤون في تجنبك للتخفيف من الحوادث المحتملة ، في حين أن الغضب الذي لم يتم حله قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والقلق وحتى الاكتئاب.
الحل :
عندما تشعر بالغضب يتصاعد ، توقف عما تفعله وأبعد نفسك مؤقتًا عن الموقف ، وامنح نفسك الوقت لتهدأ.
عندما تشعر بالغضب يتصاعد ، توقف عما تفعله وأبعد نفسك مؤقتًا عن الموقف ، وامنح نفسك الوقت لتهدأ.
رابعا: Disappointment خيبة الأمل
يمكن أن تسبب خيبة الأمل انزعاجًا وتعاسةً كبيرين لأنها تحطم ثقتك بنفسك وتعيقك عن تحقيق أحلامك.
الحل:
تذكر أن الحياة ليست طريقًا مستقيمًا،فهي تحتوي على العديد من التقلبات والانعطافات والصعود والهبوط لذا،اكتب خيبات الأمل لديك وخريطة ذهنية لطرق حلها
يمكن أن تسبب خيبة الأمل انزعاجًا وتعاسةً كبيرين لأنها تحطم ثقتك بنفسك وتعيقك عن تحقيق أحلامك.
الحل:
تذكر أن الحياة ليست طريقًا مستقيمًا،فهي تحتوي على العديد من التقلبات والانعطافات والصعود والهبوط لذا،اكتب خيبات الأمل لديك وخريطة ذهنية لطرق حلها
خامسا: Dislike عدم الإعجاب
معظمنا في العمل يتعامل مع شخص لا يحبه ، ولكن بغض النظر عن شعورنا تجاه فرد معين ، يجب أن نسعى جاهدين لنكون محترفين في جميع الأوقات ، ونعامل الجميع باحترام.
الحل :
كن الشخص الذي يضرب المثل الجيد ، من خلال تجاوز مشاعرك السلبية ومعاملة الفرد بلطف واحترام
معظمنا في العمل يتعامل مع شخص لا يحبه ، ولكن بغض النظر عن شعورنا تجاه فرد معين ، يجب أن نسعى جاهدين لنكون محترفين في جميع الأوقات ، ونعامل الجميع باحترام.
الحل :
كن الشخص الذي يضرب المثل الجيد ، من خلال تجاوز مشاعرك السلبية ومعاملة الفرد بلطف واحترام
أخيرا:
التحكم في مشاعرنا تزيدنا ثقه وتمنحنا القوه في التصرف الصحيح , أتمنى الثريد خفيف لطيف قبل اليوم الوطني ^^
التحكم في مشاعرنا تزيدنا ثقه وتمنحنا القوه في التصرف الصحيح , أتمنى الثريد خفيف لطيف قبل اليوم الوطني ^^
اي وتذكر دائما لا يمكنك التحكم في شعورك
ولكن يمكنك التحكم في ردة فعلك ، من خلال زيادة مستوى وعيك الذاتي و تطوير بعض من الاستراتيجيات لإدارة العواطف في مكان العمل.
ولكن يمكنك التحكم في ردة فعلك ، من خلال زيادة مستوى وعيك الذاتي و تطوير بعض من الاستراتيجيات لإدارة العواطف في مكان العمل.
جاري تحميل الاقتراحات...