النفس عباره عن مجموعة أنفاس
نفس داخل ونفس خارج
فيه أنفاس مكثت في الداخل بسبب
مواقف خذلان وكبت وآلم لم نستطيع
التعبير عنها لحضتها
مع مرور السنين تجمعت في أماكن
مختلفه من الجسد وسببت أمراض
هي آآهات لم تخرج
آه و آه و آه
سيحدث إنفجار وتشققات إن لم ننفس
عن هذه النفس
نفس داخل ونفس خارج
فيه أنفاس مكثت في الداخل بسبب
مواقف خذلان وكبت وآلم لم نستطيع
التعبير عنها لحضتها
مع مرور السنين تجمعت في أماكن
مختلفه من الجسد وسببت أمراض
هي آآهات لم تخرج
آه و آه و آه
سيحدث إنفجار وتشققات إن لم ننفس
عن هذه النفس
تمرين يساعدك تخرج هذه الأنفاس
خذ وضعيه إسترخاء
تنفس بعمق
ونظم أنفاسك بحيث الدخول
للأنف والخروج للفم
النفس من وإلى البطن
إرفع رأسك بحيث يكون خروج النفس سلس
إملىء بطنك أكتمه لثواني
إخرجه بنيه التنفيس والإستغفار
عند خروج النفس أخرجه ب
اللللللللله
المده المناسبه 👌🏻
خذ وضعيه إسترخاء
تنفس بعمق
ونظم أنفاسك بحيث الدخول
للأنف والخروج للفم
النفس من وإلى البطن
إرفع رأسك بحيث يكون خروج النفس سلس
إملىء بطنك أكتمه لثواني
إخرجه بنيه التنفيس والإستغفار
عند خروج النفس أخرجه ب
اللللللللله
المده المناسبه 👌🏻
بإمكانك أن توجه التركيز كل فتره لعضو
أو بإمكانك أن تركز على القلب لتحريره
حتلاحظ طريقة الصوت المتقطعه
هذه عباره عن مواقف مخزنه في نبره
الصوت
مع الإستمرار ستخف كثيراً
أو بإمكانك أن تركز على القلب لتحريره
حتلاحظ طريقة الصوت المتقطعه
هذه عباره عن مواقف مخزنه في نبره
الصوت
مع الإستمرار ستخف كثيراً
جاري تحميل الاقتراحات...