#موضوع_الشهر
هل سبق وأن جربت الصيام المتقطع؟
سنتعرف في سلسلة التغريدات القادمة على الصيام المتقطع وفوائده
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
هل سبق وأن جربت الصيام المتقطع؟
سنتعرف في سلسلة التغريدات القادمة على الصيام المتقطع وفوائده
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
هل تعرف أن الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة انتشارًا فى العالم حتى لغير المسلمين ولكن هذا النوع يختلف عن صيام شهر رمضان لأن شرب الماء والأعشاب مسموح به طوال اليوم وتناول الوجبات محصور خلال ساعات محددة
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
هل تعرف أن الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة انتشارًا فى العالم حتى لغير المسلمين ولكن هذا النوع يختلف عن صيام شهر رمضان لأن شرب الماء والأعشاب مسموح به طوال اليوم وتناول الوجبات محصور خلال ساعات محددة
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
وقد أثبت نظام الصيام المتقطع فوائده على صحة الكثيرين وبالأخص من حاولوا التخلص من الوزن الزائد دون جدوى وسنتطرق لكيف يمكن للذي لايتبع نظامًا غذائيًا ولايستطيع التحكم في السعرات أن يتبعه بمنتهى السلاسة
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
وقد أثبت نظام الصيام المتقطع فوائده على صحة الكثيرين وبالأخص من حاولوا التخلص من الوزن الزائد دون جدوى وسنتطرق لكيف يمكن للذي لايتبع نظامًا غذائيًا ولايستطيع التحكم في السعرات أن يتبعه بمنتهى السلاسة
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
يمكن أن يبدأ الشخص بصيام ساعات قليلة ثم يزيدها تدريجيًا حيث من الممكن القيام بالصيام التبادلي (كل يومين) أو الصيام الدوري (صيام يوم محدد كل أسبوع أو يومين محددين كل أسبوع)
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
يمكن أن يبدأ الشخص بصيام ساعات قليلة ثم يزيدها تدريجيًا حيث من الممكن القيام بالصيام التبادلي (كل يومين) أو الصيام الدوري (صيام يوم محدد كل أسبوع أو يومين محددين كل أسبوع)
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
والصيام المقيد بوقت وهو الأكثر شيوعا كما في الأمثلة التالية: ( 12/12 )12 ساعة للصيام و 12 ساعة للأكل و(16/8) 16 ساعة للصيام و8 ساعات للأكل وساعات الصيام تشمل ساعات النوم التي يقضيها الفرد في اليوم.
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
والصيام المقيد بوقت وهو الأكثر شيوعا كما في الأمثلة التالية: ( 12/12 )12 ساعة للصيام و 12 ساعة للأكل و(16/8) 16 ساعة للصيام و8 ساعات للأكل وساعات الصيام تشمل ساعات النوم التي يقضيها الفرد في اليوم.
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
(24/24) أكثرالمراحل تقدمًا وفيه يقضي الشخص يومًا كاملًا دون طعام
ولابد للشخص أن يستشير الطبيب إذا كان يعاني من أي أمراض تلزمه بتناول أدوية سواء مع الوجبات أوبعدها أو قبلها وذلك لتفادي أي آثار سلبية
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
(24/24) أكثرالمراحل تقدمًا وفيه يقضي الشخص يومًا كاملًا دون طعام
ولابد للشخص أن يستشير الطبيب إذا كان يعاني من أي أمراض تلزمه بتناول أدوية سواء مع الوجبات أوبعدها أو قبلها وذلك لتفادي أي آثار سلبية
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي تعمل على التنظيف الداخلي للجسم حيث يحسن تشكيل الجسم ويسهل حرق الدهون كما يساعد على فقدان الوزن بطريقة سلسة وسهلة وهذا من أكثر الفوائد انتشارًا له
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي تعمل على التنظيف الداخلي للجسم حيث يحسن تشكيل الجسم ويسهل حرق الدهون كما يساعد على فقدان الوزن بطريقة سلسة وسهلة وهذا من أكثر الفوائد انتشارًا له
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
كما يساعد على تنظيم الآليات الطبيعية للجوع والشبع ويعزز الانتباه ويجعل الشخص أكثر يقظة
كما ينشط آليات إعادة التدوير الداخلية للخلايا ويسيطر على الجوع ويخلصك من الاعتماد على الطعام
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
كما يساعد على تنظيم الآليات الطبيعية للجوع والشبع ويعزز الانتباه ويجعل الشخص أكثر يقظة
كما ينشط آليات إعادة التدوير الداخلية للخلايا ويسيطر على الجوع ويخلصك من الاعتماد على الطعام
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
كما يعتبر مضادًا للشيخوخة ويقلل من مؤشرات الالتهاب وله تأثير إيجابي على الجهازالعصبي ويخفض الكولسترول والدهون الثلاثية ويقلل خطرالإصابة بأمراض القلب ويحسن الجلدوالبشرة بسبب إعادة توازن الأمعاء والمعدة
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
كما يعتبر مضادًا للشيخوخة ويقلل من مؤشرات الالتهاب وله تأثير إيجابي على الجهازالعصبي ويخفض الكولسترول والدهون الثلاثية ويقلل خطرالإصابة بأمراض القلب ويحسن الجلدوالبشرة بسبب إعادة توازن الأمعاء والمعدة
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
وبعد ذكرالفوائد لنظام الصيام لابد للشخص الراغب في البدء بهذا النظام أن يتدرج في عدد ساعات الصيام أي أن يبدأ الشخص ب 8 ساعات ثم تُزاد تدريجيًا ويفضل أن يجعل البروتوكول 24/24 مرة في الشهر أو كل 3 شهور
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
وبعد ذكرالفوائد لنظام الصيام لابد للشخص الراغب في البدء بهذا النظام أن يتدرج في عدد ساعات الصيام أي أن يبدأ الشخص ب 8 ساعات ثم تُزاد تدريجيًا ويفضل أن يجعل البروتوكول 24/24 مرة في الشهر أو كل 3 شهور
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
أخيرًا هناك بعض الأطعمة المفضلة أثناء الصيام المتقطع مثل الخضروات والفواكه وخاصة التوت والبقوليات والحبوب الخالية من الجلوتين والأسماك منخفضة الزئبق واللحوم والمكسرات والبذور وزيت الزيتون وجوز الهند
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
أخيرًا هناك بعض الأطعمة المفضلة أثناء الصيام المتقطع مثل الخضروات والفواكه وخاصة التوت والبقوليات والحبوب الخالية من الجلوتين والأسماك منخفضة الزئبق واللحوم والمكسرات والبذور وزيت الزيتون وجوز الهند
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
#موضوع_الشهر
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها كالأطعمة المصنعة بشكل عام والأطعمة المحتوية على نسب عالية من السكر والكحوليات والمشروبات الغازية والأسماك عالية الزئبق والقمح والجلوتين والزيوت المهدرجة والسمن الصناعي
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها كالأطعمة المصنعة بشكل عام والأطعمة المحتوية على نسب عالية من السكر والكحوليات والمشروبات الغازية والأسماك عالية الزئبق والقمح والجلوتين والزيوت المهدرجة والسمن الصناعي
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
هل تريد المزيد من المعلومات الصحية والبدائل الغذائية لحياة صحية أفضل؟
انضم إلى أسرة مجلة رفاه العافية الآن
للباقات: smartsway.com
للأعداد: smartsway.com
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
انضم إلى أسرة مجلة رفاه العافية الآن
للباقات: smartsway.com
للأعداد: smartsway.com
#رفاه_العافية
#مالايخبرك_عنه_الأطباء
جاري تحميل الاقتراحات...