ثريد كيف يتسلل القلق لدينا باسم المتعة والترفيه عن أنفسنا وكيف نتحرر منه:
تمتلئ منازلنا بالملابس التي لا نرتديها أبدًا، والكتب التي لن نقرأها، والألعاب غير المستخدمة من قبل أبنائنا، والأدوات التي لا ترى ضوء النهار. صناديق الوارد الخاصة بجهاز الكمبيوتر لدينا تفيض بالرسائل. أجهزة
تمتلئ منازلنا بالملابس التي لا نرتديها أبدًا، والكتب التي لن نقرأها، والألعاب غير المستخدمة من قبل أبنائنا، والأدوات التي لا ترى ضوء النهار. صناديق الوارد الخاصة بجهاز الكمبيوتر لدينا تفيض بالرسائل. أجهزة
الكمبيوتر لدينا سطح المكتب لدينا مزدحمة، وتومض هواتفنا رسائل مثل "أنت بحاجة إلى مزيد من السعة التخزينية".
"لقد أصبحنا عبيدًا لأدواتنا لدرجة أننا نفضل الحصول على الإصلاح السريع للمعلومات أو الترفيه الفوري على التفاعلات والتجارب الواقعية".
مع هذا التدفق المستمر للمعلومات والوصول
"لقد أصبحنا عبيدًا لأدواتنا لدرجة أننا نفضل الحصول على الإصلاح السريع للمعلومات أو الترفيه الفوري على التفاعلات والتجارب الواقعية".
مع هذا التدفق المستمر للمعلومات والوصول
إلى التكنولوجيا، أصبح من الأسهل من أي وقت مضى أن نصبح مستهلكين للأشياء والبيانات بنقرة زر واحدة، يمكننا طلب أي شيء من كتاب إلى ملابس وطعام آلي وتوصيله إلى عتبة بابنا.
نحن نملأ منازلنا بأشياء لا نحتاجها ونملأ وقتنا بتدفق مستمر من التغريدات والتحديثات والمقالات ومشاركات المدونات
نحن نملأ منازلنا بأشياء لا نحتاجها ونملأ وقتنا بتدفق مستمر من التغريدات والتحديثات والمقالات ومشاركات المدونات
ومقاطع الفيديو الخاصة بالتكتك واليوتيوب والانستغرام وغيرها من التطبيقات حيث تتراكم المعلومات والأشياء من حولنا، ومع ذلك ف اننا نشعر بالعجز عن فعل أي شيء حيال ذلك.
كل هذه الأشياء والبيانات الدخيلة لا تمتص وقتنا وإنتاجيتنا فحسب، بل تنتج أيضًا أفكارًا تفاعلية وقلقة وسلبية.
ما نراه
كل هذه الأشياء والبيانات الدخيلة لا تمتص وقتنا وإنتاجيتنا فحسب، بل تنتج أيضًا أفكارًا تفاعلية وقلقة وسلبية.
ما نراه
على صفحاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي.
ناس تتكلم عن المثاليات واناس يتحدثون عن مشاكل اجتماعية وزوجية وقضايا قانونية
أناس يعرضون طبخاتهم وصحون طعامهم
"صديقي / تي على Facebook يبدو أنها تعيش حياة سعيدة. وحياتي بائسة ".
"هل يجب أن أشتري هذا المنتج وأبدأ في تتبع صحتي حتى لا أموت
ناس تتكلم عن المثاليات واناس يتحدثون عن مشاكل اجتماعية وزوجية وقضايا قانونية
أناس يعرضون طبخاتهم وصحون طعامهم
"صديقي / تي على Facebook يبدو أنها تعيش حياة سعيدة. وحياتي بائسة ".
"هل يجب أن أشتري هذا المنتج وأبدأ في تتبع صحتي حتى لا أموت
مبكرًا من خلال اليوتيوب او أي وسيلة أخرى من وسائل التواصل الاجتماعي ؟" والتي قد تكون المعلومات فيها خاطئة وقد تسبب في تطور امراضنا.
" احينا تقول لنفسك (أوه لا)، لقد نسيت ذلك البرنامج التعليمي على الويب" كيف تربح مليونًا قبل أن تبلغ سن الثلاثين من العمر – ولكن ماذا لو شاركوا هؤلاء
" احينا تقول لنفسك (أوه لا)، لقد نسيت ذلك البرنامج التعليمي على الويب" كيف تربح مليونًا قبل أن تبلغ سن الثلاثين من العمر – ولكن ماذا لو شاركوا هؤلاء
اليوتيوبر شيئًا مهمًا فيه فائدة للناس ؟ "
يبدو أن كل شيء مهم وعاجل. يجب الرد على كل بريد إلكتروني او رسالة عبر الواتس او الانستغرام او التلجرام . يجب شراء أحدث جهاز أو أداة غريبة. هذا يبقينا متحمسين باستمرار، منشغلين بالتفاهات، ومنفصلين عن الأشخاص من حولنا والمشاعر التي بداخلنا.
يبدو أن كل شيء مهم وعاجل. يجب الرد على كل بريد إلكتروني او رسالة عبر الواتس او الانستغرام او التلجرام . يجب شراء أحدث جهاز أو أداة غريبة. هذا يبقينا متحمسين باستمرار، منشغلين بالتفاهات، ومنفصلين عن الأشخاص من حولنا والمشاعر التي بداخلنا.
غالبًا ما نشعر أنه ليس لدينا وقت للتخلص من الفوضى لأننا مشغولون جدًا في استهلاك أشياء ومعلومات جديدة التي نراها على وسائل التواصل الاجتماعي. لكن في مرحلة ما، كل هذا الانشغال يقودنا إلى الإرهاق الذهني والعاطفي. بينما نقوم بمعالجة كل شيء قادم إلينا، فإننا نحلل ونفكر ونقلق أنفسنا
حتى نقطة الانهيار اننا نفقد مهارة التواصل الحي مع أبنائنا وامهاتنا وابائنا وزوجاتنا واطفالنا واصدقائنا واقاربنا.
كيف فقدنا القيم والأولويات الحياتية التي جعلتنا في يوم من الأيام متوازنين وعاقلين؟ ما لذي يمكننا فعله حيال ذلك؟ لا يمكننا العودة بالزمن إلى الوراء والعيش بدون
كيف فقدنا القيم والأولويات الحياتية التي جعلتنا في يوم من الأيام متوازنين وعاقلين؟ ما لذي يمكننا فعله حيال ذلك؟ لا يمكننا العودة بالزمن إلى الوراء والعيش بدون
التكنولوجيا. لا يمكننا التخلي عن كل ممتلكاتنا الدنيوية والبحث عن السكن. علينا أن نجد طريقة للعيش في هذا العالم الحديث دون أن نفقد عقلنا.
يساعد التفكير الصحيح في وضع خطط لقضاء يوما نقلص فيه الوقت الذي نقضيه مع أجهزتنا الرقمية في القضاء على بعض القلق والتفكير السلبي. لكن
يساعد التفكير الصحيح في وضع خطط لقضاء يوما نقلص فيه الوقت الذي نقضيه مع أجهزتنا الرقمية في القضاء على بعض القلق والتفكير السلبي. لكن
لا يزال لدينا الكثير من الأسباب لنضيع في الفوضى العقلية للتفكير السلبي والقلق والندم بسبب استهلاك الوقت الطويل الذي نقضيه بصحبة تلك الأجهزة اللوحية او الجولات.
نحن قلقون بشأن صحتنا، ووظائفنا، وأطفالنا، والاقتصاد، وعلاقاتنا ، وكيف ننظر ، وما يعتقده الآخرون عنا ، تعج وسائل
نحن قلقون بشأن صحتنا، ووظائفنا، وأطفالنا، والاقتصاد، وعلاقاتنا ، وكيف ننظر ، وما يعتقده الآخرون عنا ، تعج وسائل
التواصل الاجتماعي على التحريض على الإباء والامهات والابناء والازواج والزوجات والإرهاب ، والسياسة ، والألم من الماضي ، ومستقبلنا غير المتوقع. أفكارنا حول هذه الأشياء تجعلنا نعاني وتضعف السعادة التي يمكن أن نشعر بها الآن إذا لم يكن لدينا هذا الصوت الثابت في رؤوسنا الذي يحرك الأمور
ويحررنا من الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي والتفاهات التي نرها ونتعايش معها كل يوم.
ومع هذا الزخم من العروض والتفاعل معها عاطفيا عبر وسائل التواصل الاجتماعي ينشأ لدينا “الانحياز السلبي"، وهو ميلنا إلى التفاعل مع المنبهات السلبية بشكل مكثف أكثر من الاستجابة الإيجابية.تنتج هذه
ومع هذا الزخم من العروض والتفاعل معها عاطفيا عبر وسائل التواصل الاجتماعي ينشأ لدينا “الانحياز السلبي"، وهو ميلنا إلى التفاعل مع المنبهات السلبية بشكل مكثف أكثر من الاستجابة الإيجابية.تنتج هذه
المنبهات السلبية نشاطًا عصبيًا شديدا أكثر مما تفعله الإيجابية في حيتنا المعاشة .
إذن ما علاقة التحيز السلبي بأفكارك؟ هذا يعني أنك مجبر على الإفراط في التفكير والقلق وعرض المواقف بشكل سلبي أكثر مما هي عليه في الواقع. ترى التهديدات أكثر تهديدًا والتحديات على أنها أكثر تحديًا.
أي
إذن ما علاقة التحيز السلبي بأفكارك؟ هذا يعني أنك مجبر على الإفراط في التفكير والقلق وعرض المواقف بشكل سلبي أكثر مما هي عليه في الواقع. ترى التهديدات أكثر تهديدًا والتحديات على أنها أكثر تحديًا.
أي
فكرة سلبية تدخل إلى عقلك تبدو حقيقية، لذلك هناك دافع لقبولها على أنها حقيقة. وتواجه مواقف تهدد حياتك يوميًا. قد تكون مجبرًا على التفكير بشكل سلبي، لكن عليك ان تتذكر انه ليس عليك قبول هذا الميل نحو التفكير السلبي والتحيز السلبية.
ولذلك مع طرحي لهذه الثريد هناك تنبثق
ولذلك مع طرحي لهذه الثريد هناك تنبثق
لدينا الفكرة التالية وهي الوعي (واقصد بذلك اليقظة) حيث يمكن ممارسة اليقظة في كثير من الأمور الحياتية العادية.
ولذلك فان التوجه الى التركيز على اليقظة وتثقيف الناس حولها وتعليمهم قد يسهم بشكل كبير في الحد من تسلل القلق لدينا ويجعلنا أكثر إيجابية في حياتنا ومع عائلاتنا.
ولذلك فان التوجه الى التركيز على اليقظة وتثقيف الناس حولها وتعليمهم قد يسهم بشكل كبير في الحد من تسلل القلق لدينا ويجعلنا أكثر إيجابية في حياتنا ومع عائلاتنا.
جاري تحميل الاقتراحات...