خذ الجزء المرفوض أوالمتروك اللي منفصل عنه أو تتهرب وتقاومه أو تنكره،لليلة فقط اعترف بكيانه و وجوده،أنوي له السلام والسماح مع التخلي الكامل عن أي محاولات منك لتشكيله أو إقصائه
أدري صعبة بالبداية،معظم الأسى يذوب مع هالخطوة ،مشكلتك ليس في الجزء هذا لكن في حالة الضغط اللي تكونت حوله
أدري صعبة بالبداية،معظم الأسى يذوب مع هالخطوة ،مشكلتك ليس في الجزء هذا لكن في حالة الضغط اللي تكونت حوله
كل شيء فيك غير مريح أو مزعج لأي سبب كان بدأت مشكلته لما بدأت أنت في تشكيل أحكام وحالة ضغط ومقارنة حوله، لاحظ الأشياء التافه عندك اللي ما كونت حولها حكم او شعور جارف، راح تجدها مرت بهدوء وخِفة، عكس الجزء اللي مشحون بفكرة وحكم وسيل من التأنيب والفشلة فيه ثقل وتهويل ومخاوف
جرب طرق كثيرة في تخفيف هذا العبء غير اللاوعي اللي فرضته على نفسك من خلال البيئة المحيطة حول أجزائك المجروحة أو غير المكتملة بنظرك
جرب أن تسخف من هذا العبء ، أن لا تعطي اهتمام في كل مرة يبدأ سيل الضغط الشعوري حوله في اجترارك للحكم والتأنيب والملامة أو المقارنة المؤذية
جرب أن تسخف من هذا العبء ، أن لا تعطي اهتمام في كل مرة يبدأ سيل الضغط الشعوري حوله في اجترارك للحكم والتأنيب والملامة أو المقارنة المؤذية
ثم في جلسة يومية مقترحة مدتها دقائق، فقط مارس الهبونوبو مع هذا الجزء مع الاستغفار (طريقة ساحرة وخفيفة على النفس)
ترديد ( أنا احب واسامح نفسي عن هذا العبء البي فرضته دون قصد مني، اغفر واتجاوز لنفسي، أرجوك سامحني لقلة وعيي وانفصالي عن هذا الجزء ، استغفر الله من كل تلك الاعباء)
ترديد ( أنا احب واسامح نفسي عن هذا العبء البي فرضته دون قصد مني، اغفر واتجاوز لنفسي، أرجوك سامحني لقلة وعيي وانفصالي عن هذا الجزء ، استغفر الله من كل تلك الاعباء)
جاري تحميل الاقتراحات...