عن الـ للنساء: من ١٢ الی 16 جرام/ديسلتر للرجال: من 13.5 الى 17.5 جرام/ديسلتر
في حال كانت القراءات أقل من ذلك
المعنى فقر دم بسبب
نقص الحديد
في حال كانت القراءات أقل من ذلك
المعنى فقر دم بسبب
نقص الحديد
متى يتصل نقص الحديد ⁉️
نظام غذائي خالي او يحتوي على القليل من
.الحديد
-الحمل والدورة الشهرية الغزيرة -ضعف امتصاص الحديد بالجسم -عمليات المعدة مثل القص - نزيف الدم بسبب حادث او غيره -النباتيين اذا لم يحصلوا على مصادر حديد جيدة
نظام غذائي خالي او يحتوي على القليل من
.الحديد
-الحمل والدورة الشهرية الغزيرة -ضعف امتصاص الحديد بالجسم -عمليات المعدة مثل القص - نزيف الدم بسبب حادث او غيره -النباتيين اذا لم يحصلوا على مصادر حديد جيدة
العلاج✍️🏻
عموما يكون بعلاج مسببات النقص ثم تعويض النقص الحاصل بالمكملات و الاكل .. السليم
كميةالحديد الموصى بتناولها يوميا:.. النساء من عمر19-50سنة/
۱۸ملجرام
أكبر من 50 سنة/ الحوامل/ ۲۷ ملجرام الرجال من 19 سنة ومافوق/ 8 ملجرام
ملجرام
طبعا هذه النسب للناس العاديين مو الحوامل -
عموما يكون بعلاج مسببات النقص ثم تعويض النقص الحاصل بالمكملات و الاكل .. السليم
كميةالحديد الموصى بتناولها يوميا:.. النساء من عمر19-50سنة/
۱۸ملجرام
أكبر من 50 سنة/ الحوامل/ ۲۷ ملجرام الرجال من 19 سنة ومافوق/ 8 ملجرام
ملجرام
طبعا هذه النسب للناس العاديين مو الحوامل -
مكملات الحديد في نقطة هامه بخصوص حبوب
الحديد
هي أفضلية وأهمية وجود بعض العناصر الاخرى بنفس الحبه: الحرص على وجود فيتامين سي بالحبة (أهم عنصر) يفضل ان تحتوي على حمض الفوليك أيضا يفضل ان تحتوي على فيتامين ب ١٢ أيضا
الحديد
هي أفضلية وأهمية وجود بعض العناصر الاخرى بنفس الحبه: الحرص على وجود فيتامين سي بالحبة (أهم عنصر) يفضل ان تحتوي على حمض الفوليك أيضا يفضل ان تحتوي على فيتامين ب ١٢ أيضا
مكمل الحديد المثالي : جرعته بحدود 18 - الی ۲۸ ملغ - بعض الانواع قد تسبب امساك / نفخه و غازات ..و عدم استفاده الجسم منها بشكل
کامل يوجد تصنيفين رئيسيين لنوع الحديد:
1- حديد عضوي "Organic iron" ۲- حديد غير عضوي Inorganic iron"
کامل يوجد تصنيفين رئيسيين لنوع الحديد:
1- حديد عضوي "Organic iron" ۲- حديد غير عضوي Inorganic iron"
الغير عضوي وهو للأسف الأكثر انتشارا بسبب رخص ثمنه
افحص جدول مكونات مكمل الحديد الخاص بك لتتفاجأ انه على الأغلب: Ferrous Sulfate أو Iron(II) Salfate غير عضوي قليل الامتصاص يسبب امساك آلام المعدة تغيير لون البراز يتعارض مع فيتامينات و معادن مختلفه
افحص جدول مكونات مكمل الحديد الخاص بك لتتفاجأ انه على الأغلب: Ferrous Sulfate أو Iron(II) Salfate غير عضوي قليل الامتصاص يسبب امساك آلام المعدة تغيير لون البراز يتعارض مع فيتامينات و معادن مختلفه
اما الحديد العضوي عكس ذلك تماما يمتصه الجسم بكل هدوء و سلاسه و يستفيد منه تماما ..يعبر المعده بدون اي غثيان او الام لانه لا يتفكك الا بالامعاء انواعه
Ferrous gluconate
Ferrous fumerate✓✓
Ferrous succinate✔✔✔
Ferrous Bis-Gly√√√√
Ferrous gluconate
Ferrous fumerate✓✓
Ferrous succinate✔✔✔
Ferrous Bis-Gly√√√√
الاطعمه الحيوانيه الغنيه بالحديد
اللحوم الحمراء
كبد البقر و الدجاج
المحار و البيض
اللحوم الحمراء
كبد البقر و الدجاج
المحار و البيض
المصادر النباتيه للحديد✍️🏻✨️
الخضار النباتيه الداكنه مثل السبانخ و السلق و الكال
الفول و البقوليات ( عدس ، فاصوليا ، حمص .. )
بعض الفواكه المجففه ( المشمش و
الزبيب
الكينوا
بذور القرع و السمسم
الخضار النباتيه الداكنه مثل السبانخ و السلق و الكال
الفول و البقوليات ( عدس ، فاصوليا ، حمص .. )
بعض الفواكه المجففه ( المشمش و
الزبيب
الكينوا
بذور القرع و السمسم
و لكن الاهم من هذا كله
تاكدي من امتصاص الحديد .. بشكل صحيح ، عند تناول الحديد احرصي على تناول الليمون او البرتقال الفلفل الرومي او اي مصدر لفيتامين سي لتحسين الامتصاص
تاكدي من امتصاص الحديد .. بشكل صحيح ، عند تناول الحديد احرصي على تناول الليمون او البرتقال الفلفل الرومي او اي مصدر لفيتامين سي لتحسين الامتصاص
يتم حقن الحديد عاده في المستشفى عن طريق الوريد
و يستغرق تقريبا من 3 الى 4 ساعات ( التسريب البطئ يساعد على منع
المضاعفات )
غالبا ما يتطلب الامر عده دفعات من الحديد لرفع مستوياته في الجسم
و يستغرق تقريبا من 3 الى 4 ساعات ( التسريب البطئ يساعد على منع
المضاعفات )
غالبا ما يتطلب الامر عده دفعات من الحديد لرفع مستوياته في الجسم
يفضل بعض الاطباء الحقن على مكملات الحديد الفموية لأن تناولها عن طريق الفم يمكن أن يسبب آثارا جانبية في الجهاز الهضمي
فوائد ضخ الحديد✍️🏻✨️
يعتبر تسريب الحديد وسيلة لزيادة مستويات الحديد في الجسم بسرعة لإنه علاج فوري أكثر من المكملات الغذائية أو التغييرات في النظام الغذائي و يمكن أن يكون هذا مفيدا جدا في الحالات التي يكون فيها فقر الدم شديدا
يعتبر تسريب الحديد وسيلة لزيادة مستويات الحديد في الجسم بسرعة لإنه علاج فوري أكثر من المكملات الغذائية أو التغييرات في النظام الغذائي و يمكن أن يكون هذا مفيدا جدا في الحالات التي يكون فيها فقر الدم شديدا
🚫✍️🏻قد يكون لديك بعض الآثار الجانبية بعد الحقن مباشرة
تغييرات مؤقتة في طريقة تذوقك ضيق في التنفس حكة وطفح جلدي
للطعام والمشروبات
الصداع
استفراغ و غثيان آلام العضلات والمفاصل
زيادة أو انخفاض ضغط الدم أو معدل ضربات القلب
تغييرات مؤقتة في طريقة تذوقك ضيق في التنفس حكة وطفح جلدي
للطعام والمشروبات
الصداع
استفراغ و غثيان آلام العضلات والمفاصل
زيادة أو انخفاض ضغط الدم أو معدل ضربات القلب
🚫⚠️ من المضاعفات النادرة والخطيرة لحقن الحديد تسمم الحديد و قد تظهر أعراض تسمم الحديد بسرعة مما قد يؤدي إلى صدمة الحساسية. أو قد تظهر ببطء مع مرور الوقت تؤدي سمية الحديد التي تتطور بمرور الوقت إلى زيادة الحديد في أنسجة الجسم
ودمتم بصحه وسلامه 🌹
ودمتم بصحه وسلامه 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...