أستعينو بالله يا شباب ثم بالهمه والصبر على عدم الخوض في العادة السرية من البداية ويساعدك ع ذلك معرفة أنها
معصيه لله
تضر صحتك الجنسية لاحقا ثم روح دور ع الحبوب الزرقه وخرب قلبك
مع الوقت تتحول إدمان
تسلب منك القوة في العقل والبدن والتركيز يعني تكون ضعيف حتى لو تعلب حديد
تقصر العمر

تلهيك عن مستقبلك والمذاكرة والعمل والوظيفة يعني تصير فايدتك بالمجتمع قليله
تسرق افكارك عن ما يفيدك في حياتك
تكون سبب في عدم التوفيق بينما تاركها متقدم عليك ذهنيا-فكريا-عاطفيا-أسرياً-ماليا-اجتماعياً-وظيفياً
انا فوائدها متعة قصيرة يعقبها حسرة طويلة
أما من أبتلي بهذه العادة فإليك..

الدعاء وطلب الإعانة من الله ثم الاهتمام بالقران ولو شي يسير
الاهتمام في صحتك حتى تكون افضل نسخة من نفسك
الانشغال خارج البيت برياضة-قرأة-اعمال تطوعية-بزنس-شطرنج-أوبر-كريم
الجلوس مع الكبار بالسن
ترك ما يدعو الى العادة مثل الإثارات وغيرها
#الهوميوباثي يساعدك كذلك باذن الله على تركها

واذا حل الظلام
تعشى خفيف
خذ لك مغنيسيوم لانه يرخي الجسم ويدعم العقل و يساعدك على الدخول بالنوم مبكرا
استخدم الافندر بغرفتك لانه كذلك يساعد على النوم مبكرا
اذا عندك طاقة اشغل نفسك مع مذاكراتك-اصدقاءك-بلايستشين
أوتر ولو بركعة واحدة
واذا جاءتك الافكار تعوذ من الشيطان وتذكر كلام.