🚨9 مباديء لتحقيق الانضباط الذاتي✅️
يقول بريان تريسي:
تحدثت مع "كوب كوبمير"، الذي ألف ٤ كتب تتضمن ١٠٠٠ مبدأ للنجاح، خلال بحثه لمدة ٥٠ عام في موضوع النجاح
فسألته:
ما هو المبدأ الأكثر أهمية للنجاح برأيك؟
فرد قائلا: الانضباط الذاتي
وفي هذا ال🧵👇🏼 ٩ مباديء لتحقيق الانضباط الذاتي
يقول بريان تريسي:
تحدثت مع "كوب كوبمير"، الذي ألف ٤ كتب تتضمن ١٠٠٠ مبدأ للنجاح، خلال بحثه لمدة ٥٠ عام في موضوع النجاح
فسألته:
ما هو المبدأ الأكثر أهمية للنجاح برأيك؟
فرد قائلا: الانضباط الذاتي
وفي هذا ال🧵👇🏼 ٩ مباديء لتحقيق الانضباط الذاتي
في كتابه معجزة الانضباط الذاتي، اورد الكاتب بريان تريسي ٩ مباديء لتحقيقه.
📍ولكن قبل لانبدأ بالمبادئ، ودنا نعرف ما المقصود بالانضباط الذاتي؟
الانضباط الذاتي هو:
-التحكم والسيطرة على الذات
-أن تحمل نفسك علي فعل ما يجب عليك فعله، عندما يجب عليك أن تفعله، سواء أعجبك ذلك أم لم يعجبك
📍ولكن قبل لانبدأ بالمبادئ، ودنا نعرف ما المقصود بالانضباط الذاتي؟
الانضباط الذاتي هو:
-التحكم والسيطرة على الذات
-أن تحمل نفسك علي فعل ما يجب عليك فعله، عندما يجب عليك أن تفعله، سواء أعجبك ذلك أم لم يعجبك
والمباديء التسعة لتحقيق الانضباط الذاتي Self Discipline هي كالتالي:
📍١- الالتزام بعادة التفكير الواضح:
يقول تريسي: هناك 3 أنواع من الناس
هؤلاء الذين يفكرون حقا (قلة من الناس)
وهؤلاء الذين يعتقدون أنهم يفكرون
وأخيرا هناك قلة من الناس لا تحبذ التفكير وتفضل
الموت على التفكير
👇🏼
📍١- الالتزام بعادة التفكير الواضح:
يقول تريسي: هناك 3 أنواع من الناس
هؤلاء الذين يفكرون حقا (قلة من الناس)
وهؤلاء الذين يعتقدون أنهم يفكرون
وأخيرا هناك قلة من الناس لا تحبذ التفكير وتفضل
الموت على التفكير
👇🏼
والطريقة الصحيحة للتفكير:
ان تقوم بالإسترخاء يوميا لمدة نصف ساعة في مكان هادي، ثم تكتب المشكلة (أو الهدف) على ورقة. ثم تبحث جميع جوانب المشكلة وتستعراض المميزات والعيوب والحلول ثم تختار الحل الانسب ثم تطبقه وتتابع التنفيذ وتحسن..وهكذا
اهم شيء ان تفكر على الورق👍🏻
ان تقوم بالإسترخاء يوميا لمدة نصف ساعة في مكان هادي، ثم تكتب المشكلة (أو الهدف) على ورقة. ثم تبحث جميع جوانب المشكلة وتستعراض المميزات والعيوب والحلول ثم تختار الحل الانسب ثم تطبقه وتتابع التنفيذ وتحسن..وهكذا
اهم شيء ان تفكر على الورق👍🏻
📍٢- الإلتزام بعادة وضع الأهداف يوميا
ابدأ بسؤال نفسك: ما هي الاهدف التي اريد أن أحققها في حياتي في جميع جوانب حياتي؟
اشتر دفتر واكتب به 10 أهداف في كل جانب، واكتبها بصيغة المضارع وبطريقة إيجابية وراجعها يوميا، وكل يوم انسخ هذه الأهداف 5 مرات على الأقل، وفكر بوسائل لتحقيقها✅️
ابدأ بسؤال نفسك: ما هي الاهدف التي اريد أن أحققها في حياتي في جميع جوانب حياتي؟
اشتر دفتر واكتب به 10 أهداف في كل جانب، واكتبها بصيغة المضارع وبطريقة إيجابية وراجعها يوميا، وكل يوم انسخ هذه الأهداف 5 مرات على الأقل، وفكر بوسائل لتحقيقها✅️
📍٣-الإلتزام بعادة إدارة الوقت يوميا:
هناك قاعدة تقول: كل دقيقة تقضيها في التخطيط توفر عليك 10 دقائق في التنفيذ، وبالتالي، كلما خططت أكثر، كلما استفدت من وقتك أكثر وحققت إنجازات أكثر✅️
هناك قاعدة تقول: كل دقيقة تقضيها في التخطيط توفر عليك 10 دقائق في التنفيذ، وبالتالي، كلما خططت أكثر، كلما استفدت من وقتك أكثر وحققت إنجازات أكثر✅️
أكتب قائمة بالمهام التي تنوي عملها في الليلة التي قبلها، واستخدم قاعدة الأولوية في المهام، وقاعدة 80/20 وذلك للإستفادة القصوى من وقتك، واعلم بإن نجاحك في إدارة الوقت، سيؤثر إيجابيا على بقية أعمالك الأخرى✅️
📍٤- الإلتزام بعادة الشجاعة
يقول رالف إيمرسون : افعل الأشياء التي تخاف من فعلها وسوف يموت الخوف الذي بداخلك.
اكتسب عادة أن تواجه مخاوفك بدلا من أن تهرب منها✅️
يقول رالف إيمرسون : افعل الأشياء التي تخاف من فعلها وسوف يموت الخوف الذي بداخلك.
اكتسب عادة أن تواجه مخاوفك بدلا من أن تهرب منها✅️
📍٥- الإلتزام بالعادات الصحية الممتازة:
ضع لنفسك هدفا أن تعيش على عمر 100 سنة بصحة جيدة، أبحث عن كل العادات التي يمكن أن تبقيك بصحة رائعة، واعرف وتجنب كل العادات السلبية التي يمكن أن تجلب إليك المرض✅️
ضع لنفسك هدفا أن تعيش على عمر 100 سنة بصحة جيدة، أبحث عن كل العادات التي يمكن أن تبقيك بصحة رائعة، واعرف وتجنب كل العادات السلبية التي يمكن أن تجلب إليك المرض✅️
📍٦- الإلتزام بالتوفير المنتظم للمال والإستثمار:
ضع هدف لنفسك بالتخلص من كل ديونك والوصول للحرية المالية، والمفتاح في ذلك هو أن تكسب دائما أكثر مما تصرف. وتوفر دائما 10% مماتكسيه ثم تزيد النسبة سنويا لتصبح 20% ثم 30 % بشكل منتظم
إذا لم تستطع توفير المال فإن بذور العظمة ليست فيك
ضع هدف لنفسك بالتخلص من كل ديونك والوصول للحرية المالية، والمفتاح في ذلك هو أن تكسب دائما أكثر مما تصرف. وتوفر دائما 10% مماتكسيه ثم تزيد النسبة سنويا لتصبح 20% ثم 30 % بشكل منتظم
إذا لم تستطع توفير المال فإن بذور العظمة ليست فيك
📍٧- الإلتزام بعادة العمل الجاد:
دائما احتفظ بسمعتك بأنك عامل جاد ومتقن ومتميز بعملك، واجعل ذلك قولا وفعلا وعلى الدوام.
يقول توماس جيفرسون: كلما اجهدت في عملك أكثر، كلما صرت الأوفر حظا
دائما احتفظ بسمعتك بأنك عامل جاد ومتقن ومتميز بعملك، واجعل ذلك قولا وفعلا وعلى الدوام.
يقول توماس جيفرسون: كلما اجهدت في عملك أكثر، كلما صرت الأوفر حظا
📍٨- الإلتزام بعادة التعلم المستمر:
هناك قاعدة تقول: لتكسب المزيد، عليك بتعلم المزيد.
إحدى أجمل الأفكار هي أن تقرأ في مجالك من 50 إلى 60 دقيقة يوميا، وهو ما يعادل كتاب أسبوعيا وهذا يعني حسابيا 50 كتابا في السنة.
هذه وحدها قد تجعلك خبيرا رائعا في مجالك وربما الأعلى أجرأ في مهنتك.
هناك قاعدة تقول: لتكسب المزيد، عليك بتعلم المزيد.
إحدى أجمل الأفكار هي أن تقرأ في مجالك من 50 إلى 60 دقيقة يوميا، وهو ما يعادل كتاب أسبوعيا وهذا يعني حسابيا 50 كتابا في السنة.
هذه وحدها قد تجعلك خبيرا رائعا في مجالك وربما الأعلى أجرأ في مهنتك.
📍٩- الإلتزام بعادة الإصرار على النجاح:
ان أكبر اختبار للإنضباط الذاتي هو انك تصر على مواجهة كل العقبات والتحديات، وتقود نفسك لإكمال جميع المهمات التي خططت لها، مهما كان شعورك ومهما كانت مزاجيتك✅️
ان أكبر اختبار للإنضباط الذاتي هو انك تصر على مواجهة كل العقبات والتحديات، وتقود نفسك لإكمال جميع المهمات التي خططت لها، مهما كان شعورك ومهما كانت مزاجيتك✅️
يقولون إن الشجاعة تتكون من جزأين:
الجزء الأول منها: هي حين تبدأ أي عمل دون أي ضمانات للنجاح
والجزء الثاني: هي الشجاعة في إكمال ما بدأته، والإصرار على ذلك، رغم شعورك بالتثبيط وأنك تريد الإستسلام.
الجزء الأول منها: هي حين تبدأ أي عمل دون أي ضمانات للنجاح
والجزء الثاني: هي الشجاعة في إكمال ما بدأته، والإصرار على ذلك، رغم شعورك بالتثبيط وأنك تريد الإستسلام.
📍في النهاية: لابد أن تشعر بفوائد الإنضباط الذاتي، لأنك إذا نجحت في تحقيقه بشكل مستمر ويومي، فسوف تحب نفسك وتحترمها أكثر، وسيزداد تقديرك لذاتك وتتحسن صورتك أمام نفسك، وسوف يفرز الدماغ احد ابرز هرمونات السعادة في جسمك (وهو الإندورفين) وحينها سنشعر بسعادة بالغة✅️
جاري تحميل الاقتراحات...