📚 ملخص كتاب "أسوأ عدو أفضل معلم "
لا يوجد سبيل للهروب، سيتواجد في حياتنا دوما أشخاص يدفعوننا إلى الجنون، أطلق عليهم ما تشاء من أسماء: أعداء، أو خصوم أو أصهار، فبإمكانهم أن يثيروا حفيظتك ويجعلوا حياتك تعيسة، سيكونون كالغصة في حلقك.
#kitab_caffe
لا يوجد سبيل للهروب، سيتواجد في حياتنا دوما أشخاص يدفعوننا إلى الجنون، أطلق عليهم ما تشاء من أسماء: أعداء، أو خصوم أو أصهار، فبإمكانهم أن يثيروا حفيظتك ويجعلوا حياتك تعيسة، سيكونون كالغصة في حلقك.
#kitab_caffe
1- انظر لعدوك كمعلم
عدو يالها من كلمة قوية، عندما أتحدث عن استراتيجيات الصراع وأوصي بأننا يجب أن نتعلم من أعدائنا ونقدر أعداءنا، يعتقد العديد من الناس بأن هذه النصيحة تنطبق على عدد قليل جدا من الأشخاص في حياتهم.
عدو يالها من كلمة قوية، عندما أتحدث عن استراتيجيات الصراع وأوصي بأننا يجب أن نتعلم من أعدائنا ونقدر أعداءنا، يعتقد العديد من الناس بأن هذه النصيحة تنطبق على عدد قليل جدا من الأشخاص في حياتهم.
في بادئ الأمر، ينظرون إلى أعدائهم على أنهم المجرمون الخطرون والأشخاص الذي يضمرون لهم الكراهية ويودون تدميرهم.
2- حدد مصدر التهديدات
إن معرفتنا بالنواحي الأربع الأساسية التي من الممكن بواسطتها أن نتعرض للتهديد ستساعدنا في تقدير المخاطر المحسوسة. فكل فرد منا ينطوي على كيان مادي، ووجداني، وإبداعي، وفكري، ومن خلال جمعها معا سيتكون هذا الجهود والمحير والفريد الذي نمثله،
إن معرفتنا بالنواحي الأربع الأساسية التي من الممكن بواسطتها أن نتعرض للتهديد ستساعدنا في تقدير المخاطر المحسوسة. فكل فرد منا ينطوي على كيان مادي، ووجداني، وإبداعي، وفكري، ومن خلال جمعها معا سيتكون هذا الجهود والمحير والفريد الذي نمثله،
ويتم تعريف النواحي الأربعة في جميع أنحاء العالم على النحو التالي:
- الكيان المادي:
ويتضمن جسمنا بما فيهِ من العظام، العضلات، الحواس الخمس، والأعضاء، وهو مرتبط بالصحة والدخل المادي وكل ما يدعم سلامتنا الجسدية، ويتم الاعتناء به من خلال التغذية السليمة، والتمرينات.
- الكيان المادي:
ويتضمن جسمنا بما فيهِ من العظام، العضلات، الحواس الخمس، والأعضاء، وهو مرتبط بالصحة والدخل المادي وكل ما يدعم سلامتنا الجسدية، ويتم الاعتناء به من خلال التغذية السليمة، والتمرينات.
- الكيان الوجداني:
ويتضمن المشاعر، الحدس، والعلاقات الشخصية، ويرتبط هذا الكيان في جميع أنحاء العالم، فهو مثله مثل الماء أيضا ليس له حدود ومن المستحيل أن يظل بلا حراك، ويمكن الاعتناء بالكيان الوجداني بالحصول على العلاقات السوية، وتقبلنا لمشاعرنا، وأحيانا من خلال الإرشاد والصمت.
ويتضمن المشاعر، الحدس، والعلاقات الشخصية، ويرتبط هذا الكيان في جميع أنحاء العالم، فهو مثله مثل الماء أيضا ليس له حدود ومن المستحيل أن يظل بلا حراك، ويمكن الاعتناء بالكيان الوجداني بالحصول على العلاقات السوية، وتقبلنا لمشاعرنا، وأحيانا من خلال الإرشاد والصمت.
- الكيان الإبداعي:
يتوازن مع شعلة الروح وبريقنا وهدفنا الخاص، الإبداع ينمو من خلال هبات الوقت غير المنظم وحرية التعبير، الكيان الإبداعي يتضمن البصيرة ووجهات النظر الفريدة، فهو عالم العقل الباطن الجماعي أو الروح.
يتوازن مع شعلة الروح وبريقنا وهدفنا الخاص، الإبداع ينمو من خلال هبات الوقت غير المنظم وحرية التعبير، الكيان الإبداعي يتضمن البصيرة ووجهات النظر الفريدة، فهو عالم العقل الباطن الجماعي أو الروح.
- الكيان الفكري:
مرتبط بالعقل، والمعلومات، والأفكار، يرتبط الفكر في جميع بقاع العالم بالهواء، ويُمكن تهذيبه من خلال التعليم، والألعاب، والأحجية، والفوازير، هذا الجسم يعمل في العالم غير المرئي للفلسفات والمفاهيم.
مرتبط بالعقل، والمعلومات، والأفكار، يرتبط الفكر في جميع بقاع العالم بالهواء، ويُمكن تهذيبه من خلال التعليم، والألعاب، والأحجية، والفوازير، هذا الجسم يعمل في العالم غير المرئي للفلسفات والمفاهيم.
3- دليل المحارب اليومي
تحول الفنون القتالية أيضا فلسفة المحارب الشجاع إلى انضباط يومي، وفي هذا الفصل سوف نستخدم عملية الصراع التي تتكون من خمسة أجزاء أساسية كتشبيه جيد على التعامل مع الخصم:
- درعك: قواعد السلوك.
- انحناءة البداية: البداية الجيدة.
تحول الفنون القتالية أيضا فلسفة المحارب الشجاع إلى انضباط يومي، وفي هذا الفصل سوف نستخدم عملية الصراع التي تتكون من خمسة أجزاء أساسية كتشبيه جيد على التعامل مع الخصم:
- درعك: قواعد السلوك.
- انحناءة البداية: البداية الجيدة.
- الصراع والمنافسات: قوة التمرين.
- انحناءة النهاية: الاختام المشرف والاندماج.
- التكيف المناسب: البقاء قويا.
إن هذهِ العملية لا تعتبر دليلا إرشاديا لسلوكنا أثناء إحدى المحادثات الصعبة فقط، بل إنها تحدد مركزنا أيضا مما يمكننا الترحيب بأي شيئ يحدث لنا طوال اليوم،
- انحناءة النهاية: الاختام المشرف والاندماج.
- التكيف المناسب: البقاء قويا.
إن هذهِ العملية لا تعتبر دليلا إرشاديا لسلوكنا أثناء إحدى المحادثات الصعبة فقط، بل إنها تحدد مركزنا أيضا مما يمكننا الترحيب بأي شيئ يحدث لنا طوال اليوم،
وتماما مثل المحاربين الأسطوريين القدماء، فإننا نننطلق لمواجهة خصومنا بدرع قوي لحمايتنا لكي نتمكّن من العودة إلى ديارنا بسلام من معاركنا اليومية.
قواعد السلوك:
إن امتلاك مجموعة من الأخلاقيات والمثل التي تتعهد بالإلتزام بها، هي خاصية متميزة للقائد الملتزم بالمبادئ، عندما يقاتل الشخص على أنه فرد في فريق، مثل فرسان المائدة المستديرة، يلتزم الفريق باتباع مجموعة مشتركة من المبادئ في ساحة المعركة وخارجها.
إن امتلاك مجموعة من الأخلاقيات والمثل التي تتعهد بالإلتزام بها، هي خاصية متميزة للقائد الملتزم بالمبادئ، عندما يقاتل الشخص على أنه فرد في فريق، مثل فرسان المائدة المستديرة، يلتزم الفريق باتباع مجموعة مشتركة من المبادئ في ساحة المعركة وخارجها.
4- إشحذ ذهنك
خلق مساحة عن طريق التأمل:
ليس بالأمر المفاجئ مع كل تلك المعلومات التي تبث حولنا، أن تتشوش عقولنا، وتضطرب مشاعرنا خلال اليوم، الممارسة اليوميّة للتأمل، والجلوس هادئا بذهن صاف، تساعدنا على التصدي لكل تلك الملعومات التي تثقلنا بحملها، عن طريق التخلص من الزائد منها،
خلق مساحة عن طريق التأمل:
ليس بالأمر المفاجئ مع كل تلك المعلومات التي تبث حولنا، أن تتشوش عقولنا، وتضطرب مشاعرنا خلال اليوم، الممارسة اليوميّة للتأمل، والجلوس هادئا بذهن صاف، تساعدنا على التصدي لكل تلك الملعومات التي تثقلنا بحملها، عن طريق التخلص من الزائد منها،
وتهدئتنا ليكون في استطاعتنا الرؤيّة بوضوح أكثر.
إصنع روتينك الخاص:
- أوجد مساحة خالية وخصصها لممارسة التأمل، ويمكن أن تكون ببساطة وسادة في زاوية غرفة نومك.
- ألزم نفسك بممارسة التأمل لفترة زمنيّة معينة كل يوم، وأخبر شخصًا تمن لهُ كل الاحترام عن ذلك الإلتزام.
إصنع روتينك الخاص:
- أوجد مساحة خالية وخصصها لممارسة التأمل، ويمكن أن تكون ببساطة وسادة في زاوية غرفة نومك.
- ألزم نفسك بممارسة التأمل لفترة زمنيّة معينة كل يوم، وأخبر شخصًا تمن لهُ كل الاحترام عن ذلك الإلتزام.
- إن فوت يوما دون ممارسة التأمل، فعد إلى المكان الذي خصصتهُ للتأمل في اليوم التالي.
- إصنع طقسا خاصا للتأمل، ليصبح جسدك متعودا عليه مثل تعوده على كوب القهوة الذي تشربه في الصباح.
- إصنع طقسا خاصا للتأمل، ليصبح جسدك متعودا عليه مثل تعوده على كوب القهوة الذي تشربه في الصباح.
5- إضبط إيقاع قلبك
تعلّم من أنت:
على مدار السنوات، عمل مدرب الدوري الأمريكي لكرة السلة، فيل جاكسون، على تعليم لاعبيه ألّا تأخذهم القوة في سحق خصومهم، كان جاكسون يفرض غرامة على أي لاعب يُحرز ثلاثة أهداف في نهاية المباراة عندما يكون فريقه متقدمًا على الفريق الآخر
تعلّم من أنت:
على مدار السنوات، عمل مدرب الدوري الأمريكي لكرة السلة، فيل جاكسون، على تعليم لاعبيه ألّا تأخذهم القوة في سحق خصومهم، كان جاكسون يفرض غرامة على أي لاعب يُحرز ثلاثة أهداف في نهاية المباراة عندما يكون فريقه متقدمًا على الفريق الآخر
بفرق أكثر من عشرين نقطة، فبعد دراستهِ لتعريف قبائل اللاكوتا للمحارب والعمل الجماعي، شرح جاكسون موقف محارب كرة السلة قائلًا: هو أسلوب تعامل تحترم فيهِ إنسانيّة كلا الجانببين، مع إدراك أنّ في النهايّة يوجد فائز واحد فقط، فهو مخطط عمل لبذل كل ما في وسعك،
بدافع احترام وليس كره العدو، والأهم من ذلك كله هو الرؤية من زاوية شاملة للمنافسة، الي تشمل كلا الخصمين كشركاء في رقصة واحدة.
إدارة الغضب:
عندما نغضب، عادةً ما نقوم بأفعال نندم عليها فيما بعد، قال كاتب الحرب الأهليّة أمبروز بيرس: تحدّث وأنت غاضب، وستتفوه بأفضل حديث تندم عليهِ طوال حياتكَ. ونحنُ مستشيطون غضبًا، نُطيح بقواعد سلوكنا أرضًا حين لا نجد من نصب عليهِ جام غضبنا،
عندما نغضب، عادةً ما نقوم بأفعال نندم عليها فيما بعد، قال كاتب الحرب الأهليّة أمبروز بيرس: تحدّث وأنت غاضب، وستتفوه بأفضل حديث تندم عليهِ طوال حياتكَ. ونحنُ مستشيطون غضبًا، نُطيح بقواعد سلوكنا أرضًا حين لا نجد من نصب عليهِ جام غضبنا،
وعندما نهدأ لا يتبقى شيئ سوى الإحراج والرغبة في إصلاح ما أفسدهُ الغضب. إنّ الشعور بالغضب إحساس رائع للغاية،
فعادةً ما أشعر أنني مدفوعة بعاطفة الغضب لقول ما بداخلي مشاركة كل أفكاري السريّة، التي لا أخبر بها أحدًا ودائمًا ما أندّم على ذلك فيما بعد.
أتمنى تكون استفدت من الملخص 🧡
ولا تنسى تتابعني @kitabcaffe وتتابع كذلك حسابي على سناب شات 👇🏻
snapchat.com
أتمنى تكون استفدت من الملخص 🧡
ولا تنسى تتابعني @kitabcaffe وتتابع كذلك حسابي على سناب شات 👇🏻
snapchat.com
جاري تحميل الاقتراحات...