📍تعاني من التفكير السلبي؟ وتحس حياتك مالها اي معنى و مالقيت احد يقولك وش الطريقة؟
ولا احد يرد على تساؤلاتك عشان تطلع منه وتعيش بسعادة !
بعطيك 19 طريقة راح تشيل عنك التفكير السلبي الزائد ✅
ولا احد يرد على تساؤلاتك عشان تطلع منه وتعيش بسعادة !
بعطيك 19 طريقة راح تشيل عنك التفكير السلبي الزائد ✅
1.دع الأفكار السلبية تخرج وتتحدث عنها
لن يساعدك الحفاظ على الأفكار السلبية التي تشغل عقلك كله.
2.استبدل الأفكار السلبية بأفكار جديدة في حياتك
ما تسمح به لدخول عقلك خلال حياتك اليومية سيكون له تأثير كبير عليك ؛ لذا اسأل نفسك ما الذي تسمح له بالدخول إلى عقلك
لن يساعدك الحفاظ على الأفكار السلبية التي تشغل عقلك كله.
2.استبدل الأفكار السلبية بأفكار جديدة في حياتك
ما تسمح به لدخول عقلك خلال حياتك اليومية سيكون له تأثير كبير عليك ؛ لذا اسأل نفسك ما الذي تسمح له بالدخول إلى عقلك
3.تذكر، الناس لا يهتمون بما تقوله أو تفعله
عندما تهتم بما يقوله الناس أو يتفاعلون مع أفعالك وأفكارك ، ستقع بسهولة في فخ الأفكار السلبية. في مثل هذه الحالة
4.عندما تكون في موقف سلبي ، ابحث عن الأشياء الإيجابية
عندما تهتم بما يقوله الناس أو يتفاعلون مع أفعالك وأفكارك ، ستقع بسهولة في فخ الأفكار السلبية. في مثل هذه الحالة
4.عندما تكون في موقف سلبي ، ابحث عن الأشياء الإيجابية
5.التوقف من إنتظار تحقق الظروف المثالية وحصول الكمال، ومحاولة العمل بوعي نحو التغيير الإيجابي. تجنب التصرف تبعاً للفرضيات والحرص على اتخاذ الخطوات بناءً على الحقائق.
6.إنشاء خطة والإلتزام بتطبيقها، ومعرفة السلوكيات غير القابلة للتفاوض والتي لا يمكن تركها.
6.إنشاء خطة والإلتزام بتطبيقها، ومعرفة السلوكيات غير القابلة للتفاوض والتي لا يمكن تركها.
7.التعرف على الروابط ومحفزات كثرة التفكير ، يجب على الشخص أن يحدد ما هي الأشياء التي تدفعه لكثرة التفكير مثل الشعور بالحزن، أو التعلق بشيء ما وغيرها من الأمور المختلفة حتى يستطيع محاولة التحكم فيها.
8.كن لطيفا مع نفسك.
9.تحدث إلى من يهتم لأمرك.
10.تخلص ممن يشعرونك بالسوء تجاه نفسك.
11 .ابحث عن منفذ آخر للتعبير عن ألمك.
9.تحدث إلى من يهتم لأمرك.
10.تخلص ممن يشعرونك بالسوء تجاه نفسك.
11 .ابحث عن منفذ آخر للتعبير عن ألمك.
12. توقف عن الشكوى واستمتع بمدى حظك كل يوم.
13. تعلم أن تكون بمفردك واغتنم الفرصة لتسأل نفسك.
14. قل وداعًا للأشخاص الذين لا يجلبون لك طاقة إيجابية في حياتك.
13. تعلم أن تكون بمفردك واغتنم الفرصة لتسأل نفسك.
14. قل وداعًا للأشخاص الذين لا يجلبون لك طاقة إيجابية في حياتك.
15. ابدأ اليوم بطريقة تثير الشعور بالإيجابية
16. اختر مهارة تريد أن تتعلمها وابذل قصارى جهدك لتطويرها.
16. اختر مهارة تريد أن تتعلمها وابذل قصارى جهدك لتطويرها.
17. التزم بالأهداف التي حددتها لنفسك ولا تنظر خلفك أبدًا.
18. تمرن كل يوم لتحسين مزاجك.
19. قاعدة الشطرنج جزء من الحياة. أهم شيء هو التعلم من كل خطأ
18. تمرن كل يوم لتحسين مزاجك.
19. قاعدة الشطرنج جزء من الحياة. أهم شيء هو التعلم من كل خطأ
جاري تحميل الاقتراحات...