للتخلص من التشتت و ضغط المهام في يومك😖:
1⃣ فرغ جميع مهامك في ورقة واحدة و اعطيها ارقام من المهم إلى الاقل اهمية من 1⬅️▫️▫️
2⃣ اختر في اليوم الواحد أكبر و أهم مهمة💡 لانجازها
1⃣ فرغ جميع مهامك في ورقة واحدة و اعطيها ارقام من المهم إلى الاقل اهمية من 1⬅️▫️▫️
2⃣ اختر في اليوم الواحد أكبر و أهم مهمة💡 لانجازها
3⃣ اذا كنت في مرحلة ضغط نفسي لتطبيق روتين ما، مع قوائم كبيرة من المهام، تخلى عن روتينك مبدأيا و انجز فقط مهمة واحدة ليوم واحد⭐
4⃣ استمر بدون جلد للذات لعدم انجاز الكثير، استمر بمهمة واحدة حتى تستعيد توازنك النفسي من جديد،🧘🏻 ربما تاخد فترة اسبوع أو شهر طبيعي خذ وقتك
4⃣ استمر بدون جلد للذات لعدم انجاز الكثير، استمر بمهمة واحدة حتى تستعيد توازنك النفسي من جديد،🧘🏻 ربما تاخد فترة اسبوع أو شهر طبيعي خذ وقتك
5⃣ بعد التعافي و الاحساس بالرغبة و القدرة على الانجاز😎 اتبع تقنية 1/3/5
🎯 1 هي أهم مهمة في يومك تستغرق كثير من الوقت اكثر من ساعتين
🎯 3 مهمات لا تاخد اكثر من ساعتين لانجازها
🎯5 مهمات تحتاج من 30د الى ساعة للانجاز
🎯 1 هي أهم مهمة في يومك تستغرق كثير من الوقت اكثر من ساعتين
🎯 3 مهمات لا تاخد اكثر من ساعتين لانجازها
🎯5 مهمات تحتاج من 30د الى ساعة للانجاز
فائدة 🌺
لا تضع أكثر من 3 مهمات في يومك و يفضل واحدة ، هذا يقود الى وضوح و تركيز و جودة اكبر في الانجاز ✨
عندما تبدأ بمهمة صعبة و معقدة🔎📋 انجزها باسوء شكل ممكن لا تعلق في وهم الانجاز المثالي و السعي نحو الكمال، بالعامية ( اعملها باسوء شكل ممكن ) اسوء نسخة و مع الوقت ستتحسن
لا تضع أكثر من 3 مهمات في يومك و يفضل واحدة ، هذا يقود الى وضوح و تركيز و جودة اكبر في الانجاز ✨
عندما تبدأ بمهمة صعبة و معقدة🔎📋 انجزها باسوء شكل ممكن لا تعلق في وهم الانجاز المثالي و السعي نحو الكمال، بالعامية ( اعملها باسوء شكل ممكن ) اسوء نسخة و مع الوقت ستتحسن
لا تركز على النتيجة بل استمتع بالرحلة🚙 و بلحظتك الراهنة 😊
لا تنسى اسعى بهدوء و سلم كل شيئ ل اللّه ستشعر بالراحة و المتعة في الانجاز 💛
لا تنسى اسعى بهدوء و سلم كل شيئ ل اللّه ستشعر بالراحة و المتعة في الانجاز 💛
@rattibha
رتب
رتب
جاري تحميل الاقتراحات...