صدمات الطفولة والشعور بالوحدة في الكبر
مستخلص من مقال للكاتبة :Nancy Lovering
ترجمة وتلخيص وترتيب: @Ha_0mar
#ترجمات_سيكولوجية
مستخلص من مقال للكاتبة :Nancy Lovering
ترجمة وتلخيص وترتيب: @Ha_0mar
#ترجمات_سيكولوجية
ترتيب السلسلة:
🟣 مسببات محتملة للصدمات النفسية في الطفولة
🟣 تأثير صدمات الطفولة في الكبر
🟣 بعض طرق التعامل مع الشعور بالوحدة الناجم عن الصدمات
🟣 مسببات محتملة للصدمات النفسية في الطفولة
🟣 تأثير صدمات الطفولة في الكبر
🟣 بعض طرق التعامل مع الشعور بالوحدة الناجم عن الصدمات
🟣 مسببات محتملة للصدمات النفسية في الطفولة
قد تنشأ الصدمات النفسية في الطفولة من مجموعة أسباب، مثل:
- سوء المعاملة
- الإهمال
- وقوع حادث خطير
قد تنشأ الصدمات النفسية في الطفولة من مجموعة أسباب، مثل:
- سوء المعاملة
- الإهمال
- وقوع حادث خطير
🟣 تأثير صدمات الطفولة في الكبر
كثيرًا ما تؤثر سنوات الطفولة على حياة الفرد البالغ.
إذا تعرضنا لصدمة ما في الطفولة، فقد نواجه مشكلة في الحفاظ على العلاقات والشعور بالأمان مع الآخرين في الكبر، مما قد يؤدي إلى شعور عميق بالوحدة.
كثيرًا ما تؤثر سنوات الطفولة على حياة الفرد البالغ.
إذا تعرضنا لصدمة ما في الطفولة، فقد نواجه مشكلة في الحفاظ على العلاقات والشعور بالأمان مع الآخرين في الكبر، مما قد يؤدي إلى شعور عميق بالوحدة.
- تكملة تأثير صدمات الطفولة في الكبر -
عندما نعاني من صدمة، يتكيف الدماغ والجهاز العصبي على حماية الذات
هذا يعني أننا نشعر بالحاجة الشديدة لتجنب المواقف التي قد تذكرنا بالصدمة
عندما نعاني من صدمة، يتكيف الدماغ والجهاز العصبي على حماية الذات
هذا يعني أننا نشعر بالحاجة الشديدة لتجنب المواقف التي قد تذكرنا بالصدمة
- تكملة تأثير صدمات الطفولة في الكبر -
قد نعاني من صعوبة في التقرب من الآخرين والثقة بهم، خوفًا من التعرض للأذى مجددًا،
أو ربما لا نصدقهم ولا ندعمهم إذا تحدثوا عن الصدمة التي تعرضوا لها.
قد نعاني من صعوبة في التقرب من الآخرين والثقة بهم، خوفًا من التعرض للأذى مجددًا،
أو ربما لا نصدقهم ولا ندعمهم إذا تحدثوا عن الصدمة التي تعرضوا لها.
🟣 بعض طرق التعامل مع الشعور بالوحدة الناجم عن صدمات الطفولة:
1⃣
العثور على معالج نفسي
العلاج النفسي هو الخطوة الأولى الأكثر فاعلية للتغلب على الألم الناجم عن الصدمة.
1⃣
العثور على معالج نفسي
العلاج النفسي هو الخطوة الأولى الأكثر فاعلية للتغلب على الألم الناجم عن الصدمة.
2⃣
المخاطرة
كن مستعدًا للمخاطرة والتعرف على أشخاص جدد، فربما ستلتقي بأشخاص يمكنهم منحك الحب والرعاية.
المخاطرة
كن مستعدًا للمخاطرة والتعرف على أشخاص جدد، فربما ستلتقي بأشخاص يمكنهم منحك الحب والرعاية.
3⃣
تقبّل فكرة أن التعلم ممكن والتغيير ممكن
إذا كنت تعتقد أنه يمكنك أن تتحسن، وتتعلم كيفية العثور على التواصل والانتماء، فهناك دائمًا احتمال كبير أن تتحسن الأمور.
تقبّل فكرة أن التعلم ممكن والتغيير ممكن
إذا كنت تعتقد أنه يمكنك أن تتحسن، وتتعلم كيفية العثور على التواصل والانتماء، فهناك دائمًا احتمال كبير أن تتحسن الأمور.
4⃣
ممارسة فهم الذات والرأفة بها
مفتاح عدم الشعور بالوحدة يأتي من العمل على فهم الذات والرأفة بها.
في اللحظة التي يبدأ فيها الشخص بفهم ماذا حدث له ولماذا حدث، وأنه ليس ذنبه، سيبدأ بفهم نفسه أكثر.
ممارسة فهم الذات والرأفة بها
مفتاح عدم الشعور بالوحدة يأتي من العمل على فهم الذات والرأفة بها.
في اللحظة التي يبدأ فيها الشخص بفهم ماذا حدث له ولماذا حدث، وأنه ليس ذنبه، سيبدأ بفهم نفسه أكثر.
5⃣
قُم بخطوات اجتماعية صغيرة
بادر بأخذ خطوات تعزز من حياتك الاجتماعية كالإنضمام إلى نوادي وأنشطة اجتماعية
قد تعطي هذه فرص جيدة للقاء أشخاص جدد.
قُم بخطوات اجتماعية صغيرة
بادر بأخذ خطوات تعزز من حياتك الاجتماعية كالإنضمام إلى نوادي وأنشطة اجتماعية
قد تعطي هذه فرص جيدة للقاء أشخاص جدد.
المصدر:
psychcentral.com
psychcentral.com
جاري تحميل الاقتراحات...