بمناسبة مضي أكثر من ٨ شهور في السنة ٢٠٢٢ خليني أشاركم أفضل الكتاب إلى قراءتها في عدة مجالات
✅ المرونة النفسية
✅ القلق
✅ السير الذاتية
✅ المشاعر
✅ الكمالية وطرق التخلص منها
✅ المرونة النفسية
✅ القلق
✅ السير الذاتية
✅ المشاعر
✅ الكمالية وطرق التخلص منها
1️⃣ كتاب الخيار الاخر
أحد أجمل الكتب التي تتحدث عن صفة المرونة النفسية
وبرأي ما يميز الكتاب أمرين وهما:
✅ احتواه على العديد من القصص لأشخاص نجوا من مشاكل عصبية غيرت مجرى حياتهم
✅شارك المؤلفان أهم الأبحاث التي تتحدث عن المرونة النفسية وكيف يمكننا اكتسابها
أحد أجمل الكتب التي تتحدث عن صفة المرونة النفسية
وبرأي ما يميز الكتاب أمرين وهما:
✅ احتواه على العديد من القصص لأشخاص نجوا من مشاكل عصبية غيرت مجرى حياتهم
✅شارك المؤلفان أهم الأبحاث التي تتحدث عن المرونة النفسية وكيف يمكننا اكتسابها
٢- سير ذاتية
شخصيًا لا أميل لقراءة السير الذاتية بكثرة ولكنني لم أستطع المقاومة وقرءات ثلاثة كتب في هذا المجال وهي:
✅ كتاب البحث عني لفيولا دافيس
✅كتاب الضوء الأخضر لماثيو ماكنوهي
✅ كتاب بناء حياة تستحق العيش للدكتورة مارشا لينهان
كلها جميلة ولكن كتاب لينهان كان الأمتع
شخصيًا لا أميل لقراءة السير الذاتية بكثرة ولكنني لم أستطع المقاومة وقرءات ثلاثة كتب في هذا المجال وهي:
✅ كتاب البحث عني لفيولا دافيس
✅كتاب الضوء الأخضر لماثيو ماكنوهي
✅ كتاب بناء حياة تستحق العيش للدكتورة مارشا لينهان
كلها جميلة ولكن كتاب لينهان كان الأمتع
٣- المشاعر
شخصيا استمتعت بقراءة كتاب "كيف تصنع المشاعر" والدي ألفته الدكتورة ليزا فيلدمان والذي حاولت فيه مشاركة أبحاث تمتد إلى ٢٥ سنة عن موضوع المشاعر وكيف تصنع في الدماغ وكيف يمكننا تغييرها
كتاب جميل سوف يغير الطريقة التي تنظر لها للمشاعر
شخصيا استمتعت بقراءة كتاب "كيف تصنع المشاعر" والدي ألفته الدكتورة ليزا فيلدمان والذي حاولت فيه مشاركة أبحاث تمتد إلى ٢٥ سنة عن موضوع المشاعر وكيف تصنع في الدماغ وكيف يمكننا تغييرها
كتاب جميل سوف يغير الطريقة التي تنظر لها للمشاعر
٤- الصدمات النفسية
إذا مهتم تتعرف بعمق عن تأثير المرور بصدمات نفسية أثناء مرحلة الطفولة قم بقراءة كتاب ماذا حدث لك للطبيب النفسي بروس بيري والمذيعة اوبرى وينفري.
بشكل العام الكتاب كان سلس وخفيف ويستهدف تثقيف القارئ العام عن خبرات الطفولة وكيف تؤثر على الافراد لاحقًا
إذا مهتم تتعرف بعمق عن تأثير المرور بصدمات نفسية أثناء مرحلة الطفولة قم بقراءة كتاب ماذا حدث لك للطبيب النفسي بروس بيري والمذيعة اوبرى وينفري.
بشكل العام الكتاب كان سلس وخفيف ويستهدف تثقيف القارئ العام عن خبرات الطفولة وكيف تؤثر على الافراد لاحقًا
٥- الكمالية
هل تعاني من صفة الكمالية ولا تعلم كيف يمكنك التخلص منها؟
قراءة هذا الكتاب قد تساعدك لأنه يتحدث عن هذه الصفة مع ذكر العديد من الاستراتيجيات للتخلص منها
جميل جدا وأنصح به للاشخاص الذين يعانون من هذه الصفة 🌹🙏🏽
هل تعاني من صفة الكمالية ولا تعلم كيف يمكنك التخلص منها؟
قراءة هذا الكتاب قد تساعدك لأنه يتحدث عن هذه الصفة مع ذكر العديد من الاستراتيجيات للتخلص منها
جميل جدا وأنصح به للاشخاص الذين يعانون من هذه الصفة 🌹🙏🏽
٦- علاقة الرياضة بالصحة النفسية
إذا أردت أن تفهم بعمقك الدور الذي تلعبه ممارسة الرياضة على صحتنا النفسية والعقلية وعلى صحة دماغنا البشري عليك بقراءة كتاب الدكتورة ويندي سوزوكي
كتاب ممتع وغير الطريقة التي انظر لها إلى الرياضة وبسببه هذا الكتاب أصبحت أتمرن ٥ أيام في الأسبوع
إذا أردت أن تفهم بعمقك الدور الذي تلعبه ممارسة الرياضة على صحتنا النفسية والعقلية وعلى صحة دماغنا البشري عليك بقراءة كتاب الدكتورة ويندي سوزوكي
كتاب ممتع وغير الطريقة التي انظر لها إلى الرياضة وبسببه هذا الكتاب أصبحت أتمرن ٥ أيام في الأسبوع
هنا ينتهي الثريد (السلسة) وإذا وجدتم محتوي الذي أقدمه مفيدًا أتمنى تنشروه فهذا يسعدني 🙏🌹
وللمعلومية حاب اذكركم أننا بدأنا برنامج #العلاج_الجدلي_السلوكي مع مركز توافق النفس وللتسجيل او الاستفسار يمكنك التواصل مع الرقم الموجود تحت التغريدة
شكرًا لكم
وللمعلومية حاب اذكركم أننا بدأنا برنامج #العلاج_الجدلي_السلوكي مع مركز توافق النفس وللتسجيل او الاستفسار يمكنك التواصل مع الرقم الموجود تحت التغريدة
شكرًا لكم
جاري تحميل الاقتراحات...