أما آن لنا أن نضع *ربة البيت* في مكانها الصحيح!
في العيادة عندما أسأل عن طبيعة العمل للسيدات تجيب بهمس ربة منزل او يجيب عنها احد(لا لا بس ربة بيت)
أردف عادة ان هذه من أصعب المهن، ومن أشيع الاسباب للإصابة بالام الظهر
ولكي نعلم صعوبتها،نستعرض أثر الاعمال المنزلية على صحة الظهر👇🏼
في العيادة عندما أسأل عن طبيعة العمل للسيدات تجيب بهمس ربة منزل او يجيب عنها احد(لا لا بس ربة بيت)
أردف عادة ان هذه من أصعب المهن، ومن أشيع الاسباب للإصابة بالام الظهر
ولكي نعلم صعوبتها،نستعرض أثر الاعمال المنزلية على صحة الظهر👇🏼
بينما اغلب الوظائف تستغرق كحد اقصى ٨ او ٩ ساعات
ربة البيت تعتبر وظيفة مدى الحياة ٢٤ ساعة في اليوم وانا أقصد هنا الام التي ليس لديها عاملة أو مربية
🚨
لا تستغرب، نعم يوجد هناك سيدات/ أمهات ليس لديهن أي مساعدات خارجية ويقومون بجميع المهام لوحدهن
ربة البيت تعتبر وظيفة مدى الحياة ٢٤ ساعة في اليوم وانا أقصد هنا الام التي ليس لديها عاملة أو مربية
🚨
لا تستغرب، نعم يوجد هناك سيدات/ أمهات ليس لديهن أي مساعدات خارجية ويقومون بجميع المهام لوحدهن
غسيل الملابس:
نقل الملابس المتسخة من السلة الى الغسالة مع دوران الجذع يزيد من نسبة الام الظهر
حيث تعادل رفع الاغراض من الارض الى سطح مرتفع قوة تقدر ب١٦٥٠ نيوتن على العمود الفقري
نقل الملابس المتسخة من السلة الى الغسالة مع دوران الجذع يزيد من نسبة الام الظهر
حيث تعادل رفع الاغراض من الارض الى سطح مرتفع قوة تقدر ب١٦٥٠ نيوتن على العمود الفقري
غسل الأطباق:
غسل الأطباق شاق بشكل غير متوقع على الظهر
لا يتطلب منك الوقوف في مكانك لفترة طويلة فحسب،بل يجعلك تنحني أيضا فوق الحوض.مما يجعل الظهر يميل الى الامام وبالتالي يزيد الضغط على العضلات المجاورة للعمود الفقري
رفع الثقل فوق مستوى اليد يولد قوة تعادل ١٢٠٠ نيوتن على الظهر
غسل الأطباق شاق بشكل غير متوقع على الظهر
لا يتطلب منك الوقوف في مكانك لفترة طويلة فحسب،بل يجعلك تنحني أيضا فوق الحوض.مما يجعل الظهر يميل الى الامام وبالتالي يزيد الضغط على العضلات المجاورة للعمود الفقري
رفع الثقل فوق مستوى اليد يولد قوة تعادل ١٢٠٠ نيوتن على الظهر
ترتيب السرير:
طي المراتب وترتيب السرير مع البطانيات الثقيلة يحتاج الى تحريك الكثير من العضلات ويتطلب الانحاء الى الامام
تحريك الثقل يمينا و شِمالا على مستوى الحوض يولد قوة تعادل ايضا ١٢٠٠ نيوتن على الظهر
طي المراتب وترتيب السرير مع البطانيات الثقيلة يحتاج الى تحريك الكثير من العضلات ويتطلب الانحاء الى الامام
تحريك الثقل يمينا و شِمالا على مستوى الحوض يولد قوة تعادل ايضا ١٢٠٠ نيوتن على الظهر
مسح الارضيات:
تحريك الممسحة الممتلئة بالماء ذهابا وإيابا و الانحناء والضغط تهيج من التهاب العضلات المجاورة للظهر
وتزيد الضغط على المفصلات الفقرية
تحريك الممسحة الممتلئة بالماء ذهابا وإيابا و الانحناء والضغط تهيج من التهاب العضلات المجاورة للظهر
وتزيد الضغط على المفصلات الفقرية
كي الملابس:
اغلب الناس يميلون الى الامام عند كي الملابس مما يسبب تقوس في منطقة الظهر العلوية ويؤدي الى تموضع خاطئ وبالتالي تشنج لعضلات الرقبة وآلام مزمنة ومزعجة غير مريحة
اغلب الناس يميلون الى الامام عند كي الملابس مما يسبب تقوس في منطقة الظهر العلوية ويؤدي الى تموضع خاطئ وبالتالي تشنج لعضلات الرقبة وآلام مزمنة ومزعجة غير مريحة
الأبناء و الأمومة:
بالاظافة الى جميع ماسبق،العناية بالابناء وخصوصا الرضع يعتبر عمل مجهد للأم
تبدأ من الرضاعة حيث الانحاء الى الامام فترات طويلة يؤدي الى تشنج لعضلات الظهر.
حمل الطفل من على السرير او الارض
قلة النوم بسبب بكاء الطفل المتكرر
كل هذا يزيد من اصابة الام بآلام مزعجة
بالاظافة الى جميع ماسبق،العناية بالابناء وخصوصا الرضع يعتبر عمل مجهد للأم
تبدأ من الرضاعة حيث الانحاء الى الامام فترات طويلة يؤدي الى تشنج لعضلات الظهر.
حمل الطفل من على السرير او الارض
قلة النوم بسبب بكاء الطفل المتكرر
كل هذا يزيد من اصابة الام بآلام مزعجة
وهناك العديد من الاسباب الاخرى يجعل
ربة المنزل من اصعب المهن على وجه الارض
فحمى الله
امهاتنا
واخواتنا
و أزواجنا
من كل مكروه وجزاكم الله عنا خير الجزاء
تمت ✅
رابط:
#pone-0098510-t005" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">journals.plos.org
ربة المنزل من اصعب المهن على وجه الارض
فحمى الله
امهاتنا
واخواتنا
و أزواجنا
من كل مكروه وجزاكم الله عنا خير الجزاء
تمت ✅
رابط:
#pone-0098510-t005" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">journals.plos.org
جاري تحميل الاقتراحات...