لو لقيت نفسك سهلا في التعرض للتأنيب من أي شيء أو شخص وموقف بشكل متكرر ، في غالب الأحوال ثقتك مهزوزة عشان كذا ذهنك متصل في الأخرين أكثر من اتصاله فيك..
الإهتمام بالاخر ومراعاته تفاعل جيد وفعل محب لكن اجترارك خلف أي تلاعب للتأنيب والإنجراف في مشاعر الأخرين المنخفضة استنزاف نفسي
الإهتمام بالاخر ومراعاته تفاعل جيد وفعل محب لكن اجترارك خلف أي تلاعب للتأنيب والإنجراف في مشاعر الأخرين المنخفضة استنزاف نفسي
الحل الاقوى هو إعادة بناء الثقة ، التخلي عن الضعف اللي يتوارى خلف مساعدة الأخرين وهو في العمق تأنيب شديد ، البدايات قد تكون تحدي لكن لا مفر من الثقة بالنفس للتخلص من حالات الإجترار ، لا يمكن لشخص يدعي الوعي أن يكون في مستويات منخفضة من الثقة
(الثقة بالنفس حصانة من المتلاعبين )
(الثقة بالنفس حصانة من المتلاعبين )
أول حلول مبسطة لبناء الثقة ، فهم نفسك مشاعريا : التعامل مع المشاعر المضطربة، غير المحسومة من طفولة وأذى ومخاوف، هنا معظم الثقة، هذه المنطقة لو تشافت ، راح تكون في تحسن أكبر وثقة أفضل..
المتلاعبين يلمسون وترا مجروح فيك، هناك النزف والمصاب القديم جعلانك في حالة من الإنقسام داخليا
المتلاعبين يلمسون وترا مجروح فيك، هناك النزف والمصاب القديم جعلانك في حالة من الإنقسام داخليا
كيف أتعامل مع الشعور المزعج، المتكرر، غير الواضحه أسبابه لكنه مؤذي ومعيق لي في كثير من الأمور والتفاصيل حتى صارت شخصيتي مبنية وقائمة عليه!؟
🔗 أكتب قائمة بالمشاعر هذه، المتكررة والمزعجة
حدد تاريخها؟ أول مرة صارت؟ ارتباطاتها؟
🔗 بعد مافهمت عالمها، الأن أكتب نيتك تجاهها بوضوح
🔗 أكتب قائمة بالمشاعر هذه، المتكررة والمزعجة
حدد تاريخها؟ أول مرة صارت؟ ارتباطاتها؟
🔗 بعد مافهمت عالمها، الأن أكتب نيتك تجاهها بوضوح
🔗 الأن ماذا تحتاج هالنية؟
موارد، دعم، خطة محددة ، جهد وتدريب، استعانة بصديق أو مختص.. الخ
أيا كان، اشرع في النية عمليا، ارتبط بالحلول حتى لو كانت المشاعر مستمرة ، شروعك في الحلول من تأملات وتنظيف وتركيز هو بحد ذاته حسم وعلاج لها بشكل غير مباشر..
موارد، دعم، خطة محددة ، جهد وتدريب، استعانة بصديق أو مختص.. الخ
أيا كان، اشرع في النية عمليا، ارتبط بالحلول حتى لو كانت المشاعر مستمرة ، شروعك في الحلول من تأملات وتنظيف وتركيز هو بحد ذاته حسم وعلاج لها بشكل غير مباشر..
ماراح أقول لك سهل ولا صعب، لكن لو لم تتخذ اجراء داخلي وقرار واضح والتزمت بهذه النية عمليا أنت قررت بشكل لاوعي بأن تستمر في العيش في هذه المنطقة وهذا التأنيب والضعف..
أول شهر ويوم وأسبوع من العمل تجاه النية ، راح يعيد تشكيل شخصيتك، التزامك راح يجلب نتائح أنت ما توقعتها..
أول شهر ويوم وأسبوع من العمل تجاه النية ، راح يعيد تشكيل شخصيتك، التزامك راح يجلب نتائح أنت ما توقعتها..
جاري تحميل الاقتراحات...