♦️
منظمة الصحة العالمية تشارك نصائح النظام الغذائي للوقاية من
السمنة ومرض السكري
فضّل الثريد وانشره لمن تحب👍
منظمة الصحة العالمية تشارك نصائح النظام الغذائي للوقاية من
السمنة ومرض السكري
فضّل الثريد وانشره لمن تحب👍
♦️
العالم بأجمعه قلق بشأن أهمية التغذية والمناعة واذا بحثت الانترنت ستجد الكثير من المعلومات لكن كثرة المعلومات يثير القلق والضياع لذا سيناقش هذا الثريد ما شاركته منظمة الصحة العالمية من نصائح تغذية للوقاية من السمنة ، السكري وغيرهم
العالم بأجمعه قلق بشأن أهمية التغذية والمناعة واذا بحثت الانترنت ستجد الكثير من المعلومات لكن كثرة المعلومات يثير القلق والضياع لذا سيناقش هذا الثريد ما شاركته منظمة الصحة العالمية من نصائح تغذية للوقاية من السمنة ، السكري وغيرهم
♦️
حيث ذكرت منظمة الصحة العالمية "الحمية الصحيط تساعد بالحماية من نقص التغذية ، زيادة الوزن ، السمنة وأمراض مزمنة أخرى كالسكري، أمراض القلب ، السكتة القلبية و السرطان"
حيث ذكرت منظمة الصحة العالمية "الحمية الصحيط تساعد بالحماية من نقص التغذية ، زيادة الوزن ، السمنة وأمراض مزمنة أخرى كالسكري، أمراض القلب ، السكتة القلبية و السرطان"
♦️
النصيحة الأولى
(قلل من استخدام الملح و السكر)
طبقًا لأنظمة الصحة العالمية تقليل مدخول السكر والملح يساعد لتقليل خطر عدد من الأمراض المزمنة
النصيحة الأولى
(قلل من استخدام الملح و السكر)
طبقًا لأنظمة الصحة العالمية تقليل مدخول السكر والملح يساعد لتقليل خطر عدد من الأمراض المزمنة
♦️
النصيحة الثانية
(راقب كمية الدهون المتناولة)
ذُكر أهمية الحد من كمية الدهون المشبعة والمتحولة المستعملة لأن الدهون الزائدة تؤدي إلى أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم
النصيحة الثانية
(راقب كمية الدهون المتناولة)
ذُكر أهمية الحد من كمية الدهون المشبعة والمتحولة المستعملة لأن الدهون الزائدة تؤدي إلى أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم
♦️
النصيحة الثالثة
(وازن البرنامج الغذائي)
وهو المفتاح للحياة الصحية! الوجبة المكونة من كاربوهيدرات ، دهون ، الياف ، بروتين ، معادن وفيتامينات صحية متوازنه تساعد على تقوية المناعة وتحسين نمو الجسد
النصيحة الثالثة
(وازن البرنامج الغذائي)
وهو المفتاح للحياة الصحية! الوجبة المكونة من كاربوهيدرات ، دهون ، الياف ، بروتين ، معادن وفيتامينات صحية متوازنه تساعد على تقوية المناعة وتحسين نمو الجسد
♦️
النصيحة الرابعة والأخيرة
(احذر مما تشربه)
من المهم جدًا البقاء رطبًا على الدوام لكن ايضًا يجب التحقق مما نشربه. حيث أن الماء جيدة للصحة بالمقابل المشروبات السكرية ، الكحول و الكميات المهوله من الكافيين مضرة بالجسم
النصيحة الرابعة والأخيرة
(احذر مما تشربه)
من المهم جدًا البقاء رطبًا على الدوام لكن ايضًا يجب التحقق مما نشربه. حيث أن الماء جيدة للصحة بالمقابل المشروبات السكرية ، الكحول و الكميات المهوله من الكافيين مضرة بالجسم
♦️
واخيرًا بما انك تعلم الأسس للحياة الصحية نقترح ان تبدأ بتطبيقهم من الآن فصاعدًا وتذكر ان المهم هو الأعتدال!
المصدر:
food.ndtv.com
واخيرًا بما انك تعلم الأسس للحياة الصحية نقترح ان تبدأ بتطبيقهم من الآن فصاعدًا وتذكر ان المهم هو الأعتدال!
المصدر:
food.ndtv.com
جاري تحميل الاقتراحات...