السكر طعمه حلو،
لكنه في الواقع …. مُر على صحتك‼️
و ليس صحيحاً انه لا مشكلة من تناول السكر بأي كمية،
لانه غير مضر،
وحسب ما تم تداوله في مقطع منتشر لطبيب🤔
فالاكثار من تناوله،
يحمل خطورة على الصحة🚨
…تحتاج تعرف المزيد؟
حياكم معنا في هذا #الثريد
.
@trendnews_24 @snapdaily247
لكنه في الواقع …. مُر على صحتك‼️
و ليس صحيحاً انه لا مشكلة من تناول السكر بأي كمية،
لانه غير مضر،
وحسب ما تم تداوله في مقطع منتشر لطبيب🤔
فالاكثار من تناوله،
يحمل خطورة على الصحة🚨
…تحتاج تعرف المزيد؟
حياكم معنا في هذا #الثريد
.
@trendnews_24 @snapdaily247
⭕️السكر بجميع أشكاله،
سواء كانت طبيعية أو مصنعة، نوع من الكربوهيدرات البسيطة التي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة
⭕️ تحتوي الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان على السكر بشكل طبيعي
⭕️#السكر_المضاف يضاف للأطعمة أثناء تصنيعها:
مشروبات غازية
عصائر
الحلويات
مشروبات الطاقة
سواء كانت طبيعية أو مصنعة، نوع من الكربوهيدرات البسيطة التي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة
⭕️ تحتوي الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان على السكر بشكل طبيعي
⭕️#السكر_المضاف يضاف للأطعمة أثناء تصنيعها:
مشروبات غازية
عصائر
الحلويات
مشروبات الطاقة
يمكن تتسائل ليش يضاف #السكر إلى الأطعمة المصنعة؟
هناك سر في الصناعة،
انه يجعلها أكثر إثارةً للشهية‼️
.
وايضا للأسباب التالية:
♦️يعطي الاطعمة نكهة وقوام ولون
♦️يحفز عملية التخمير التي تجعل الخبز ينتفخ
♦️يعمل كعامل تكتيل في المخبوزات والآيس كريم
♦️يوازن حموضة الأطعمة
.
هناك سر في الصناعة،
انه يجعلها أكثر إثارةً للشهية‼️
.
وايضا للأسباب التالية:
♦️يعطي الاطعمة نكهة وقوام ولون
♦️يحفز عملية التخمير التي تجعل الخبز ينتفخ
♦️يعمل كعامل تكتيل في المخبوزات والآيس كريم
♦️يوازن حموضة الأطعمة
.
توصي جمعية #القلب الأمريكية،
الا تزيد كمية السكر التي يتناولها الشخص عن
⭕️ 6 ملاعق صغيرة من السكر يوميًا للنساء
⭕️9 ملاعق للرجال
في أمريكا وجدوا أن ما يتناوله الشخص يوميا 22 ملعقة صغيرة،
واعتقد انه الرقم مقارب لدينا
تعد المشروبات المحلاة بالسكر مصدرًا كبيرًا للسكريات المضافة
الا تزيد كمية السكر التي يتناولها الشخص عن
⭕️ 6 ملاعق صغيرة من السكر يوميًا للنساء
⭕️9 ملاعق للرجال
في أمريكا وجدوا أن ما يتناوله الشخص يوميا 22 ملعقة صغيرة،
واعتقد انه الرقم مقارب لدينا
تعد المشروبات المحلاة بالسكر مصدرًا كبيرًا للسكريات المضافة
خطر #السكر_المضاف على الصحة؟
يرفع من السعرات الحرارية اليومية،
بينما يعتبر ذو قيمة غذائية منخفضة⭕️
تناوله بشكل مستمر يؤدي لـ
♦️#السمنة
♦️ارتفاع الدهون الثلاثية (يزيد من خطر الإصابة بامرض #القلب)
♦️تسوس الأسنان
♦️مرض #السكري
♦️امراض #الكبد
.
@HashKSA @trendnews_24 @snapdaily247
يرفع من السعرات الحرارية اليومية،
بينما يعتبر ذو قيمة غذائية منخفضة⭕️
تناوله بشكل مستمر يؤدي لـ
♦️#السمنة
♦️ارتفاع الدهون الثلاثية (يزيد من خطر الإصابة بامرض #القلب)
♦️تسوس الأسنان
♦️مرض #السكري
♦️امراض #الكبد
.
@HashKSA @trendnews_24 @snapdaily247
كم كمية #السكر_المضاف اللي لا يجب عدم تجاوزها يومياً؟
تختلف باختلاف العمر/الجنس⭕️
♦️الاطفال: الا تتجاوز 3-4 ملاعق صغيرة او 16 غرام من السكر
♦️النساء: لا تتجاوز 6 ملاعق صغيرة أو 24 غم من السكر
♦️الرجال: 9 ملاعق صغيرة أو 36 غم
تجنب اعطاء السكر المضاف للاطفال دون 4سنوات⭕️
.
.
تختلف باختلاف العمر/الجنس⭕️
♦️الاطفال: الا تتجاوز 3-4 ملاعق صغيرة او 16 غرام من السكر
♦️النساء: لا تتجاوز 6 ملاعق صغيرة أو 24 غم من السكر
♦️الرجال: 9 ملاعق صغيرة أو 36 غم
تجنب اعطاء السكر المضاف للاطفال دون 4سنوات⭕️
.
.
جاري تحميل الاقتراحات...