الإهمال العاطفي هو:غياب التفاعلات العاطفية الضرورية مثل التنشئة والتواصل والاستجابات المناسبة للضيق. بسبب نقص الرعاية العاطفية ، يصعب التعرف عليها ، حتى بالنسبة لأولئك الذين عانوا منهالأن أحد الوالدين يصرف انتباهه أحيانًا ، السلوكيات التي تفشل في تلبية الاحتياجات العاطفية للطفل.
من الأمثلة على الإهمال العاطفي أن يكون أحد الوالدين يتجاهل باستمرار أو يتجاهل ضائقة أو مشاعر طفلهم.
إن تحقير الطفل من مشاعره بعبارات مثل "طفل يبكي" ورفض الاستماع إلى مشاعر الطفل ("توقف عن البكاء أو سأعطيك شيئًا تبكي عليه") سيعلم الطفل أن عواطفه خاطئة وغير مهمة.
إن تحقير الطفل من مشاعره بعبارات مثل "طفل يبكي" ورفض الاستماع إلى مشاعر الطفل ("توقف عن البكاء أو سأعطيك شيئًا تبكي عليه") سيعلم الطفل أن عواطفه خاطئة وغير مهمة.
لا يحدث الإهمال العاطفي لأن أحد الوالدين يصرف انتباهه أحيانًا ، ولكنه بدلاً من ذلك نمط مستمر من السلوكيات التي تفشل في تلبية الاحتياجات العاطفية للطفل.
قد يعاني الأشخاص اللذين عانوا من الإهمال كأطفال أن يكافحوا مع العلاقات طوال الحياة وقد يشعرون بالانفصال المزمن وسوء الفهم نظرًا لأن الأطفال يتعلمون كيفية إدارة مشاعرهم من خلال العلاقات مع مقدمي الرعاية فإن الصراعات الشائعة الأخرى تشمل التفاعل العاطفي والانغلاق العاطفي أو الانفصال
علامات تُشير إلى إصابتك أو إصابة أحد بالإهمال العاطفي:
•احترام الذات متدني
•صعوبة تنظيم العواطف
•عدم القدرة على طلب أو قبول المساعدة أو الدعم من الآخرين
•زيادة الحساسية تجاه الرفض
•عدم وجود لغة لوصف المشاعر
•الميول الانفصالية
•الخجل أو الذنب حول المشاعر
•احترام الذات متدني
•صعوبة تنظيم العواطف
•عدم القدرة على طلب أو قبول المساعدة أو الدعم من الآخرين
•زيادة الحساسية تجاه الرفض
•عدم وجود لغة لوصف المشاعر
•الميول الانفصالية
•الخجل أو الذنب حول المشاعر
يؤثر على الأطفال:
يتعلم الأطفال أن عواطفهم ليست على ما يرام
يصبح الطفل لايعبر عن مشاعره
قد يصبح الانتقاد وسيلة لمحاولة أن يُسمع أو يُلاحظ
قد تكون صعوبة التواصل مع الأقران مستمرة
عدم القدرة على طلب المساعدة
قد تظهر الضائقة العاطفية من خلال الشكاوى الجسدية،الصداع،مشاكل المعدة..إلخ
يتعلم الأطفال أن عواطفهم ليست على ما يرام
يصبح الطفل لايعبر عن مشاعره
قد يصبح الانتقاد وسيلة لمحاولة أن يُسمع أو يُلاحظ
قد تكون صعوبة التواصل مع الأقران مستمرة
عدم القدرة على طلب المساعدة
قد تظهر الضائقة العاطفية من خلال الشكاوى الجسدية،الصداع،مشاكل المعدة..إلخ
الآثار الدائمة للإهمال العاطفي في الطفولة:
_صعوبة الحفاظ على العلاقات
_العلاقات البعيدة أو المنفصلة
_عدم الثقة في الآخرين
_عدم القدرة على طلب المساعدة
_الشعور المستمر بالوحدة أو الذنب أو الخزي
-عدم القدرة على التعامل مع مشاعر الذات أو الآخرين
_صعوبة الحفاظ على العلاقات
_العلاقات البعيدة أو المنفصلة
_عدم الثقة في الآخرين
_عدم القدرة على طلب المساعدة
_الشعور المستمر بالوحدة أو الذنب أو الخزي
-عدم القدرة على التعامل مع مشاعر الذات أو الآخرين
_السلوكيات الانفصالية أو الإغلاقية
_تخريب العلاقات أو الفرص لتجنب الرفض
_ارتفاع مخاطر الإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب
_التفاعل العاطفي
_تخريب العلاقات أو الفرص لتجنب الرفض
_ارتفاع مخاطر الإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب
_التفاعل العاطفي
نصائح للتعافي من الإهمال العاطفي🌳:
١تعلم أن تكون على معرفه بالمشاعر الإيجابية والسلبية عندما تمر بها:من المهم أن تعترف بالمشاعر الغير جيده والغير مريحه، بكلمات بسيطه ،طبيعي يكون من الصعب عليك لأنك كنت في بيئه لاتتحدث عن مشاعرها.
٢تحديد احتياجاتك واتخاذ خطوات لتلبيتها
١تعلم أن تكون على معرفه بالمشاعر الإيجابية والسلبية عندما تمر بها:من المهم أن تعترف بالمشاعر الغير جيده والغير مريحه، بكلمات بسيطه ،طبيعي يكون من الصعب عليك لأنك كنت في بيئه لاتتحدث عن مشاعرها.
٢تحديد احتياجاتك واتخاذ خطوات لتلبيتها
٣إذا كنت تعتقد أنك لا تستحق تلبية احتياجاتك اعترف بهذا الاعتقاد واعتبره مجرد اعتقاد،وليس حقيقة:
🔗فكك معتقداتك القديمه التي اعتنقتها لمده طويله ولم تكن صحيحه،لديك احتياجات عاطفية تستحق أن تلبيها،بغض النظر عما عشته في طفولتك.
🔗فكك معتقداتك القديمه التي اعتنقتها لمده طويله ولم تكن صحيحه،لديك احتياجات عاطفية تستحق أن تلبيها،بغض النظر عما عشته في طفولتك.
٤كن لطيفًا مع نفسك واعتني بنفسك جيدًا،أبدا بخطوات صغيرة:الذين عانوا من الإهمال العاطفي كأطفال يجدون صعوبة في الرعاية الذاتية،غير مدركين لمشاعرهم واحتياجاتهم عامل نفسك كطفل لم يكن قادرا ع الاعتناء بنفسه كن لطيفًا ورحيمًا مع نفسك خاصة إذا كنت تميل إلى النقد الذاتي أوإصدار الأحكام💕
"عندما تقوم بجلد ركبتك،فأنت بحاجة إلى تنظيف الجرح وتعريضه لضوء النهار؛ وينطبق الشيء نفسه على الجروح العاطفية،تجرأ على إخراج الجرح من مخبأه ،وامنحه بعض الضوء والهواء،وستكون على طريق الشفاء"🌱
يتبع ...
بعض المشاكل والحلول في مشكلة الإهمال العاطفي في الطفوله 🚼
بعض المشاكل والحلول في مشكلة الإهمال العاطفي في الطفوله 🚼
-كن فضوليًا عن نفسك:الذين عانوامن الإهمال العاطفي يكونون قاسيين للغاية على أنفسهم ويحكمون على سلوكهم بقسوة، بدلًا من الحكم على سلوكياتك،كن فضوليًا لمعرفة مصدرها.
كونك فضوليًا بشأن أنفسنا يتيح مجالًا للبصيرة والوعي،الحكم يغلق تلك الاحتمالات
كونك فضوليًا بشأن أنفسنا يتيح مجالًا للبصيرة والوعي،الحكم يغلق تلك الاحتمالات
-بناء الذكاء العاطفي:القدرة على التعرف على المشاعر وتمييزها في نفسك وفي الآخرين. يمكن زيادته من خلال استخدام تصنيف المشاعر لتحديدها،وكذلك تحديد مشاعر الآخرين وتصنيفها لمعرفة مايمرون به
-إشراك جسدك:أجسادنا تحمل مشاعرنا وصدماتنا،جزء من التعافي هو التعامل مع الجسم بطريقة صحية.
-إشراك جسدك:أجسادنا تحمل مشاعرنا وصدماتنا،جزء من التعافي هو التعامل مع الجسم بطريقة صحية.
-مارس مهارات التنظيم:من الضروري تعلم مهارات التنظيم من أجل العمل بشكل جيد في المجتمع، تتكون من تمارين تبني القدرة على الشعور بمشاعرك دون السماح لرد فعل جسمك بالسيطرة. يمكن أن تشمل مهارات التنظيم تقنيات التنفس العميق ، وتمارين الاسترخاء🌬
-ثق في العمليه العلاجيه: ابحث عن معالج تتواصل معه ولديه الخبرة والكفاءة للتعامل مع آثار الإهمال العاطفي ، وبمجرد أن تشعر بالأمان مع المعالج ، اعمل على السماح لنفسك بالثقة في العملية.
جاري تحميل الاقتراحات...