📍 بنسبة 80% من الأشخاص حسب اغلب الدراسات فاقد للسعادة ومُكتئب والسبب هي هرمونات السعادة لكن مايدري عن الطريقة لتحسينها !
هذي هي هرمونات السعادة التركيز والإنجاز وبعطيك طريقة تعزيزها :
الدوبامين، السيروتونين، الإندروفين.✅️.
هذي هي هرمونات السعادة التركيز والإنجاز وبعطيك طريقة تعزيزها :
الدوبامين، السيروتونين، الإندروفين.✅️.
🛑 ملاحظة المعلومات التالية كلها عن طريق طبيب مختص من حوار كان بيني وبينه ودونت لك هذه الفوائد.
هل تتخيّل أن يكون شعورك العظيم بالسعادة ما هو سوى مواد كيميائية في جسمك؟ إن كان الأمر كذلك قد تكون السعادة أقرب إليك مما تتخيّل.
هل تتخيّل أن يكون شعورك العظيم بالسعادة ما هو سوى مواد كيميائية في جسمك؟ إن كان الأمر كذلك قد تكون السعادة أقرب إليك مما تتخيّل.
فلنتعرف على كل واحد من هرمون السعادة على حدا:
1- السيروتونين (Serotonin)
يرتبط السيروتونين بالأساس مع الشعور بالثقة بالنفس والإنتماء، حيث أن إفرازه يعزز هذين الشعورين، كما يعتبر السيروتونين من مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا، كما يستخدم في علاج اضطرابات الأكل، والهلع، والوسواس.
1- السيروتونين (Serotonin)
يرتبط السيروتونين بالأساس مع الشعور بالثقة بالنفس والإنتماء، حيث أن إفرازه يعزز هذين الشعورين، كما يعتبر السيروتونين من مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا، كما يستخدم في علاج اضطرابات الأكل، والهلع، والوسواس.
2- الإندروفين (Endorphins)
قد يكون الإندروفين من أكثر الهرمونات المعروفة في السياقات العامة بين البشر، تنتجه الغدة النخامية وهو معروف بالأساس كمضاد الألم، وأكثر محفّزات إفراز الإندورفين في أجسامنا هي ممارسة النشاطات البدنية.
قد يكون الإندروفين من أكثر الهرمونات المعروفة في السياقات العامة بين البشر، تنتجه الغدة النخامية وهو معروف بالأساس كمضاد الألم، وأكثر محفّزات إفراز الإندورفين في أجسامنا هي ممارسة النشاطات البدنية.
3- الدوبامين:
يرتبط هرمون الدوبامين بشكل وثيق مع شخصية الفرد، حيث تشير الأبحاث إلى كون الأشخاص ذوي الشخصية المنفتحة يحظون بمستويات أعلى من الدوبامين من أولئك الإنطوائيين
يسمّى أيضا بهرمون التحفيز والنجاح،حيث أنّه هو الذي يحفّز الشخص على القيام بالخطوات جريئة ويعطيه شعور الحماس.
يرتبط هرمون الدوبامين بشكل وثيق مع شخصية الفرد، حيث تشير الأبحاث إلى كون الأشخاص ذوي الشخصية المنفتحة يحظون بمستويات أعلى من الدوبامين من أولئك الإنطوائيين
يسمّى أيضا بهرمون التحفيز والنجاح،حيث أنّه هو الذي يحفّز الشخص على القيام بالخطوات جريئة ويعطيه شعور الحماس.
طرق لتعزيز هرمونات السعادة:
ممّا تمّ ذكره سابقًا حول هرمون السعادة يمكننا استنتاج أنّ هذه الطرق من شأنها أن تساعدنا على رفع مستوى هذه الهرمونات في أجسامنا:
ممّا تمّ ذكره سابقًا حول هرمون السعادة يمكننا استنتاج أنّ هذه الطرق من شأنها أن تساعدنا على رفع مستوى هذه الهرمونات في أجسامنا:
• قضاء بعض الوقت اللطيف مع الأصدقاء سواء كان ذلك خلال مشاهدة فيلم سينمائي معًا أو القيام بنزهة أو نشاطات عائلية.
• العلاج بالعطور، المحافظة على بيئة عطرية إيجابية من شأنه أن يعزز يقظة حواسك كما أنّه يرفع من مستوى الإندورفين في الجسم.
• العلاج بالعطور، المحافظة على بيئة عطرية إيجابية من شأنه أن يعزز يقظة حواسك كما أنّه يرفع من مستوى الإندورفين في الجسم.
• ابتعد عن القلق، فالقلق يرفع من مستوى الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد، قم ببساطة بتمارين التنفس، أو مارس الرياضات المختلفة، فهي عبارة عن وسائل للتعامل مع الضغوطات وتنفيس القلق.
• حافظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في جسمك، وابتعد عن الأطعمة التي قد تحتوي على تدخّل هرموني من البشر.
مارس الرياضة وابذل جهدًا عظيمًا فيها، هل تذكر أنّنا قلنا أنّ هرمون الإندروفين يرتبط بشكل وثيق مع الجهد الجسماني.
مارس الرياضة وابذل جهدًا عظيمًا فيها، هل تذكر أنّنا قلنا أنّ هرمون الإندروفين يرتبط بشكل وثيق مع الجهد الجسماني.
شرفني في انضمامك في قناتي على التليجرام اطرح فيها محتوى مجاني في:
كتابة المحتوى.
تطوير الذات.
تنمية المهارات.
والكثير من المواضيع الأخرى المفيدة.
t.me
كتابة المحتوى.
تطوير الذات.
تنمية المهارات.
والكثير من المواضيع الأخرى المفيدة.
t.me
جاري تحميل الاقتراحات...