تقدر تبرر أي شيء لما تجتاحك مشاعر منخفضة، هذا التبرير هو عملية دفاعية تعودت عليها من زمان كنمط للهروب معظم الأحيان
التبرير وارد وله سياقات محددة، لكن تبريرك المعتاد يعطيك مؤشر لمستوى تأثير اللاوعي فيك
وهنا تحديدا أقصد الشعور المنخفض المتراكم، كلما زاد، زادت اليات اللاوعي!
التبرير وارد وله سياقات محددة، لكن تبريرك المعتاد يعطيك مؤشر لمستوى تأثير اللاوعي فيك
وهنا تحديدا أقصد الشعور المنخفض المتراكم، كلما زاد، زادت اليات اللاوعي!
لاحظ مشاعرك المنخفضة المتكررة أو غير المحسومة تجاه مواقف وعلاقات كيف تفرز سلوكيات وتصورات معينة صارت جزء من شخصيتك بعد مرور وقت طويل
الشعور المنخفض طبيعي جدا، لكن تراكمه وزيادته داخلك دون تنظيف وحسم، مثل العفن اللي يتراكم ويسبب مشاكل كل فترة ويُظهر لك أعراض خارجية ونفسية وذهنية
الشعور المنخفض طبيعي جدا، لكن تراكمه وزيادته داخلك دون تنظيف وحسم، مثل العفن اللي يتراكم ويسبب مشاكل كل فترة ويُظهر لك أعراض خارجية ونفسية وذهنية
اعمل هذا التمرين : ملاحظة: قد يحتاج فترة لكل شعور ، لكنه يكشف لك الكثير عن ما فعلته المشاعر المنخفضة المتراكمة فيك
*️⃣ ارصد شعور سلبي متكرر عندك تعرفه وتدركه فيك
*️⃣ راقب حالتك الانفعالية والذهنية أثناء الشعور وبعده في يومك وتفاصيله
*️⃣ قل : لو لم يكن متواجد هذا الشعور لكنت .....
*️⃣ ارصد شعور سلبي متكرر عندك تعرفه وتدركه فيك
*️⃣ راقب حالتك الانفعالية والذهنية أثناء الشعور وبعده في يومك وتفاصيله
*️⃣ قل : لو لم يكن متواجد هذا الشعور لكنت .....
هذا يمنحك انطباع وتصور واضح لاثار المشاعر المنخفضة المتراكمة فيك، الاغلب لا ينتبه بأن معظم شخصيته مخاوف أو تانيب ورفض : تجدها في السلوكيات والقرارات والمزاج العام
*️⃣لذلك لا يخرج من راحته بسهولة
*️⃣لا يصنع قرارت ابد (فقط يتكيف مع الموجود)
*️⃣ بطيئ التشافي
*️⃣لذلك لا يخرج من راحته بسهولة
*️⃣لا يصنع قرارت ابد (فقط يتكيف مع الموجود)
*️⃣ بطيئ التشافي
جاري تحميل الاقتراحات...