5 أسباب تجعلك مرهق ولا تستطيع التركيز :
١- التغذية عالية السكر
السكر عدو للصحة والإنتاجية في العمل لما تتناول كميات كبيرة منه راح ترتفع طاقتك ولكن بعد شويات راح تنهار هذي الطاقه وتحس بتعب اكثر
لذلك قلل من السكر وارفع مستوى طاقتك بالدهون الصحيه مثل المكسرات والافوكادو والسمك
السكر عدو للصحة والإنتاجية في العمل لما تتناول كميات كبيرة منه راح ترتفع طاقتك ولكن بعد شويات راح تنهار هذي الطاقه وتحس بتعب اكثر
لذلك قلل من السكر وارفع مستوى طاقتك بالدهون الصحيه مثل المكسرات والافوكادو والسمك
٢- قلة النوم
النوم له الدور الكبير في إتمام مهامك وقدرتك على التركيز
مثل ما العضلات في الرياضة تحتاج وقت للتعافي عقلك يحتاج ايضاً لوقت يجدد فيه نشاطه وتركيزه
النوم له الدور الكبير في إتمام مهامك وقدرتك على التركيز
مثل ما العضلات في الرياضة تحتاج وقت للتعافي عقلك يحتاج ايضاً لوقت يجدد فيه نشاطه وتركيزه
٣- الإفراط في العمل
لا تظن ان شغلك لساعات طويله راح يوصلك لهدفك بالعكس الإفراط في الشغل يوصلك لأشد مراحل الاجهاد والملل لان عند نقطة معينه تنخفض قدرة دماغك ع التركيز ، اخذ فترات راحه وفوض المهام لغيرك لا تستهلك كل طاقتك
لا تظن ان شغلك لساعات طويله راح يوصلك لهدفك بالعكس الإفراط في الشغل يوصلك لأشد مراحل الاجهاد والملل لان عند نقطة معينه تنخفض قدرة دماغك ع التركيز ، اخذ فترات راحه وفوض المهام لغيرك لا تستهلك كل طاقتك
٤- قلة شرب الماء
في الواقع الماء هو الوقود اللي نحتاج له مو القهوه لان له الدور الكبير في تحقيق اقوى قدر من الإنتاجية وصفاء الذهن وقلة شربه يؤثر ع العقل والجسد
في الواقع الماء هو الوقود اللي نحتاج له مو القهوه لان له الدور الكبير في تحقيق اقوى قدر من الإنتاجية وصفاء الذهن وقلة شربه يؤثر ع العقل والجسد
٥- هوس الكمالية
من رحمة الله بنا انه مايكلفنا الا مافي طاقتنا ووسعنا
لذلك لكل شخص قدرة معينة على إنجاز الأعمال وكل محاولاتك لإتقان النتيجة والوصول للكمال يهدر طاقتك بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ماراح تحصل على نتيجة مثالية لذلك لا تغلو ولا تقصر
من رحمة الله بنا انه مايكلفنا الا مافي طاقتنا ووسعنا
لذلك لكل شخص قدرة معينة على إنجاز الأعمال وكل محاولاتك لإتقان النتيجة والوصول للكمال يهدر طاقتك بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ماراح تحصل على نتيجة مثالية لذلك لا تغلو ولا تقصر
جاري تحميل الاقتراحات...