منقول من ويب طب …..إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك في العناية بصحتك بعد تشخيص الإصابة بسرطان البنكرياس بأي من مراحله في ما يأتي:

قلل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتعرضك لسماع الأخبار التي قد تؤذي مشاعرك.
حاول الحصول على نزهة في الخارج بين فترة وأخرى حيث أن الهواء النقي والطبيعة يساعدان في رفع الحالة المزاجية.
قم بممارسة التمارين الرياضية والتي تعد من ضمن الوسائل المفيدة لتقليل التوتر،

وضع في جدولك الأنشطة المهدئة، مثل: التأمل أو اليوغا، ولكن تأكد من استشارة طبيبك المختص قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد.
ابحث عن طرق جديدة أو مختلفة للاحتفال بالمناسبات التي تخصك.

احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب الشعور بالذنب اتجاه الحصول على الراحة أو أخذ قيلولة خلال ساعات النهار.