running-related musculoskeletal injuries
الاصابات المرتبطة بالجري منتشره بشكل واسع بين الرياضيين و غير الرياضيين وخاصة الاصابات الاجهاديه منها
✔️في هذا الثريد ملخص بسيط لأكثر 5 اصابات انتشاراً خلال الجري
الاصابات المرتبطة بالجري منتشره بشكل واسع بين الرياضيين و غير الرياضيين وخاصة الاصابات الاجهاديه منها
✔️في هذا الثريد ملخص بسيط لأكثر 5 اصابات انتشاراً خلال الجري
-Patellofemoral pain syndrome
متلازمة الألم الرضفي الفخذي
بالعادة يكون الالم في مقدمة الركبة في او حول صابونة الركبة
ويزداد الألم مع
🔹الجلوس لفتره طويله
🔹 استخدام الدرج
🔹 السكوات
🔹الوقوف على الركبة
متلازمة الألم الرضفي الفخذي
بالعادة يكون الالم في مقدمة الركبة في او حول صابونة الركبة
ويزداد الألم مع
🔹الجلوس لفتره طويله
🔹 استخدام الدرج
🔹 السكوات
🔹الوقوف على الركبة
-Medial tibial stress syndrome
متلازمة الآم مقدمة الساق
يكون الألم فيها خلال التمرين او حتى الوظائف اليومية في الجهة الداخليه للساق خاصة الثلثين الاخيره من الساق
الألم يزيد مع
🔹التمارين او المجهود البدني مثل الركض
🔹الضغط على المنطقة
متلازمة الآم مقدمة الساق
يكون الألم فيها خلال التمرين او حتى الوظائف اليومية في الجهة الداخليه للساق خاصة الثلثين الاخيره من الساق
الألم يزيد مع
🔹التمارين او المجهود البدني مثل الركض
🔹الضغط على المنطقة
-Plantar fasciitis
إلتهاب اللفافه الاخمصية
ويكون الألم فيها تحت كعب القدم ويمتد عادة الى الجهة الداخلية في باطن القدم
الألم يزيد مع
🔹اول الخطوات في الصباح بعد النوم
🔹المشي بعد فتره طويله من الجلوس
إلتهاب اللفافه الاخمصية
ويكون الألم فيها تحت كعب القدم ويمتد عادة الى الجهة الداخلية في باطن القدم
الألم يزيد مع
🔹اول الخطوات في الصباح بعد النوم
🔹المشي بعد فتره طويله من الجلوس
-Iliotibial band syndrome
متلازمة الشريط الحرقفي
و تسبب ألم حاد في الجهة الخارجية للركبة
والألم يزيد مع
🔹الجري
🔹الطلوع والنزول من الدرج
🔹الضغط على الجهة الخارجية للركبة
متلازمة الشريط الحرقفي
و تسبب ألم حاد في الجهة الخارجية للركبة
والألم يزيد مع
🔹الجري
🔹الطلوع والنزول من الدرج
🔹الضغط على الجهة الخارجية للركبة
-Achilles tendinopathy
اعتلال وتر العرقوب
يتسبب بألم خلال التحميل على الوتر وقد يصاحبه الشعور بالتيبس خلال فترة الصباح او الجلوس لفترة
الألم يزيد مع
🔹القفز
🔹الجري
🔹الضغط على منتصف الوتر او نقطة اتصال الوتر بكعب القدم
اعتلال وتر العرقوب
يتسبب بألم خلال التحميل على الوتر وقد يصاحبه الشعور بالتيبس خلال فترة الصباح او الجلوس لفترة
الألم يزيد مع
🔹القفز
🔹الجري
🔹الضغط على منتصف الوتر او نقطة اتصال الوتر بكعب القدم
مقارنة بين لاعبين الألترا ماراثون و الاشخاص الاخرين في انتشار ونسبة حدوث الاصابات المرتبطة بالجري
✔️حسب مكان الاصابه وحسب نوع الاصابة
✔️حسب مكان الاصابه وحسب نوع الاصابة
جاري تحميل الاقتراحات...