كيف تجدد حياتك بعد فترة ركود معنوي؟
لا تقلق، رديف يجيبك في هذا الثريد 👇
لا تقلق، رديف يجيبك في هذا الثريد 👇
🤔 ما هو الركود المعنوي؟
👈 مشاعر الإحباط أو الاكتئاب التي تجعلك تتقوقع وتميل أكثر فأكثر نحو العدمية، وترغب في ألا تفعل أي شيء، وسببها غالبًا التعرّض لسلسلة مؤلمة من حوادث الفشل البغيظة.
🤔 ما هي الحلول التي تقترحها يا رديف؟
تابع معي:
👈 مشاعر الإحباط أو الاكتئاب التي تجعلك تتقوقع وتميل أكثر فأكثر نحو العدمية، وترغب في ألا تفعل أي شيء، وسببها غالبًا التعرّض لسلسلة مؤلمة من حوادث الفشل البغيظة.
🤔 ما هي الحلول التي تقترحها يا رديف؟
تابع معي:
✅ حاول أن تضع مفاهيم خاصة بك لكثير من الأمور مثل النجاح والفشل والإنجاز.
👈 لا بد من أن تبني أرضية المفاهيم، أي فلسفتك الخاصة لأن هذه الأرضية (المضادة للزلازل) هي الحلّ الأنجع ضد الهزّات الأرضية من الإحباط والفشل.
👈 لا بد من أن تبني أرضية المفاهيم، أي فلسفتك الخاصة لأن هذه الأرضية (المضادة للزلازل) هي الحلّ الأنجع ضد الهزّات الأرضية من الإحباط والفشل.
✅ فرّق بين إنجازاتك ونفسك.
👈 أنت لست إنجازاتك ولن تكون. بغض النظر عن إنجازاتك أنت إنسان. الإنجازات تعبّر أحيانًا -وليس دومًا- عن جزء منك، لكنها لا تساويك.
👈 لو قدمت لمنحة مثلًا ورُفضت. الرفض ليس لشخصك، إنما لملفك. ولو خلطت بين الأمرين ستتعب نفسيًا جدًا.
👈 أنت لست إنجازاتك ولن تكون. بغض النظر عن إنجازاتك أنت إنسان. الإنجازات تعبّر أحيانًا -وليس دومًا- عن جزء منك، لكنها لا تساويك.
👈 لو قدمت لمنحة مثلًا ورُفضت. الرفض ليس لشخصك، إنما لملفك. ولو خلطت بين الأمرين ستتعب نفسيًا جدًا.
👈 لا يهم السبب هنا، وعلى تقدير أن الجهة المانحة عادلة وتمضي وفق تكافؤ الفرص والمساواة: فإن رفضهم يستند إلى أنك لم تستوفِ بعض شروطهم. ولهذا قلنا الرفض رفض ملف وليس شخصك.
✅ المقارنة مع الغير هي أمّ الشرور العصرية.
👈 يمكنك أن تتوقف عن المقارنة وستلمس فورًا تحسنًا رائعًا في صحتك النفسية والعقلية، وكما قلنا المقارنة الوحيدة المسموحة هي ما بين نُسَخ نفسك: نسخة نفسك 1.00 ونسخة نفسك 2.00 بتعابير برمجية.
👈 يمكنك أن تتوقف عن المقارنة وستلمس فورًا تحسنًا رائعًا في صحتك النفسية والعقلية، وكما قلنا المقارنة الوحيدة المسموحة هي ما بين نُسَخ نفسك: نسخة نفسك 1.00 ونسخة نفسك 2.00 بتعابير برمجية.
✅ خذ قسطًا من الراحة والاستجمام.
👈 انزع المقبس عن عقلك لفترة قصيرة: اذهب في نزهة مع أصدقائك، سافر إن استطعت ولو لبلدة أخرى، زر صديقًا نسيته، مارس هواياتك (الأفضل أن تكون يدوية)، ولا بد أن تهتم بالنشاطات البدنية. تصالح مع جسدك لأنك إن خاصمته سيتعب عقلك أيضًا.
👈 انزع المقبس عن عقلك لفترة قصيرة: اذهب في نزهة مع أصدقائك، سافر إن استطعت ولو لبلدة أخرى، زر صديقًا نسيته، مارس هواياتك (الأفضل أن تكون يدوية)، ولا بد أن تهتم بالنشاطات البدنية. تصالح مع جسدك لأنك إن خاصمته سيتعب عقلك أيضًا.
✅ من المعروف جدًا أن المعدة والنظام الغذائي لها آثار مباشرة على المزاج. فراعي هذا.
👈 راقب ما تأكله وراقب جهازك الهضمي.
👈 راقب ما تأكله وراقب جهازك الهضمي.
👈 المعدة والأمعاء لديها مئة مليون عصبون لوحدها أي أن هناك دماغًا صغيرًا، وهو عندما لا يتفاهم مع الدماغ الأعلى يحدث حربًا أهلية وأعتقد أنك تعرف جيدًا من هو الخاسر فيها.
✅ بعد فترة الراحة، التي ندعو أيضًا أن تضمنها عزلة اختيارية عن شبكات التواصل والإنترنت عمومًا، عد للحياة العملية، وستنجح هذه المرة.
😍 شكرًا لتفاعلك معنا.
🔄 إن أعجبك ما نصنعه من محتوى، أكرمنا بريتويت بسيط.
👇 فكّر في الاشتراك في رديف لنقل مستوى كتاباتك للمرحلة المُقبلة.
youdo.blog
🔄 إن أعجبك ما نصنعه من محتوى، أكرمنا بريتويت بسيط.
👇 فكّر في الاشتراك في رديف لنقل مستوى كتاباتك للمرحلة المُقبلة.
youdo.blog
جاري تحميل الاقتراحات...