تعانين من نوم رضيعك أو أطفالك ؟
تعالوا نتكلم بالموضوع سوا 💛
تعالوا نتكلم بالموضوع سوا 💛
نتفق أول شيء إن من زان نومه زان يومه 😴
توني قاريه دراسه أجنبية مكتوب إن الأبحاث أظهرت إن الأمهات الي ينامون أطفالهم بشكل جيد ينعكس على صحة الأم وتصير تعاني من قلق أقل واجهاد أقل.
توني قاريه دراسه أجنبية مكتوب إن الأبحاث أظهرت إن الأمهات الي ينامون أطفالهم بشكل جيد ينعكس على صحة الأم وتصير تعاني من قلق أقل واجهاد أقل.
أم جديدة؟ أول شهرين لاتسوين شيء ابدا غير إنك تمشين على نظام البيبي إذا قال ياماما ننام نامي وإذا قال نصحى اصحي الله يعينك كذا الحياه بالبدايه، مع الانتباه إن الجو مناسب لأنهم يحترون كثير ومغيره الحفاظه و مرتاح من المغص، والمهاد انصح فيه لعمر ٤ شهور تقريبا يريحه ويحسسه انه ملموم.
في نقطة مهمه إن ضروري تحافظين على جودة مشاعرك إذا كنتي حاسه بتوتر أو عصبية ترا بتنعكس عالبيبي لأنه يحسس بالأم بشكل مو طبيعي وأنا عارفة إن الوضع مرهق وجديد و لخبطة هرمونات بس تذكري إنها فتره وبتعدي وقوي نفسك بأي وسيلة دعم تحبينها 💛
الدراسات الحديثة تظهر أن ساعات النمو المثالية للطفل خصوصا قبل بلوغه سن الـ7 سنوات، تتراوح بين 10 و13 ساعة يوميا وطبعا من المهم تكون بالليل.
أنا مره أزعل من قصص الأمهات الي يعطون أطفالهم دوا كحه عشان ينامون ! هذي جريمة بحق الطفل راجعي نفسك فيها ارجوك :(
أنا مره أزعل من قصص الأمهات الي يعطون أطفالهم دوا كحه عشان ينامون ! هذي جريمة بحق الطفل راجعي نفسك فيها ارجوك :(
تنظيم النوم لعمر الشهور :
هذي الفترة لاتتعبينه أو تصحينه أو تنومينه وهو مايبغا انتِ بتمشين على نظامه مع امكانية استعمال الضوضاء البيضاء (اكتبي باليوتيوب) بعض البيبيز يستجيبون لها وينامون !
ونصيحة احرصي لايتعود البيبي عالنوم و انتِ تمشين لأن بيكبر ويثقل ويتكسر ظهرك ويدك
هذي الفترة لاتتعبينه أو تصحينه أو تنومينه وهو مايبغا انتِ بتمشين على نظامه مع امكانية استعمال الضوضاء البيضاء (اكتبي باليوتيوب) بعض البيبيز يستجيبون لها وينامون !
ونصيحة احرصي لايتعود البيبي عالنوم و انتِ تمشين لأن بيكبر ويثقل ويتكسر ظهرك ويدك
حطيه بسريره بعد حضن عميق و ممكن استعمال المصاصة بعد الرضعة المشبعة أو هز السرير بالخفيييف جدًا جدًا.
من عمر ٣ إلى ٦ شهور يصير البيبي يفرق بين النهار والليل وعشان تثبتين الفكرة بمخه فكي الستاير بالنهار وخلي نور الشمس يدخل وكلميه كثير ولاعبيه بس لما يجي الليل كوني أهدأ وصوتك أهدأ وكرري على مسامعه إن هذا وقت النوم بيرتبط عنده ارتباط شرطي وقت النوم والصباح.
قبل النوم ب٢٠دقيقةحمميه وممكن تسوين مساج بالزيت لجسمه و هيئي المكان للنوم من الاضاءة الخافتةللهدوء و ممكن وضع رائحةمعينةوقت النوم عشان ترتبط عنده بالذاكره الشميةبس احرصي انها تكون هاديةوما تأذي صدره أو يتحسس منها، مع قصة وقرآن وأغاني النوم وهو بسريره عشان يتعلم إن هذا مكان النوم.
الروتين اليومي ضروري مو يوم اي يوم لأ، بصراحه اذا تبغين ترتاحين وتريحين عيالك لازم تتنازلين عن طلعات وعزايم خصوصاً أول مراحل عمرهم لأن نوم الليل يساعد بنموهم وتطورهم، بالنسبه لي اضطر بالويكند يخرب النظام ولكن مانتعدا ١٢ الا وهم نايمين ويكونون ماخذين غفوه بالعصر تعوض شويه.
كلنا عندنا بمخنا غدة اسمها الغدة الصنوبرية تنتج كميات أكبر من الميلاتونين بالليل فايدته ينظم الساعة البيولوجية عند الانسان والنوم بالليل يؤثر أيضًا عالصحة النفسية ايجابًا !
لاتتوقعين إن اتباع كل الخطوات السابقة بتضمن لك ١٠٠٪ نوم منتظم!
بعمر الشهور في أشياء كثير تصير من مغص لتسنين وكل حدث جديد ممكن يعفس لك الدنيا ف الصبر الصبر، بس أوعدك من عمر تقريبًا ٩ شهور إلى السنة ومافوق تقدرين تنظمين نومه وينام نومه طويله بالليل.
بعمر الشهور في أشياء كثير تصير من مغص لتسنين وكل حدث جديد ممكن يعفس لك الدنيا ف الصبر الصبر، بس أوعدك من عمر تقريبًا ٩ شهور إلى السنة ومافوق تقدرين تنظمين نومه وينام نومه طويله بالليل.
اطلعوا طلعة فيها لعب ومشي أفضل مكان الحديقه خليهم يفرغون طاقتهم هناك وإذا بيبي يكون بالعربية بس يتعرض لضوء الشمس، بيساعدهم الموضوع للنوم أفضل بالليل، وقبل النوم بساعتين ممنوع التعرض لأجهزة.
ركزي عالتغذية الجيدة لأنها بتساعد الطفل على نوم جيد ومتواصل، (بعمر الأشهر شرب رضعة مشبعة قبل النوم ب٢٠ دقيقة بعدين نبدأ طقوس النوم) والعشاء للأكبر يكون مريح عالمعدة ومشبع.
لما أنوم طفلي وأكون معه بنفس الغرفة اي حركه تقلقني فقريت مره إن طنشيه حتى لو بنص النوم زن شويه جربي تطنشي لما يهدي نفسه وينوم نفسه ثاني ونجحت مرات كثيره الطريقه أهم شيء مايكون بكاء حقيقي إذا من جد يبكي لا شيليه لحضنك وطمنيه وهديه.
أنا أفضل ينام الطفل لعمر سنة إلى سنتين بغرفة الوالدين بس بسرير منفصل وبعدها ينتقل لغرفه لحاله بنتي نقلت غرفه لحالها بعمر سنتين، و ولدي يمكن بس يكمل سنه ونصل انقله غرفة اخته ان شاءالله.
بعد عمر السنتين يمشي معهم هذا النظام كتبت عنه هنا 👇🏻
تذكري إن للأطفال فروقات فردية وحاولي تجتهدي بموضوع النوم المبكر للطفل والروتين النومي لطفلك لأنه أفضل له ، وإذا واجهتي مشكلات لاتترددي في استشارة طبيب مختص.
شاركينا نصيحتك لنوم أفضل للطفل؟
شاركينا نصيحتك لنوم أفضل للطفل؟
جاري تحميل الاقتراحات...