ثريد جديد! 💡
أبتكار ذكي لمن ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة في أوقات العمل
((الدراجة من تحت الطاولة ))🚲
بماذا تتميز👇👇👇
أبتكار ذكي لمن ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة في أوقات العمل
((الدراجة من تحت الطاولة ))🚲
بماذا تتميز👇👇👇
1️⃣
إفراز الإندورفين ..
أي شكل من أشكال التمارين سيؤدي إلى إطلاق الإندورفين مما يؤدي الى تخفيف الشعور بالألم، وخفض الإجهاد، وتعزيز الجهاز المناعي لذلك يساعدك أن تصبح أكثر إنتاجية وتعطي المزيد من الطاقة ..
إفراز الإندورفين ..
أي شكل من أشكال التمارين سيؤدي إلى إطلاق الإندورفين مما يؤدي الى تخفيف الشعور بالألم، وخفض الإجهاد، وتعزيز الجهاز المناعي لذلك يساعدك أن تصبح أكثر إنتاجية وتعطي المزيد من الطاقة ..
2️⃣
تحسين التنقل ..
إذا كنت من المعتادين على الجلوس على مكتب لفترة طويلة من الوقت ، فغالباً سوف تشعر بتصلب في الرجلين والفخذين، ولذلك تقوم الدراجة المكتبية برفع الدورة الدموية في الأطراف السفلية وعلى ذلك تتحسن اللياقة والمرونة .
تحسين التنقل ..
إذا كنت من المعتادين على الجلوس على مكتب لفترة طويلة من الوقت ، فغالباً سوف تشعر بتصلب في الرجلين والفخذين، ولذلك تقوم الدراجة المكتبية برفع الدورة الدموية في الأطراف السفلية وعلى ذلك تتحسن اللياقة والمرونة .
3️⃣
حرق السعرات الحرارية ..
الدراجة المكتبية تساعد على حرق السعرات الحرارية أثناء الجلوس وقت العمل . فلذلك يكون هناك نشاط رياضي جيد .
حرق السعرات الحرارية ..
الدراجة المكتبية تساعد على حرق السعرات الحرارية أثناء الجلوس وقت العمل . فلذلك يكون هناك نشاط رياضي جيد .
4️⃣
تحسين التركيز ..
يمكن أن تتفاجأ بأن التركيز يرتفع ، وذلك المفتاح هو الهرمونات التي يطلقها دماغك. ليس فقط ينتج هذا الإندورفين ، بل يقلل أيضاً من هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر .
تحسين التركيز ..
يمكن أن تتفاجأ بأن التركيز يرتفع ، وذلك المفتاح هو الهرمونات التي يطلقها دماغك. ليس فقط ينتج هذا الإندورفين ، بل يقلل أيضاً من هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر .
5️⃣
تصبح أكثر صحة ..
يشعر الناس بالارتباك من فكرة أن يصبحوا أقل صحة أثناء الجلوس على مكاتبهم ، لكن الدراجة المكتبية تحل هذي المشكلة.
حركة الجزء السفلي من الجسم التي نقوم بإنشائها هنا تعمل على تشغيل تلك العضلات وكذلك تنشيط القلب.
تصبح أكثر صحة ..
يشعر الناس بالارتباك من فكرة أن يصبحوا أقل صحة أثناء الجلوس على مكاتبهم ، لكن الدراجة المكتبية تحل هذي المشكلة.
حركة الجزء السفلي من الجسم التي نقوم بإنشائها هنا تعمل على تشغيل تلك العضلات وكذلك تنشيط القلب.
6️⃣
تحارب الملل ..
كثرة الجلوس ممكن أن تسبب الملل. ولذلك الدراجة هي الحل الأمثل✅
سبب الملل هو قلة في حركة النواقل العصبية ، لذلك فأن أي محفز يسمح لهم "باستهلاك" هذه الطاقة يعتبر مكافأة حقيقية.
تحارب الملل ..
كثرة الجلوس ممكن أن تسبب الملل. ولذلك الدراجة هي الحل الأمثل✅
سبب الملل هو قلة في حركة النواقل العصبية ، لذلك فأن أي محفز يسمح لهم "باستهلاك" هذه الطاقة يعتبر مكافأة حقيقية.
7️⃣
يقلل من مقاومة الأنسولين ..
يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى الإصابة بمرض السكري ، و تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
يقلل من مقاومة الأنسولين ..
يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى الإصابة بمرض السكري ، و تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
8️⃣
تحسين ضغط الدم🩸
أرتفاع ضغط الدم، ينتج عن عدم اللياقة أو الإجهاد.
إستخدام الدراجة المكتبية يومياً يؤدي إلى إنخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
تحسين ضغط الدم🩸
أرتفاع ضغط الدم، ينتج عن عدم اللياقة أو الإجهاد.
إستخدام الدراجة المكتبية يومياً يؤدي إلى إنخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
9️⃣
يحسن وضعية الجسم ..
نميل إلى التراخي والجلوس بشكل غير صحيح في معظم الأوقات ، وهذا يسبب مشكلة في وضع الجسم.
من خلال تحريك أقدامنا بهذي الدراجة فهي تجبرنا على الجلوس بشكل أفضل ، وإلا لن تدور الدواسات.
يحسن وضعية الجسم ..
نميل إلى التراخي والجلوس بشكل غير صحيح في معظم الأوقات ، وهذا يسبب مشكلة في وضع الجسم.
من خلال تحريك أقدامنا بهذي الدراجة فهي تجبرنا على الجلوس بشكل أفضل ، وإلا لن تدور الدواسات.
🔟
يحسن وضعية الجسم ..
نضطر إلى الحفاظ على الجلسة المثالية بسبب هذا النشاط . والذي يساعد أيضاً على تحسين وضعية العمود الفقري.
دمتم بموفور الصحة والعافية 🌹
يحسن وضعية الجسم ..
نضطر إلى الحفاظ على الجلسة المثالية بسبب هذا النشاط . والذي يساعد أيضاً على تحسين وضعية العمود الفقري.
دمتم بموفور الصحة والعافية 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...