ثريد 🌟-راح يفيد الأخصائيين والجدد منهم تحديدًا-| ماذا أفعل عند الانتكاسة؟
كتبت هذا الثريد من باب تجربة شخصية متأكدة إنّ كثير مرّوا بنفس اللّي مريت فيه، ومتأكدة إنّ كثير راح يمرّون فيه 👌🏻
فجأة تكون تطبّق خطّتك العلاجية! هوب! انتكس عميلك بشكل مفاجئ.. وش بيصير؟
كتبت هذا الثريد من باب تجربة شخصية متأكدة إنّ كثير مرّوا بنفس اللّي مريت فيه، ومتأكدة إنّ كثير راح يمرّون فيه 👌🏻
فجأة تكون تطبّق خطّتك العلاجية! هوب! انتكس عميلك بشكل مفاجئ.. وش بيصير؟
أوّل شي بيصير بشكل لا شعوري: راح تشكك بمدى أهليتك للعلاج، وراح تشكك بخطّتك.
وبعدين: بتحس إنّ كل شي سويته خطأ وليش قاعد يصير كذا؟
وأخيرًا: راح تفكّر بالانسحاب لأنّك مسكين ما تعرف تعالج 😔!
وإيش معنى أنا يصير معي كذا ):
ومو شرط كل هذا يصير معك، بس الأكيد بتمر عليك أفكار مشابهة.
وبعدين: بتحس إنّ كل شي سويته خطأ وليش قاعد يصير كذا؟
وأخيرًا: راح تفكّر بالانسحاب لأنّك مسكين ما تعرف تعالج 😔!
وإيش معنى أنا يصير معي كذا ):
ومو شرط كل هذا يصير معك، بس الأكيد بتمر عليك أفكار مشابهة.
طيّب وش نسوّي؟ سهلة.. هي عدّة خطوات راح تطلّعك من الأزمة هذي كلها..
١. لا تحكم على نفسك من عميل: الانتكاسة مو شي مُحبّذ للأخصائيين الجدد، لأنّها شي جديد عليهم، ومفهومنا السابق عنها إنّها دليل فشل! بس هل كل عملاءك ينتكسون؟ اسأل نفسك هالسؤال وبتلاقي الإجابة غالبًا "لا". 🤫
١. لا تحكم على نفسك من عميل: الانتكاسة مو شي مُحبّذ للأخصائيين الجدد، لأنّها شي جديد عليهم، ومفهومنا السابق عنها إنّها دليل فشل! بس هل كل عملاءك ينتكسون؟ اسأل نفسك هالسؤال وبتلاقي الإجابة غالبًا "لا". 🤫
٢. اعرف شكل الانتكاسة: كيف عرفت إنّه انتكس؟ منه ولا من اللّي حوله؟ اعرف شكلها ووصفها عشان تعرف تسيطر عليها! واسأل نفسك "هو ليش انتكَس" وقارن بخطتك العلاجية بتلاقي أكيد الجلسة الأخيرة حرّكت منطقة ساكنة سببت هالانفجار! وهذا شي رائع! 🌟
٣. روح لأحد أكثر منّك خبرة: وهذا شي مهم جدًا جدًا جدًا! توّجه لشخص بنفس مجالك تثق فيه، احكي له عن اللّي صار واحكي له شعورك -مهم جدًا تحكي عن شعورك- وراح يبدأ يعطيك نقاط إنتَ مو شايفها، راح تساعدك رؤيته جدًا! وراح تهدأ صدّقني. 😔
٤. راجع خطّتك: وش دخّل الخطّة؟ ببساطة الانتكاسة هل لها مكان بخطّتك؟ حتى لو كانت الخطة مو مكتوبة راجعها بتفكيرك "هل توقعت الانتكاسة؟" لو كانت إجابتك لا فهذا يعني إنّ خطّتك تحتاج تعديل ✍🏻 توقّع بكل خطوة انتكاسة عشان تعرف تتوقّع حلول بكل مرّة.
٥. آمن بقدرتك: بعد عدّة تجارب علاجية آمنت إنّ الانتكاسة دليل على صحّة الخطّة العلاجية وسير العلاج الصحيح، وكل ما آمنت بقدرتي على السيطرة على الوضع كل ما زادت سيطرتي أنا والعميل على أي حدَث عارض، وهذا يجي مع الوقت.. الإيمان بالنّفس واجب وليس رفاهية 🧡
٦. اسأل الأسئلة المهمة: بعد هدوئك اسأل نفسك "هل سبب الانتكاسة نفسي أم اجتماعي؟" تراك تجلس مع العميل ساعة بالأسبوع غالبًا، وباقي وقته يواجه مجتمع آخر إنتَ مو فيه! هل يُعقَل إنّك السبب؟ ممكن يكون مجتمعه السبب وإنت قاعد ترمم ما يمكن ترميمه والقوى غير متكافئة 👥
٧. سيطر على نفسك قبل أن تسيطر على الانتكاسة: لا تغضب من نفسك وتعصب وتنهار، سيطر على انفعالك عشان تقدر تسيطر على انفعالات الآخرين، لسّه أتذكر أوّل مرّة انتكس فيها أحد عملائي انهرت! بينما آخر انتكاسة لآخر عملائي ضحكت بسعادة وفخر ضحكات بقهقهة.. 😂
أخيرًا؛ نحن بالمضمار النّفسي نتعلّم! وراح نتعلّم مع كل عميل يجينا، ترى النّفس البشرية رغم بساطتها إلّا إنّ تعقيدها يكمن باختلافها.. تعلّموا أن تتأقلموا على كل اختلاف وتساعدوا نفسكم قبل تساعدوا الآخرين، والله يبلغني فيكم جميعًا وأشوفكم أحسن معالجين نفسيين بالدنيا🧡
-تمّت*
-تمّت*
جاري تحميل الاقتراحات...