ثريد نتكلم حول الفروقات بين هذه المصطلحات :
ـ Stiffness
ـ Tigthness
ـ Cramps
ـ Spasm
ـ Soreness
ومهم جداً نعرف الفرق بينهم عشان لما نتعامل مع كل جزئية منهم نعرفها بناء على طبيعتها 👌🏻
ـ Stiffness
ـ Tigthness
ـ Cramps
ـ Spasm
ـ Soreness
ومهم جداً نعرف الفرق بينهم عشان لما نتعامل مع كل جزئية منهم نعرفها بناء على طبيعتها 👌🏻
أولاً: نبدأ بـ stiffness ✨
ومكانه في الـ joint ويقلل الحركة نتيجة
المشاكل اللي فيه مثل: osteophytes
ومثل حالات خشونه الركبه OA
و كذلك حالات الـ frozen shoulder اللي تأثر على ال capsule داخل المفصل.
📌- علاجها بنعمل mobilization وخصوصاً grade 3 , 4 عشان نزود ال mobility
ومكانه في الـ joint ويقلل الحركة نتيجة
المشاكل اللي فيه مثل: osteophytes
ومثل حالات خشونه الركبه OA
و كذلك حالات الـ frozen shoulder اللي تأثر على ال capsule داخل المفصل.
📌- علاجها بنعمل mobilization وخصوصاً grade 3 , 4 عشان نزود ال mobility
ثانياً: ندخل على الـ tightness ✨
ومكانه في الـ muscles وتكون العضله فيه قصيرة يعني يحصل لها shortening نتيجة قله الحركة أو انها في وضع عدم الحركه وهي في الـ shortened position لفترة طويله، وبالتالي نجد أن طول الـsarcomere يقل
📌- علاجها نعمل له Stretching Exercises
ومكانه في الـ muscles وتكون العضله فيه قصيرة يعني يحصل لها shortening نتيجة قله الحركة أو انها في وضع عدم الحركه وهي في الـ shortened position لفترة طويله، وبالتالي نجد أن طول الـsarcomere يقل
📌- علاجها نعمل له Stretching Exercises
ثالثاً: نشوف موضوع الـ Cramps ✨
ومكانه في الـ Muscles وهنا تصبح العضله في مرحله الـcontraction من غير ما تقدر تعمل الـRelaxation بسبب حاجات مثل :
ـ نقص الـ ATP أو الكالسيوم
ـ مشاكل في الاعصاب
ـ مشاكل في الـ Spinal canal مثل تضيق (stenosis)
ـ مشاكل في الـ vascularity في الدم
ومكانه في الـ Muscles وهنا تصبح العضله في مرحله الـcontraction من غير ما تقدر تعمل الـRelaxation بسبب حاجات مثل :
ـ نقص الـ ATP أو الكالسيوم
ـ مشاكل في الاعصاب
ـ مشاكل في الـ Spinal canal مثل تضيق (stenosis)
ـ مشاكل في الـ vascularity في الدم
رابعاً: موضوع الـ Spasm ✨
مكانه في الـ Muscles وهنا تكون العضله في Contraction بدون Relaxation وتستمر لمدة طويله بسبب :
ـ العضله تشتغل بزياده ويحصل Overactivity
ـ الـ Stretch Reflexes حصل لها Over Stimulation
وعلاجها مثل الـ Tightness والـ Cramps بس الميكانزم تختلف
مكانه في الـ Muscles وهنا تكون العضله في Contraction بدون Relaxation وتستمر لمدة طويله بسبب :
ـ العضله تشتغل بزياده ويحصل Overactivity
ـ الـ Stretch Reflexes حصل لها Over Stimulation
وعلاجها مثل الـ Tightness والـ Cramps بس الميكانزم تختلف
خامساً: موضوع الـ Soreness ✨
ومكانه في الـ Muscles وهو عبارة عن مشكلة في بعض الـ Muscle Fibers نتيجة إلتهابات وألم فيها (pain, inflammation)
نتيجة حمل زيادة على العضله Overloading
وعلاجها نستخدم الـ Cold Application بعد الـ Exercises
ومكانه في الـ Muscles وهو عبارة عن مشكلة في بعض الـ Muscle Fibers نتيجة إلتهابات وألم فيها (pain, inflammation)
نتيجة حمل زيادة على العضله Overloading
وعلاجها نستخدم الـ Cold Application بعد الـ Exercises
جاري تحميل الاقتراحات...