🧵كثير بعد مايفشل يخاف من التجربة القادمة ويمون متردد!!
هذي 5 خطوات للتغلب على الخوف من الفشل✅️.
هذي 5 خطوات للتغلب على الخوف من الفشل✅️.
يعد الخوف من الفشل أحد أكبر العوائق التي تفصلك عن أهدافك، لكن ثمة سبل يمكنها أن تعينك على اجتياز هذه العقبة.
1. إعادة تعريف الفشل لديك:
غالباً ما يكون من الصعب تعريف النجاح، أما الفشل فصعوبة تعريفه أكبر، هل هو الاستسلام؟ أم عدم السعي من الأساس وراء الأهداف المرجوة؟أم عدم تحقيق النتيجة المطلوبة؟
غالباً ما يكون من الصعب تعريف النجاح، أما الفشل فصعوبة تعريفه أكبر، هل هو الاستسلام؟ أم عدم السعي من الأساس وراء الأهداف المرجوة؟أم عدم تحقيق النتيجة المطلوبة؟
ولتجنب الفشل، عليك التوقف عن التفكير في الإخفاقات والتركيز بدلاً من ذلك في التباينات بين ما ترغب في تحقيقه وما قد تحققه بالفعل. ويمكن لهذه التباينات إمدادك بمعلومات يمكنك دراستها والتعلم منها لتعزز جهودك المستقبلية.
2. عليك التمييز بين التهديدات الحقيقية والخيالية
يمثل الخوف استجابتنا لنمطين من التهديدات: حقيقية ومتخيلة. وبينما الأولى تمثل تهديداً قائماً على أرض الواقع في مواجهة بقائنا، فإن الأخرى لا تعدو كونها سيناريوهات افتراضية.
يمثل الخوف استجابتنا لنمطين من التهديدات: حقيقية ومتخيلة. وبينما الأولى تمثل تهديداً قائماً على أرض الواقع في مواجهة بقائنا، فإن الأخرى لا تعدو كونها سيناريوهات افتراضية.
3. اخلق أهدافاً للتعزيز وليس المنع :
توحي دراسات أجريت بمجال إنجاز الأهداف أن ثمة توجهين يتبعهما الأفراد تجاه أهدافهم: الاقتراب والتجنب. ونطلق هنا عليهما أهداف التعزيز وأهداف المنع.
توحي دراسات أجريت بمجال إنجاز الأهداف أن ثمة توجهين يتبعهما الأفراد تجاه أهدافهم: الاقتراب والتجنب. ونطلق هنا عليهما أهداف التعزيز وأهداف المنع.
تتعلق أهداف التعزيز بالسعي وراء تحقيق نتيجة إيجابية، مثل الحصول على زيادة في الراتب. في المقابل، تتعلق أهداف المنع بتجنب نتيجة سلبية، مثل الرغبة في عدم فقدان الوظيفة.
4. توقع نتيجة طيبة، لكن لا تتعلق بها:
كلما زادت درجة تعلقك بالنتيجة التي تخيلتها لدى تحديدك للهدف المرجو، زادت احتمالات تفسيرك للتباينات عن النتيجة المرجوة باعتبارها فشلاً. إلا أنه على أرض الواقع، فإنه بمرور الوقت وتبدل الظروف،
كلما زادت درجة تعلقك بالنتيجة التي تخيلتها لدى تحديدك للهدف المرجو، زادت احتمالات تفسيرك للتباينات عن النتيجة المرجوة باعتبارها فشلاً. إلا أنه على أرض الواقع، فإنه بمرور الوقت وتبدل الظروف،
ربما لا تستمر النتيجة المرجوة التي حددتها في البداية ممكنة الحدوث أو مقبولة.
5. أنت قوي وبإمكانك تحقيق أهدافك:
يتعلق الخوف من الفشل ليس بالتحديات القائمة أمامنا أو الجهود المطلوبة، وإنما بالعواقب التي سنعانيها إذا أخفقنا. وحدد باحثون معنيون بدراسة الخوف من الفشل عدداً من التداعيات السلبية التي يتوقعها من يعايشون حالة خوف من الفشل
يتعلق الخوف من الفشل ليس بالتحديات القائمة أمامنا أو الجهود المطلوبة، وإنما بالعواقب التي سنعانيها إذا أخفقنا. وحدد باحثون معنيون بدراسة الخوف من الفشل عدداً من التداعيات السلبية التي يتوقعها من يعايشون حالة خوف من الفشل
ومن أجل التغلب على هذا الخوف، عليك تحديد أكثر العواقب التي تخشاها وتقيم قدرتك على التعامل مع كل منها، مع التركيز على بناء مشاعر الثقة بداخلك تجاه قدرتك على التصدي بفاعلية لهذه التداعيات.
جاري تحميل الاقتراحات...