التسويف، أكبر عائق قدام أي حد عايز يبدأ أو يكمل، محدش يقدر يختلف على كده، بس إزاي ممكن تستغله عشان تكمل؟
بالظبط زي ما قريت، إزاي تستغل التسويف لصالحك؟
قبل ما أكمل، هي طريقة فيه مجازفة شوية، بس لو "لضمت"… هتظبط معاك جدًا.
#ثريد 👇🏾
لازم تحفظه وتعمله ريتويت عشان ترجعله.
بالظبط زي ما قريت، إزاي تستغل التسويف لصالحك؟
قبل ما أكمل، هي طريقة فيه مجازفة شوية، بس لو "لضمت"… هتظبط معاك جدًا.
#ثريد 👇🏾
لازم تحفظه وتعمله ريتويت عشان ترجعله.
(١) من كام سنة وزني وصل حوالي ١٢٥، والدهون نسبتها ك تقريبا شوية و٣٠٪، وقتها قررت أنزل وزني، وفعلًا وصلت أيامها لتقريبا ٩٥ في حوالي ٨ شهور "مش فاكر بالظبط".
أيوه رجعت تاني فترة كورونا لـ١٠٥ بس برضه رجعت ونزلت الأيام دي تاني لـ٩٤ بعد ما الوزن والأكل ضروني صحيًا قوي. 👇🏾👇🏾
أيوه رجعت تاني فترة كورونا لـ١٠٥ بس برضه رجعت ونزلت الأيام دي تاني لـ٩٤ بعد ما الوزن والأكل ضروني صحيًا قوي. 👇🏾👇🏾
(٢) فكان لازم وقتها أفضل مكمل، والحقيقة في المرتين مكنتش عايز.
أصلًا مين اللي يحب ياكل صحي طول حياته ولا يقعد ساعتين في الـGym كل يوم يشتغل عتال؟!
إحنا عايزين حاجات تضخ دوبامين وكنبة جميلة ومسلسل نخلص موسمين منه في قعدة مع لترين بيبسي و٢٥ ساندوتش كبدة على بركة الله! 👇🏾👇🏾
أصلًا مين اللي يحب ياكل صحي طول حياته ولا يقعد ساعتين في الـGym كل يوم يشتغل عتال؟!
إحنا عايزين حاجات تضخ دوبامين وكنبة جميلة ومسلسل نخلص موسمين منه في قعدة مع لترين بيبسي و٢٥ ساندوتش كبدة على بركة الله! 👇🏾👇🏾
(٣) المهم في يوم كنت بتعشى خس وجزر زي كل يوم ومعاهم صدر فرخة فلات، وفعلًا زهقان جدًا، ولقيتني بقول لنفسي "طيب كمل يوم كمان بس"، وتاني يوم طبعًا كنت حاسس نفس الإحساس، فقولت لنفسي "بكرة وخلاص". 👇🏾👇🏾
(٤) ولقيت نفسي بسوف كل يوم عشان أكل Junk Food أو أطلع من النظام الصحي.
ومع الوقت الكلام ده امتد للتمرين، بقيت أقول لنفسي "عدة كمان بس"، "مجموعة كمان بس"، "تمرينة كمان بس".
ولغاية النهاردة ومن وقت ما بدأت تاني، بشوف عشان ابطل تمرين وأكل صحي، لكن محصلش، عشان التسويف "مخدر" قوي.
ومع الوقت الكلام ده امتد للتمرين، بقيت أقول لنفسي "عدة كمان بس"، "مجموعة كمان بس"، "تمرينة كمان بس".
ولغاية النهاردة ومن وقت ما بدأت تاني، بشوف عشان ابطل تمرين وأكل صحي، لكن محصلش، عشان التسويف "مخدر" قوي.
(٥) مبقولش تجرب "مش عايز حد يدعي عليا"، لكن بشارك معاك تجربة جابت نتيجة معايا وكويسة جدًا، استخدمت فيها حاجة سلبية قوي، عشان أوصل لنتيجة إيجابية جدًا.
ودي كانت النتيجة أول مرة 👇🏾
انتهى السرد 💪🤘🏾
ودي كانت النتيجة أول مرة 👇🏾
انتهى السرد 💪🤘🏾
جاري تحميل الاقتراحات...