📍
> 6 طرق لتحسين نفسك وتطوير عقلك وذاتك✋🏻.
1. قيم نفسك:
عامل نفسك بلطف واحترام ، وتجنب النقد الذاتي وجلد الذات خصص وقتًا لهواياتك ومشاريعك المفضلة ، وسع آفاقك وطور مستواك .
> 6 طرق لتحسين نفسك وتطوير عقلك وذاتك✋🏻.
1. قيم نفسك:
عامل نفسك بلطف واحترام ، وتجنب النقد الذاتي وجلد الذات خصص وقتًا لهواياتك ومشاريعك المفضلة ، وسع آفاقك وطور مستواك .
2. حافظ على صحتك:
يشمل الاعتناء بنفسك جسديًا ما يلي:
- الحصول على ساعات من النوم كافيه.
- شرب الكثير من الماء.
- 30 دقيقة للمشي يوميا.
بتساعدك الخطوات هذي في النهاية على تقليل الاكتئاب والقلق وتحسين مستوى مزاجك.
يشمل الاعتناء بنفسك جسديًا ما يلي:
- الحصول على ساعات من النوم كافيه.
- شرب الكثير من الماء.
- 30 دقيقة للمشي يوميا.
بتساعدك الخطوات هذي في النهاية على تقليل الاكتئاب والقلق وتحسين مستوى مزاجك.
3. أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين:
عادةً ما يكون الأشخاص ذوو الروابط الأسرية أو الاجتماعية القوية أكثر صحة الوحدة سبب رئيسي لضعف الحالة العقلية.
حاول إحاطة نفسك بكل شخص يساندك ويبعث في روح الامل والتفاؤل.
عادةً ما يكون الأشخاص ذوو الروابط الأسرية أو الاجتماعية القوية أكثر صحة الوحدة سبب رئيسي لضعف الحالة العقلية.
حاول إحاطة نفسك بكل شخص يساندك ويبعث في روح الامل والتفاؤل.
4. ابحث عن مسببات التوتر:
شئنا أم أبينا ، التوتر هو جزء من الحياة ابحث عن مسبباته لك وحاول علاجها والتخلص منها.
شئنا أم أبينا ، التوتر هو جزء من الحياة ابحث عن مسبباته لك وحاول علاجها والتخلص منها.
5. الخروج من رتابة الروتين:
تجعلنا الإجراءات الروتينية أكثر كفاءة وتعزز شعورنا بالأمان ، حاول بتجربة جديدة تفيدك تعلم شيء جديد اطلع تمشى وانبسط لاتبقى على روتين واحد.
تجعلنا الإجراءات الروتينية أكثر كفاءة وتعزز شعورنا بالأمان ، حاول بتجربة جديدة تفيدك تعلم شيء جديد اطلع تمشى وانبسط لاتبقى على روتين واحد.
6. اطلب المساعدة عند الحاجة:
المساعدة هي علامة على القوة - وليست نقطة ضعف اذا احتجت لمساعدة اطلبها وواصل طريق تقدمك لاهدافك.
المساعدة هي علامة على القوة - وليست نقطة ضعف اذا احتجت لمساعدة اطلبها وواصل طريق تقدمك لاهدافك.
جاري تحميل الاقتراحات...