متى يُفضَّل أخذ دواء الضغط؟
في دراسة على ١٩ ألف مريض يعاني من ارتفاع ضغط الدم تم تقسيم المرضى بشكل عشوائي إلى مجموعتين: أولئك الذين تناولوا دواء ضغط الدم في الصباح وأولئك الذين تناولوه في وقت النوم.
في دراسة على ١٩ ألف مريض يعاني من ارتفاع ضغط الدم تم تقسيم المرضى بشكل عشوائي إلى مجموعتين: أولئك الذين تناولوا دواء ضغط الدم في الصباح وأولئك الذين تناولوه في وقت النوم.
وجد الباحثون أن ضغط الدم كان أكثر انضباطاً في الذين تناولوا أدويتهم وقت النوم.
وكانوا أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة ٣٤٪ مقارنة بمن تناولوا الدواء في الصباح،
و ٤٢٪ أقل عرضة للإصابة بفشل القلب و ٤٩٪ أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية و ٥٦٪ أقل عرضة للوفاة من مشاكل القلب.
وكانوا أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة ٣٤٪ مقارنة بمن تناولوا الدواء في الصباح،
و ٤٢٪ أقل عرضة للإصابة بفشل القلب و ٤٩٪ أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية و ٥٦٪ أقل عرضة للوفاة من مشاكل القلب.
يُرجح الباحثون أن التوقيت يحدث فرقاً لعدة أسباب منها أنه يُحاكي الهبوط الطبيعي لضغط الدم أثناء النوم وكذلك قد يكون بسبب أن الانضباط في أخذ الدواء أسهل في ذلك التوقيت (قبل النوم) مقارنة بأول الصباح عندما يكون الإنسان مشغول ومستعجل.
من الأشياء الأخرى التي تساعد في التحكم بضغط الدم:
1️⃣ التوقف عن التدخين
2️⃣ عدم تناول الكحول
3️⃣ التمرين بانتظام (أكثر من ١٥٠ دقيقة في الأسبوع)
4️⃣ تخفيف الوزن
5️⃣ تقليل الصوديوم
6️⃣ زيادة البوتاسيوم
7️⃣ اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات
1️⃣ التوقف عن التدخين
2️⃣ عدم تناول الكحول
3️⃣ التمرين بانتظام (أكثر من ١٥٠ دقيقة في الأسبوع)
4️⃣ تخفيف الوزن
5️⃣ تقليل الصوديوم
6️⃣ زيادة البوتاسيوم
7️⃣ اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات
كل مريض ارتفاع ضغط الدم يجب أن يقتني جهاز قياس الضغط إن أمكن.
القياس الدوري في البيت لمدة أسبوع كل ٣ إلى ٦ أشهر وكتابتها في ورقة (BP Diary) قد تساعد طبيبك على اتخاذ القرار في ابقائك أو تغيير على الأدوية أو الجرعات ومعرفتك بضغط دمك أدعى إلى الانضباط على الأدوية.
القياس الدوري في البيت لمدة أسبوع كل ٣ إلى ٦ أشهر وكتابتها في ورقة (BP Diary) قد تساعد طبيبك على اتخاذ القرار في ابقائك أو تغيير على الأدوية أو الجرعات ومعرفتك بضغط دمك أدعى إلى الانضباط على الأدوية.
عند شراء جهاز الضغط تأكد من شراء جهاز الساعد وليس جهاز الرسغ.
كذلك تأكد من الصيدلي إذا كنت تحتاج شراء سوار/ربلة (cuff) أخرى مناسبة لحجم ساعدك.
الأجهزة المتوفرة في الأسواق معظمها ممتازة ولا داعي لاستخدام الطريقة التقليدية (الزئبق) لقياس الضغط هذه الأيام.
كذلك تأكد من الصيدلي إذا كنت تحتاج شراء سوار/ربلة (cuff) أخرى مناسبة لحجم ساعدك.
الأجهزة المتوفرة في الأسواق معظمها ممتازة ولا داعي لاستخدام الطريقة التقليدية (الزئبق) لقياس الضغط هذه الأيام.
أخيراً، هناك أجهزة قياس الضغط ترسل القراءات مباشرة إلى هاتفك عن طريق البلوتوث ويوفر عليك إدراج القياسات يدوياً، وكذلك البرامج توفر لك متوسط القراءات تلقائياً، وكذلك متوسط الضغط أثناء النهار وأثناء الليل.
جاري تحميل الاقتراحات...