رتبها

سعد المالكي

8 تغريدة 65 قراءة Jul 20, 2022

🚨البعض يشتكي من انه يغضب بسرعه ولايستطيع يتحكم في مشاعره!
فهل فعلا الانسان لايستطيع يتحكم في مشاعره؟ ام انه قادر على ادارة مشاعره؟
وكيف ذلك؟
الاجابة👇🏼 في هذا ال🧵

الجواب:
نعم، يستطيع الانسان التحكم في مشاعره، ويستطيع ضبطها وادارتها، ويمكنه تحقيق ذلك بطريقتين:
١- اعمال الذكاء العاطفي بين التفكير والشعور📸
٢- اعمال الذكاء العاطفي بين السلوك والشعور📸
طيب، كيف؟
الاجابة في السرد👇🏼

من المهم في البداية ان نعرف التالي:
الشعور ينتج عن نمط معين في التفكير،
كما ان الشعور يؤدي الى سلوك معين،
فالعلاقه بين العناصر الثلاثه (التفكير والسلوك والشعور) هي علاقه تبادليه ذات اتجاهين.
#الذكاء_العاطفي #فن_القيادة

ويستطيع الانسان التحكم في مشاعره بطريقتين:
الطريقة الاولى:
اعمال الذكاء العاطفي بين التفكير والشعور،
وذلك بتغيير نمط التفكير (اي بتغيير الزاوية التي ينظر بها الى الامور)، فعندما يغير الانسان طريقة تفكيره في امر ما، تتغير مشاعره نحوه، وبالتالي يتغير سلوكه تجاهه.
انظر لل 📸

الانسان الذكي عاطفيا يقرا مشاعره ويسال نفسه: ما نمط التفكير الذي ادى لهذه المشاعر؟
وهل يوجد نمط تفكير اخر للتعامل مع الامور يمكن ان تؤدي الى مشاعر اكثر ايجابيه؟
وبالتدريج سيكتشف انماط جديده من التفكير، وسيصبح لديه الكثير من البدائل، اي انه سيصبح قادر على صنع المشاعر التي يريدها.

الطريقة الثانية للتحكم في المشاعر: هي اعمال الذكاء العاطفي بين السلوك والشعور، ويتم ذلك بفعل سلوك معين من اجل السيطرة على شعور ما.
وفي ال📸 مثال يوضح هذه الطريقة.

وبالاضافة الى الطريقتين السابقتين، يستطيع كل واحد منا ان يبدع طرق اخرى لتقليل المشاعر السلبيه وزياده المشاعر الايجابيه، اما بتغيير طريقه التفكير او تغيير السلوك، وذلك بعد ان يراقب افكاره ومشاعره وتصرفاته ويفهم جيدا العلاقه بين هذه العناصر الثلاثه (التفكير والشعور والسلوك).