الم باطن القدم 💥 ( اللفافة الاخمصية )
-البعض قد يعاني يعاني من الم في باطن القدم اثناء الاستيقاظ ووضع القدم على الارض او في بدايات الحركة وايضا اثناء ممارسة مجهود عالي الشدة
-البعض قد يعاني يعاني من الم في باطن القدم اثناء الاستيقاظ ووضع القدم على الارض او في بدايات الحركة وايضا اثناء ممارسة مجهود عالي الشدة
قد يكون هذا الالم ناتج من اللفافه الاخمصيه وهو نسيج ضام يدعم باطن القدم يساعد في الثبات والتحكم في القدم اثناء الوقوف والمشي والجري
هذا الالم قد يصيب الرياضيين الذين يمارسون رياضة الجري بشدة عاليه وايضا عند كبار السن او الاشخاص اللي يكون نشاطهم الحركي قليل جدا
هذا الالم قد يصيب الرياضيين الذين يمارسون رياضة الجري بشدة عاليه وايضا عند كبار السن او الاشخاص اللي يكون نشاطهم الحركي قليل جدا
ولايمكن نقول ان سبب هذا الالم هو التهاب في اللفافة الاخمصية ولكن هناك مسببات ومحفزات لهذا الالم ومنها كما ذكرنا قلة النشاط الحركي الذي يؤدي الى الضعف و التحميل العالي او المفاجأ على هذه المنطقة
هذي التمارين ممكن تساعدك في تخفيف الالم ولا تنسى تستشير المختص 👍🏻
١-
١-
٢-
جاري تحميل الاقتراحات...