🔴ANTİOKSİDAN PUANLARI
◾KARANFİL ■
➖Yediğimiz besinler,içtiğimiz çaylar, kullandığımız baharatlar...
➖Bunların bazıları antioksidan iken bazıları ise oksitleyici serbest radikaller içerir.
➖ANTİOKSİDAN'ların babası elbette Glutatyon...bundan en sonda bahsedecem...
◾KARANFİL ■
➖Yediğimiz besinler,içtiğimiz çaylar, kullandığımız baharatlar...
➖Bunların bazıları antioksidan iken bazıları ise oksitleyici serbest radikaller içerir.
➖ANTİOKSİDAN'ların babası elbette Glutatyon...bundan en sonda bahsedecem...
●Besinler etki edebildikleri antioksidan kapasitesine göre ORAC puanı alır bunlardan bir tanesi çok ilginç, önce bir sıralayayim
▪︎Nar 100gr 5700
▪︎üzüm 100gr 5100
▪︎böğürtlen 70gr 1466
▪︎portakal 150gr 982
▪︎Nar 100gr 5700
▪︎üzüm 100gr 5100
▪︎böğürtlen 70gr 1466
▪︎portakal 150gr 982
▪︎badem 20gr 900
▪︎brokoli 100gr 812
▪︎sogan 100gr 400
▪︎domates 100gr 233
▪︎seftali 100gr 137
■Karanfil 5gr 314.446
■Glutatyon 1gr 7.612.900
📌KARANFİL..
▪︎brokoli 100gr 812
▪︎sogan 100gr 400
▪︎domates 100gr 233
▪︎seftali 100gr 137
■Karanfil 5gr 314.446
■Glutatyon 1gr 7.612.900
📌KARANFİL..
●Görüldüğü gibi hepsini topla Antioksidan kapasite açısından
bir çay kaşığı karanfil etmiyor. (Glutatyon hariç)
●Ama karanfilide öyle her gün bir çay kaşığı yeme şansımız yok bazi mental yan etkileri var. Zaten hafiza uzerindede etkilidir
●Hafıza ve kemikleri guclendirir
bir çay kaşığı karanfil etmiyor. (Glutatyon hariç)
●Ama karanfilide öyle her gün bir çay kaşığı yeme şansımız yok bazi mental yan etkileri var. Zaten hafiza uzerindede etkilidir
●Hafıza ve kemikleri guclendirir
Günlük manganez ihtiyacinin %55'ini karsilar. (Magnezyum degil manganez yanlış anlasilmasin)
●Mide duvarıni ksplayan mukusu guclendirir,kalinlastirir. Reflu ve ülser konusunda iyidir
●EUGENOL içerir ve bu sebeple
▪︎karaciger yağlanması
▪︎siroz hastalığında endikedir
●Mide duvarıni ksplayan mukusu guclendirir,kalinlastirir. Reflu ve ülser konusunda iyidir
●EUGENOL içerir ve bu sebeple
▪︎karaciger yağlanması
▪︎siroz hastalığında endikedir
●Çok etkili sekilde ağız ve dislerdeki bazı bakterileri öldürür.
📌Eskiden annem, okula gideken kış mevsiminde hastalıklar/enfeksiyonlar çoğalınca iki karanfil verir "şunu ağzına at hasta olma" derdi. Demekki duymuslar bir yerlerden, bakteri öldürüyormus.
📌NEDEN ANTİOKSİDAN?
📌Eskiden annem, okula gideken kış mevsiminde hastalıklar/enfeksiyonlar çoğalınca iki karanfil verir "şunu ağzına at hasta olma" derdi. Demekki duymuslar bir yerlerden, bakteri öldürüyormus.
📌NEDEN ANTİOKSİDAN?
●DNA'larımız günlük yaklaşık 10.000 oksidatif saldırıya maruz kalır
▪︎Hücre zarlarina
▪︎DNA'ya
▪︎enerji ureten mitokondriye
●Özellikle
▪︎Karaciğer
▪︎Beyin(nöronlar)
▪︎bobrek
▪︎akciger
▪︎bagirsaklar
▪︎Cildimiz
▪︎kalp
▪︎damarlar
En çok etkilenen ve
▪︎Hücre zarlarina
▪︎DNA'ya
▪︎enerji ureten mitokondriye
●Özellikle
▪︎Karaciğer
▪︎Beyin(nöronlar)
▪︎bobrek
▪︎akciger
▪︎bagirsaklar
▪︎Cildimiz
▪︎kalp
▪︎damarlar
En çok etkilenen ve
Hasar alan bolgelerdir
●İşte buralardaki bu saldirilardan bizi glutatyon korur.
●Serbest radikaller elektron açlığı çeker ve bu elektronu hucrelerden/dokulardan çalar,HÜCRE HASAR ALIR
▪︎karbon radikalleri
▪︎peroksinitritler
▪︎nitrik oksit
▪︎hidroperoksitler
●İşte buralardaki bu saldirilardan bizi glutatyon korur.
●Serbest radikaller elektron açlığı çeker ve bu elektronu hucrelerden/dokulardan çalar,HÜCRE HASAR ALIR
▪︎karbon radikalleri
▪︎peroksinitritler
▪︎nitrik oksit
▪︎hidroperoksitler
▪︎lipitperoksitler
Devamli saldırır.
●Her saldırı hasar,hastalık ve yaslanma demektir
●Bizim bu serbest radikalleri almana şansımız yok. Ama iceride durdurma şansımız var
●Ozellikle sigara kullanımı olanlarda akcigerlerde aşırı glutatyon açığı oluşur.
●Sigara çok
Devamli saldırır.
●Her saldırı hasar,hastalık ve yaslanma demektir
●Bizim bu serbest radikalleri almana şansımız yok. Ama iceride durdurma şansımız var
●Ozellikle sigara kullanımı olanlarda akcigerlerde aşırı glutatyon açığı oluşur.
●Sigara çok
Fazla serbest radikal icerir ve akcigerde tahribata sebep olur
❗Sigaranın zararlarını azaltma❗ floodunda Glutatyon yazmamin nedeni buydu
●Glutatyon elektoron çalmak isteyen serbest radikallere kendi elektoronunu verir ve zarari önler
●20'li yaslara kadar normal seviyede
❗Sigaranın zararlarını azaltma❗ floodunda Glutatyon yazmamin nedeni buydu
●Glutatyon elektoron çalmak isteyen serbest radikallere kendi elektoronunu verir ve zarari önler
●20'li yaslara kadar normal seviyede
●sentezlenip yetebilen glutatyon maslesef o yaslardan sonra yetmez,DNA hasari dahil hasar alırız ve yaşlanıriz.
●İşte 1 gr glutatyonda 7.612.900 barem antioksidan gücü olmasının özelliği tüm vücutta bu gorevi ustlenmis olmasindan kaynakli...
🔴Yediğimiz gıdalar, içtiğimiz
●İşte 1 gr glutatyonda 7.612.900 barem antioksidan gücü olmasının özelliği tüm vücutta bu gorevi ustlenmis olmasindan kaynakli...
🔴Yediğimiz gıdalar, içtiğimiz
Çaylar (siyah çay dahil) belirli oranda antioksidan, belirli oranda serbest radikaller icerir.
●Mesele ise ne kadar serbest radikal, ne kadar antioksidan alip DNA,HÜCRE, DOKU hasarıni önlediğimiz
●Bu vesile ile özellikle akcigerler,karaciger,beyin,bobrek üzerindeki inflamasyonu
●Mesele ise ne kadar serbest radikal, ne kadar antioksidan alip DNA,HÜCRE, DOKU hasarıni önlediğimiz
●Bu vesile ile özellikle akcigerler,karaciger,beyin,bobrek üzerindeki inflamasyonu
Onledigimiz
●Yaşlanmayı geciktirdigimiz( hem fiziki ,hem hucre/doku yaşlanması)
●İşte bu nedenle glutatyon önerip yazıyorum hep...
●Yaşlanmayı geciktirdigimiz( hem fiziki ,hem hucre/doku yaşlanması)
●İşte bu nedenle glutatyon önerip yazıyorum hep...
جاري تحميل الاقتراحات...