تقول بيكي هارلينج:
🧲المنصتون الجيدون يمتلكون جاذبية مغناطيسية
إذا لم تعلم مايحدث في قلبك فأنت معرّض لأن يزل لسانك ولن تستطيع الإنصات جيداً
١٠ تمارين لتقوية مهاراتك في الإنصات
إلى قلبك👂🏻🫀
#كتاب_اليوم كيف تستمتع حتى يتحدث الناس
#اقرأ_معي #نحن_أمة_اقرأ
🧲المنصتون الجيدون يمتلكون جاذبية مغناطيسية
إذا لم تعلم مايحدث في قلبك فأنت معرّض لأن يزل لسانك ولن تستطيع الإنصات جيداً
١٠ تمارين لتقوية مهاراتك في الإنصات
إلى قلبك👂🏻🫀
#كتاب_اليوم كيف تستمتع حتى يتحدث الناس
#اقرأ_معي #نحن_أمة_اقرأ
🛑يركز الإنصات إلى قلبك لفهم مافي قلبك
إذا لم تفهم مافي قلبك، غالباً لن تنصت للآخرين!
لأن أعباءك العاطفية ستستمر في الظهور خلال حديثك مع الآخرين.
🔻اجلس في مكان هادىء واسأل نفسك هذه الأسئلة:
إذا لم تفهم مافي قلبك، غالباً لن تنصت للآخرين!
لأن أعباءك العاطفية ستستمر في الظهور خلال حديثك مع الآخرين.
🔻اجلس في مكان هادىء واسأل نفسك هذه الأسئلة:
١/ هل أشعر بالتوتر، القلق أو الإرهاق؟
ما الأمور الي تجعلك تشعر بالتوتر أو الإرهاق؟
🔻اكتب قائمة من ١ إلى ٥
الكتابة علاج✍🏻
ما الأمور الي تجعلك تشعر بالتوتر أو الإرهاق؟
🔻اكتب قائمة من ١ إلى ٥
الكتابة علاج✍🏻
٢/ ما الأنماط الهدّامة التي تظهر غالباً حين تحاول الإنصات إلى الناس؟
-هل تقوم بالمقاطعة؟
-هل تقدم نصائح غير مطلوبة؟
-هل تنتقد الآخرين؟
-هل تقوم بالمقاطعة؟
-هل تقدم نصائح غير مطلوبة؟
-هل تنتقد الآخرين؟
٣/ على مقياس من ١ إلى ١٠
١= قليل
١٠=كثير جداً
مامدى إدمانك للاستعجال؟
لأي درجة يمنعك الاستعجال من الإنصات بانتباه لتجارب الآخرين؟
١= قليل
١٠=كثير جداً
مامدى إدمانك للاستعجال؟
لأي درجة يمنعك الاستعجال من الإنصات بانتباه لتجارب الآخرين؟
٤/ كم مرة حاولت سرقة الأضواء من شخص آخر عندما كان يحاول سرد قصته؟
🔻ما الذي يمكنك فعله بشكلٍ مختلف المرة القادمة لتشجعه على الإستمرار وإخبارك بالمزيد؟
🔻ما الذي يمكنك فعله بشكلٍ مختلف المرة القادمة لتشجعه على الإستمرار وإخبارك بالمزيد؟
٥/ أعد التفكير في محادثات أجريتها مؤخراً مع أقارب أو أصدقاء،
-هل أصبحت دفاعياً في ردك على أي سؤال؟
-ما السؤال الذي جعلك دفاعياً؟
-هل تستطيع تقديم رد مختلف؟
-ما الذي ستغيره المرة القادمة؟
-هل أصبحت دفاعياً في ردك على أي سؤال؟
-ما السؤال الذي جعلك دفاعياً؟
-هل تستطيع تقديم رد مختلف؟
-ما الذي ستغيره المرة القادمة؟
٦/ عندما تشعر بإنزعاج أو نفاذ صبر
كيف يؤثر شعورك على لغة جسدك؟
كيف يؤثر شعورك على لغة جسدك؟
٧/ هل تبتسم خلال حوارك مع الآخرين؟
فكّر في ٥ فوائد للإبتسامة، اكتبها وحفز نفسك على الإبتسامة خلال الحوار
فكّر في ٥ فوائد للإبتسامة، اكتبها وحفز نفسك على الإبتسامة خلال الحوار
٨/ هل تسمح للآخرين بالتنفيس عن غضبهم من دون تدخل؟
ما الطرق التي تظن أنها تعيد تشكيل تفكيرك وتفاعلك مع الخلافات؟
ما الطرق التي تظن أنها تعيد تشكيل تفكيرك وتفاعلك مع الخلافات؟
٩/ ما الذي يدفعك لتفقد البريد الإلكتروني ومواقع التواصل الإجتماعي بشكل مستمر؟
سواء كنت لوحدك او خلال حوارك مع الآخرين
سواء كنت لوحدك او خلال حوارك مع الآخرين
١٠/ ما الذي يلهيك في أغلب الأوقات عن الإنصات بانتباه للآخرين؟
🔴ختاماً/
تعلُّم فن الإنصات التأملي يحسّن وعيك بذاتك
بمعنى آخر أنصت إلى قلبك وافهم نفسك وبعدها تستطيع الإنصات للآخرين والتأثير فيهم🚀
وإذا استفدت من التغريدة ممكن تشاركها مع كل مهتم "بريتويت" أو ممكن تفضلها عشان ترجعلها💯
تعلُّم فن الإنصات التأملي يحسّن وعيك بذاتك
بمعنى آخر أنصت إلى قلبك وافهم نفسك وبعدها تستطيع الإنصات للآخرين والتأثير فيهم🚀
وإذا استفدت من التغريدة ممكن تشاركها مع كل مهتم "بريتويت" أو ممكن تفضلها عشان ترجعلها💯
جاري تحميل الاقتراحات...