انتفاخ القدمين‼️
انتفاخ القدمين مشكلة شائعة وتكاد لا تخلوا اي عيادة منها.
ليس من الواضح دائما لماذا يحدث!
لكن بعض الحالات الصحية يمكن أن تزيد من الاصابة به🚨
هنا نستعرض بطريقة سهله أشيع الاسباب لانتفاخ القدمين وطرق العلاج ومتى استشارة الطبيب عند حدوثها ⚠️👇🏼
انتفاخ القدمين مشكلة شائعة وتكاد لا تخلوا اي عيادة منها.
ليس من الواضح دائما لماذا يحدث!
لكن بعض الحالات الصحية يمكن أن تزيد من الاصابة به🚨
هنا نستعرض بطريقة سهله أشيع الاسباب لانتفاخ القدمين وطرق العلاج ومتى استشارة الطبيب عند حدوثها ⚠️👇🏼
الوذمة
يحدث هذا عندما يحتفظ جسمك بالكثير من الماء.
يمكن أن تجعل قدميك منتفخة وكذلك يديك ووجهك.
قد تلاحظه بعد رحلة طيران طويلة أو إذا وقفت لساعات طويلة
عادة ما يختفي من تلقاء نفسه ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة صحية!!
يحدث هذا عندما يحتفظ جسمك بالكثير من الماء.
يمكن أن تجعل قدميك منتفخة وكذلك يديك ووجهك.
قد تلاحظه بعد رحلة طيران طويلة أو إذا وقفت لساعات طويلة
عادة ما يختفي من تلقاء نفسه ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة صحية!!
الحمل
يمكن أن تنتفخ القدمين كجزء طبيعي من الحمل لأن جسم المرأة يحتفظ بكمية أكبر من الماء. يمكن أن يكون أسوأ في نهاية اليوم أو بعد الوقوف لفترة طويلة.
عادة ليست علامة على وجود مشكلة للأم أو الطفل
لكنها قد تكون غير مريحة
يمكن أن تنتفخ القدمين كجزء طبيعي من الحمل لأن جسم المرأة يحتفظ بكمية أكبر من الماء. يمكن أن يكون أسوأ في نهاية اليوم أو بعد الوقوف لفترة طويلة.
عادة ليست علامة على وجود مشكلة للأم أو الطفل
لكنها قد تكون غير مريحة
التواء الكاحل
إذا تعثرت او سقطت يمكن أن تكون القدم المتورمة علامة على التواء عندما يتمزق النسيج المرن الذي يربط العظام حول كاحلك. من المحتمل أن تنتفخ قدمك وكاحلك بينما يندفع الدم إلى المنطقة للمساعدة على التئامها. راجع طبيبك إذا كان يؤلمك كثيرًا
إذا تعثرت او سقطت يمكن أن تكون القدم المتورمة علامة على التواء عندما يتمزق النسيج المرن الذي يربط العظام حول كاحلك. من المحتمل أن تنتفخ قدمك وكاحلك بينما يندفع الدم إلى المنطقة للمساعدة على التئامها. راجع طبيبك إذا كان يؤلمك كثيرًا
القصور الوريدي المزمن
ينتقل دمك في عروق باستخدام صمامات أحادية الاتجاه لمنعه من التدفق إلى أسفل مرة أخرى.
يمكن أن تتلف هذه الصمامات مع تقدمك في السن أو إذا كنت تقف أو تجلس لفترات طويلة من الزمن. فيمكن أن يتجمع الدم في ساقيك وقدميك ويسبب التورم
ينتقل دمك في عروق باستخدام صمامات أحادية الاتجاه لمنعه من التدفق إلى أسفل مرة أخرى.
يمكن أن تتلف هذه الصمامات مع تقدمك في السن أو إذا كنت تقف أو تجلس لفترات طويلة من الزمن. فيمكن أن يتجمع الدم في ساقيك وقدميك ويسبب التورم
اذا كنت تعاني من امراض مزمنة مثل:
امراض القلب
يحدث هذا عندما لا يضخ قلبك الدم كما ينبغي.إذا لم يكن دمك يتدفق بشكل جيد في الاتجاه الصحيح ،فقد يتراجع في ساقيك وقدميك ويسبب التورم. مع قصور القلب قد تواجه صعوبة في التقاط أنفاسك. احصل على المساعدة الطبية فورًا إذا لاحظت هذه العلامات
امراض القلب
يحدث هذا عندما لا يضخ قلبك الدم كما ينبغي.إذا لم يكن دمك يتدفق بشكل جيد في الاتجاه الصحيح ،فقد يتراجع في ساقيك وقدميك ويسبب التورم. مع قصور القلب قد تواجه صعوبة في التقاط أنفاسك. احصل على المساعدة الطبية فورًا إذا لاحظت هذه العلامات
أمراض الكلى
تعمل الكلى على تنقية الدم. إذا لم تعلم بشكل صحيح
بسبب مثلا مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم
يترسب الكثير من الملح (الصوديوم) في الدم هذا يجعل جسمك يحتفظ بمياه أكثر مما ينبغي. تسحب الجاذبية الماء لأسفل ويمكن أن تتورم قدمك و كاحلك .
تعمل الكلى على تنقية الدم. إذا لم تعلم بشكل صحيح
بسبب مثلا مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم
يترسب الكثير من الملح (الصوديوم) في الدم هذا يجعل جسمك يحتفظ بمياه أكثر مما ينبغي. تسحب الجاذبية الماء لأسفل ويمكن أن تتورم قدمك و كاحلك .
أمراض الكبد
إذا مصابا بامراض الكبد يمكن أن يتوقف الكبد عن العمل كما ينبغي.
إذا حدث ذلك ، يمكن أن يتجمع الكثير من السوائل في بطنك وساقيك وقدميك ، مما يجعلها تتورم
إذا مصابا بامراض الكبد يمكن أن يتوقف الكبد عن العمل كما ينبغي.
إذا حدث ذلك ، يمكن أن يتجمع الكثير من السوائل في بطنك وساقيك وقدميك ، مما يجعلها تتورم
ماذا يمكنك فعله بنفسك؟
عادة يذهب الانتفاخ من تلقاء نفسه
هذه بعض الاشياء التي تستطيع عملها
-لا ترتدي ملابس أو جوارب أو أحذية ضيقة للغاية
-ارفع ساقيك على كرسي أو وسادة
-ممارسة بعض التمارين الخفيفة،لتحسين تدفق الدم
-ارتداء أحذية مريحة واسعة بكعب منخفض ونعل ناعم
عادة يذهب الانتفاخ من تلقاء نفسه
هذه بعض الاشياء التي تستطيع عملها
-لا ترتدي ملابس أو جوارب أو أحذية ضيقة للغاية
-ارفع ساقيك على كرسي أو وسادة
-ممارسة بعض التمارين الخفيفة،لتحسين تدفق الدم
-ارتداء أحذية مريحة واسعة بكعب منخفض ونعل ناعم
متى يمكنك مراجعة الطبيب؟
تشعر بضيق في التنفس.
تشعر بضيق في الصدر أو الثقل أو الألم
المنطقة المتورمة محمرة او ساخنه عند لمسها
الانتفاخ لم يتحسن ويترك اثر بعد الضغط عليه
اذا كنت تعاني من امراض زمنك وصاحبها انتفاخ في الاقدام
تشعر بضيق في التنفس.
تشعر بضيق في الصدر أو الثقل أو الألم
المنطقة المتورمة محمرة او ساخنه عند لمسها
الانتفاخ لم يتحسن ويترك اثر بعد الضغط عليه
اذا كنت تعاني من امراض زمنك وصاحبها انتفاخ في الاقدام
مراجع ✍️
nhs.uk
nhs.uk
جاري تحميل الاقتراحات...